2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Siqaret çəkmək günümüzdə insanlar arasında adi bir hadisədir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, hər il 5.6 milyondan çox insan tütünlə əlaqəli xəstəliklərdən vaxtından əvvəl ölür. Bir çox insan onlardan qorxur siqareti dayandırmaq ən böyüyü olan bir sıra amillərə görə kilo almaq.
Həqiqətən siqareti buraxdıqdan sonra bədəndə nə olur?
Bu suala İngilis həkim Dr. Dan Rutherford Daily Telegraph üçün bir nəşrdə cavab verir. Bir çox siqaret çəkənlər nikotin qabiliyyətlərindən biri - iştahı boğma səbəbindən çıxdıqdan sonra kilo alırlar. Dr. Rutherford'a görə, ÜST araşdırmalarına görə, ilk ildə ortalama 4-5 kq qazanılır. Çox insan üçün bu ilk 3-6 ayda olur.
Üçün meyl işdən çıxdıqdan sonra kilo alma hər kəs üçün bir tərəfli deyil. Əksinə, siqareti atanların 16% -i həqiqətən arıqlayır.
Kilo alma və ya itkiyə nikotin və tütün tüstüsündə olan, hormonlarımızı və maddələr mübadiləmizi müxtəlif yollarla təsir edən kimyəvi maddələr təsir göstərir.
Siqareti buraxdıqdan sonra insanların siqaret əvəzinə ehtiyacları var. Ən asan seçim, əlbəttə ki, yeməkdir. Bir işə görə, bədəndən çıxmağın ilk 3 ayında daha çox insulin istehsal edir. Bu, daha çox şəkərə ehtiyacımız var. Bədən üçün bu şəkəri almağın ən sürətli yolu şirniyyat, desert və daha çox karbohidratdır.
Məhz bu şəkərlərə görə kilo alır. Bu müddət maksimum 6 ay davam edir və bu barədə məlumatınız varsa, şüurlu şəkildə onu idarə edə bilərsiniz. Tədricən siqareti buraxmaq və əlavə çəkilmə stimulantları (həblər, nikotin yamaları, xüsusi saqqızlar və spreylər) istifadə edərkən qazanc bir anda və hamısı bir anda dayananlardan azdır.
Əslində, işdən çıxdıqdan sonra çox vaxt çəki problemi psixoloji olur. Dietoloq Svetlana Berezhnayaya görə siqaretdən imtina edərək insan onu daha çox yeməyə vadar edən ləzzətləri və ətirləri daha güclü hiss etməyə başlayır. Seçim ağ un və konfetin kəpəkli çörək və yüksək lifli məhsullarla əvəz edilməsidir. Dövrün əvvəlində ədviyyatlı qidalar qəbul etməkdən çəkinin - siqareti xatırladan dad qönçələrini həyəcanlandırırlar.
Dünyadakı həkimlərə görə kilo dəyişikliyi aralıqdır və sağlamlığa faydaları baxımından siqareti buraxmağın kökəlmə riskindən daha əhəmiyyətli olduğunu müdafiə edir. Çəkinməyin!
Tövsiyə:
Evdə Balıq Necə Siqaret çəkir
Xahiş edirəm hisə verilmiş balıq , evdə hazırlaya bilərsiniz və mağazadakından daha dadlı olacaq. Balıq çəkmədən əvvəl duzlamalısınız. Bir kiloqram balığa 100 qram duz qoyulur, balıq bir çəki ilə bastırılır və oksidləşməyən və paslanmayan bir qabda 16 saat soyumağa qoyulur.
Pendir Və ət Bizim üçün Siqaret çəkmək Qədər Zərərlidir
İngilis Daily Mail-də yayımlanan məlumata görə orta əsrlərdə ət və pendir istehlakı da siqaret çəkmək qədər zərərlidir. Tədqiqatçılar işi 50 yaşdan yuxarı minlərlə kişi və qadının köməyi ilə apardılar. Nəticələr əsasən heyvan zülallarını yeyənlərin az miqdarda protein yeyənlərə nisbətən ölüm riskinin iki qat daha çox olduğunu göstərir.
Bu Soğan Və Bal şərbəti Siqaret çəkənlərin Ciyərlərini Təmizləyir
Əgər siqaret çəkirsinizsə, bu resept yalnız sizin üçündür. Evdə hazırlamaq asandır və məhsullar hər mətbəxdə mövcuddur. Siqaret çəkənlərin ciyərlərindən çıxan sekresiyaları xaric edir. Qışda öskürək və burun axıntısı ilə viral bir infeksiyaya tutulduğunuz zaman hazırlamaq yaxşıdır.
Donuz Və Kolbasa Alkoqol Və Siqaret Qədər öldürür
Dünya Səhiyyə Təşkilatı kolbasa və donuz əti istehlakını qınadı. Onları xərçəngə səbəb olan qidalar üçün qara siyahıya saldı. Mütəxəssislərin fikrincə, bütün burgerlər, donuz əti, kolbasa və ümumiyyətlə hər növ işlənmiş ət siqaret, alkoqol, arsenik və asbest qədər zərərli və xərçəngə meyllidir.
Siqaret çəkirlər
Siqaret çəkirlər şərabın istehsal olunduğu köhnə bir Bolqarıstan üzüm növüdür. Ölkəmiz xaricində qonşu Yunanıstan, Türkiyə, Serbiya, Makedoniya və Rumıniyadakı üzüm istehsalçılarına da məlumdur. Rusiyada da var. Ölkəmizdə ən çox növ üzüm Şumen və Stara Zagorada böyüyür.