2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çox miqdarda qırmızı portağalda olan C vitamini və digər güclü antioksidanlar sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirir, immunitet sistemini əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirir və yağ yandırmağa kömək edir.
Bu baxımdan onlar adi portağal portağalından çox daha qiymətlidirlər. Qırmızı portağallar, dünyaca məşhur qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən bədənimiz üçün qida baxımından zəngin balanslı bir pəhrizin vacib bir komponenti olaraq tanınır.
Yalnız rəng qırmızı portağalları narıncıdan fərqləndirmir. Bundan əlavə, dad baxımından tamamilə fərqlidirlər və eyni zamanda bədənin qocalma prosesini ləngidən flavonoidlər və oksisinnamik turşular kimi böyük bir antioksidan yükünə sahibdirlər.
Qırmızı portağal suyu çəkini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və toxumalarda yağ yığılmasına qarşı mübarizə aparır. Antosiyaninlər, yüksək antioksidan aktivliyi ilə tanınan tünd qırmızı və mavi rəngli piqmentlərlə əlaqələndirilir.
Onların spesifik təsiri trigliseridlərin və yağ ehtiyatlarının yığılmasının azalmasında özünü göstərir. Qırmızı portağalın tərkibindəki antosiyaninlər trigliseridləri modulyasiya edir və onları birbaşa enerjiyə çevirir.
Bədənin yaşlanma prosesini aktiv şəkildə yavaşlatmaq üçün diyetoloqlar gündə ən azı dörd qırmızı portağal yeməyi məsləhət görürlər. Qırmızı meyvələri istehlak etmək üçün başqa bir seçim də meyvə suyunu içməkdir.
Adi olanlar kimi portağal qabığına sahib olan Siciliya qırmızı portağalları eyni xüsusiyyətlərə malikdir. Bununla birlikdə, onların daxili hissəsi qırmızı rəngdədir.
Dadı moruqları xatırladır. Bitki mütəxəssisləri Siciliya portağallarının günlər çox isti və gecələr soyuq olduqda içəridə daha qırmızı rəngə çevrildiyini söyləyirlər.
İtalyan alimlər laboratoriya siçanları ilə bir təcrübə apardılar və iki qrupu bir neçə gün ərzində yüksək kalorili yemək yedi. Bəzilərinə qırmızı portağal suyu, digərlərinə su verildi.
Təcrübənin sonunda qırmızı portağal suyu içənlərin su içənlərdən fərqli olaraq kökəlmədikləri məlum oldu.
Tövsiyə:
Buna Görə Acı Bibər ömrü Uzadır
Bir insanın ömrünü uzatmaq üçün bir neçə ildir yalnız pis vərdişlərdən imtina etmək deyil, həm də sağlam qidalanmaq və idmanla aktiv məşğul olmaq lazımdır. İsti bibər capsaicin maddəsini ehtiva edən Capsicum cinsinə aid tropik kolların meyvələridir (bibərə bax).
Kələm, Brokoli Və Gül Kələmi ömrü Uzadır
Çox miqdarda kələm, brokoli və gül kələm istehlak edən insanlar daha uzun yaşayırlar. Xaçlı tərəvəzlər C vitamini ilə zəngindir və bir sıra digər sağlam maddələr ehtiva edir. Üç tərəvəzin başqa bir üstünlüyü var - qarın yağını yandırmağa kömək edən xüsusi fitonutrientlər olduğu üçün əlavə funtlardan qurtula bilərlər.
Elm Adamları: Tərəvəz Zülalı ömrü Uzadır
Səhər yeməyində yumurta əvəzinə tofu və ya çili qutusunda doğranmış mal əti əvəzinə lobya yemək daha uzun yaşamağa kömək edir , yeni bir işə iddia edir. Bitkilərdən gündəlik protein qəbulunuz tədqiqatçılar heyvanlar yerinə erkən ölüm riskini azaldır.
Qəhvə ömrü Qısaldır, Pivə Onu Uzadır
Qəhvəni sevənlər pivə qədər çoxdur. Ancaq həvəskar olmaq üçün hansı içki seçiminin yalnız əhval-ruhiyyəyə deyil, həm də qocalma və xərçəng görünüşünə cavabdeh olan DNT-mizin bir hissəsinə təsiri var. Tel-Əviv Universitetinin tədqiqatçıları qəhvənin ömrü qısalda biləcəyini, pivənin isə onu uzada bildiyini araşdıran bir araşdırma apardılar.
Gündə Bu Qədər Pivə Istehlak Etmək ömrü Uzadır
Dünyadakı ən məşhur içkilərdən biridir pivə . Və necə deyərlər - zəhər dozada. Bir çoxları alkoqol istehlakının ömrü qısaldığına inanır. Digərləri bir stəkan oruc alkoqolunun xəstəliklərdən qoruduğunu iddia edirlər. Buna görə dünya alimləri həqiqətin nə olduğunu öyrənməyə çalışırlar.
