2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaydır və istiliklərimiz daha çox gəlir. Bununla birlikdə, istilik zərərli içkilərlə aşırı dərəcədə təhlükəlidir. Maye qəbulu isti günlərdə xüsusilə vacibdir, lakin hamısı uyğun deyil.
Alkohol, kofein və enerji içkiləri - yayda minimuma endirilməlidir. İstilik hər kəs üçün təhlükəlidir, lakin ən çox təhlükə altında olan şübhəsiz ki, ürək xəstəliyi olan insanlardır.
İskemik ürək xəstəliyi və ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə kofein və enerji içkilərinin həqiqətən zərərli təsiri var. İçindəki kofein insan sağlamlığı və həyatı üçün təhlükəlidir.
Ürəyin işini elə bir dərəcədə poza bilər ki, dayanmasına səbəb olsun. Alkoqol istifadəsi də buna gətirib çıxarır. Buna görə yay süfrəsində bu içkilər minimuma endirilməlidir.
İnsan bədənindəki bütün vacib proseslər su mühiti fonunda baş verir. Yaz aylarında mayelər digər fəsillərdən daha çox olmalıdır. İstilikdə bədəndəki proseslər daha sıxdır, metabolizmanın aktivləşməsi ilə əlaqəli, daha yüksək tərləmə var və bu mayenin bərpa olunması lazımdır.
Hər şeyi tarazlıqda saxlamaq üçün yalnız su qəbulunu artırmaq lazımdır. Adambaşına gündəlik maye və suyun optimal dozası hər kiloqram çəki üçün 30 ml hesablanır.
Bədənin su tarazlığı pozulduqda, bədən mövcud ehtiyatlarını tez itirir. Suyun faizi azalır və bu, bədənin tamamilə bütün funksiyalarını və göstəricilərini boğur. Bu da öz növbəsində nəbz, qan təzyiqi, dəri dehidrasiyası və yorğunluq dəyişikliyinə səbəb olur. Yayda qadağan edilmiş içkilər bədəni daha çox susuzlaşdırın və vəziyyəti ağırlaşdırın.
Alkoqol, qəhvə və enerji içkiləri ilə yanaşı, böyük diqqət göstərilməlidir soyuq su. Soyuducu istidəki ən vacib cihazlardan biridir və bir çox insanın buzlu soyuq su və ya başqa bir içmə vərdişinə sahibdir soyuq içkilər. Soyuq içki yalnız müvəqqəti soyutma gətirir.
Bədənə girər-girməz istiliyi azalır və bu da tər məsamələrinin kiçilməsinə səbəb olur. Bu da öz növbəsində istinin bədənimizdən çıxmasının qarşısını alır və həddindən artıq istiləşmə və istilik vurması riskini artırır.
Şirinləşdirilmiş içkilər yayda xüsusilə zərərlidir. Qazlı və ya olmayan, hər birində çox miqdarda şəkər var. Su-duz tarazlığını pozur və daha da güclü bir susuzluğa səbəb olur.
Bundan əlavə, şəkərlər sürətlə artıq yağa çevrilir - dəqiq istəmədiyimiz bir şey yay aylarında. Şirin şəkərli içkilər yayda susuzluğunuzu azaltmaq üçün ən zərərli vasitədir.
Ancaq hər şeyin həlli həmişə var. Yaz üçün uyğun olmayan bu içkilərin əvəzinə təzə smoothies və ya digər sağlamlıq içkiləri üçün təkliflərimizə baxın.
Tövsiyə:
Yaz Aylarında Bacakların şişməsinə Qarşı Qidalar
Yaz aylarında bacakların şişməsi ümumi bir problemdir. Bunun qarşısını almaq üçün dərman axtarmağa başlamazdan əvvəl düzgün qidalanmağı daha yaxşı öyrənməlisiniz, maye saxlamamaq üçün . Aşağıdakı sətirlərə baxın Yaz aylarında şişməyə qarşı qidalar :
Yaz Aylarında Günəşdən Qorunmaq üçün Uyğun Qidalar
Yaz gəldi və dərimiz güclü günəşdən yaxşı qorunmalıdır. Bunun üçün bizə yalnız kosmetika deyil, həm də qida kömək edə bilər. Budur zərərli ultrabənövşəyi şüalardan ən yaxşı qorunma təmin edəcək qidalar. 1. Qoz, fındıq, badam sinklə zəngindir.
Mütəxəssislər: Yaz Aylarında Pivəni Məhdudlaşdırın
Bu yay yağış və aşağı temperatur üstünlük təşkil etsə də, bolqarlar ümumiyyətlə bu mövsümü çoxlu pivə, sprat və qazlı sərinləşdirici içkilərin istehlakı ilə əlaqələndirirlər. Bununla birlikdə, istidə bəzi qida və içkilərin həddən artıq olmaması lazımdır.
Yaz Aylarında Nəmləndirməni Yaxşılaşdırmaq üçün Məsləhətlər
Yaxşı nəmlənmək üçün gündə ən azı 2-3 litr su içməlisiniz. Artan su qəbuluna hamar bir keçid ilə başlaya bilərsiniz. Məbləği gündəlik bir stəkan artırın. Günə mükəmməl bir başlanğıc bir dilim limon ilə böyük bir stəkan su. Səhər yeməyi zamanı bir stəkan su və ya bir stəkan bitki çayı içdiyinizə əmin olun.
Yaz Aylarında Gözəl Dəri üçün Hamar
Saçlarınızın, dərinizin və dırnaqlarınızın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, yaşıl smoothie istifadə edin. Hər reseptdə ən azı bir dondurulmuş meyvə istifadə etmək yaxşıdır. Tropik zerdeçal təmizləmək üçün faydalıdır. Ananas və zerdeçal qarışığı qidalandırmaq və günəş zədələrindən qorumaq istəyirsinizsə sizin üçün idealdır.
