2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaz aylarında bacakların şişməsi ümumi bir problemdir. Bunun qarşısını almaq üçün dərman axtarmağa başlamazdan əvvəl düzgün qidalanmağı daha yaxşı öyrənməlisiniz, maye saxlamamaq üçün. Aşağıdakı sətirlərə baxın Yaz aylarında şişməyə qarşı qidalar:
Yaşıl alma
Qırmızı və ya sarı alma istehlakının qadağan edildiyi deyil, yaşıl almaların istehlak edilməsi tövsiyə olunur bacaklarınızın şişməsindən əziyyət çəkirsinizsə. Həm də həssas bir mədə astarınız olmadıqca onları ağartmaq lazım deyil. Onları yaxşı yuyun və necə deyərlər həvəslə yeyin.
Yaşıl lobya
Bir çox reseptdə yaşıl lobya güveç kartof əlavə edilərək hazırlanır. Ancaq bu vəziyyətdə kartof əlavə etməyin, yalnız dadmaq üçün yerkökü, soğan, sarımsaq, pomidor və yaşıl ədviyyatlar əlavə edin. Ən azı müvəqqəti kartofları qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş halda menyunuzdan çıxarın. Fransız kartoflarını unudun.
Fındıq
Ayaqlarınız şişmişsə, onları yeyə bilərsiniz hər cür qoz-fındıq, lakin çox kalorili olduqlarını unutmayın. Eyni zamanda, onlar böyük bir protein mənbəyidir, çünki yağlı ətlərdən qurtulmanız lazımdır. Yalnız toyuq, hinduşka və dovşan ətinin istehlakına icazə verilir.
Balıq
Dəniz məhsullarına alerjisi olmadığı müddətcə hər vəziyyətdə balıq istehlakı tövsiyə olunur. Çox yağlı olmayan balıqları seçin və onları ızgara və ya buxarda bişirin, lakin qızardılmamış olun. Yenidən qızardılmış və çörəkli yeməklərdən imtina edilməlidir.
Cücərtilər
Cücərmə istehlakında heç bir məhdudiyyət yoxdur. Metabolizmanı tənzimləyərkən sizə güc və enerji verəcəklər. Hansı "avtomatik", nəticədə maye tutma ilə məşğul olmanıza kömək edəcəkdir bacakların şişməsi problemi.
Drenaj içkiləri
Menyunuzdan tamamilə xaric etməyiniz lazım olan alkoqoldan fərqli olaraq, yaşıl çay, qara çay, itburnu çayı kimi susuzlaşdırıcı içkilərin istehlakına, həmçinin kərəviz, yemişan və ya yaban mersini sularına diqqətinizi yönəldə bilərsiniz. Heç bir halda onlara şəkər, bal və ya digər tatlandırıcılar əlavə etməyin, çünki əks effekt əldə edəcəklər.
Tövsiyə:
Yaz Aylarında Günəşdən Qorunmaq üçün Uyğun Qidalar
Yaz gəldi və dərimiz güclü günəşdən yaxşı qorunmalıdır. Bunun üçün bizə yalnız kosmetika deyil, həm də qida kömək edə bilər. Budur zərərli ultrabənövşəyi şüalardan ən yaxşı qorunma təmin edəcək qidalar. 1. Qoz, fındıq, badam sinklə zəngindir.
Mütəxəssislər: Yaz Aylarında Pivəni Məhdudlaşdırın
Bu yay yağış və aşağı temperatur üstünlük təşkil etsə də, bolqarlar ümumiyyətlə bu mövsümü çoxlu pivə, sprat və qazlı sərinləşdirici içkilərin istehlakı ilə əlaqələndirirlər. Bununla birlikdə, istidə bəzi qida və içkilərin həddən artıq olmaması lazımdır.
Yaz Aylarında Nəmləndirməni Yaxşılaşdırmaq üçün Məsləhətlər
Yaxşı nəmlənmək üçün gündə ən azı 2-3 litr su içməlisiniz. Artan su qəbuluna hamar bir keçid ilə başlaya bilərsiniz. Məbləği gündəlik bir stəkan artırın. Günə mükəmməl bir başlanğıc bir dilim limon ilə böyük bir stəkan su. Səhər yeməyi zamanı bir stəkan su və ya bir stəkan bitki çayı içdiyinizə əmin olun.
Yaz Aylarında Gözəl Dəri üçün Hamar
Saçlarınızın, dərinizin və dırnaqlarınızın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, yaşıl smoothie istifadə edin. Hər reseptdə ən azı bir dondurulmuş meyvə istifadə etmək yaxşıdır. Tropik zerdeçal təmizləmək üçün faydalıdır. Ananas və zerdeçal qarışığı qidalandırmaq və günəş zədələrindən qorumaq istəyirsinizsə sizin üçün idealdır.
Yaz Aylarında Niyə Kaliumla Daha çox Meyvə Yeməyimiz Lazımdır
Yayın istisində hamımızın yemək doldurmaq üçün bir iştahımız olmur, çünki çöldə isti və yüngül bir şey yeyirik. Bununla birlikdə, daxil edilməsi lazım olan sağlam bir pəhrizin əhəmiyyətini laqeyd yanaşmamalısınız çox meyvə və tərəvəz . Bu müxtəlifdir Yaz aylarında menyu qışda meyvə bolluğunun o qədər də böyük olmayacağını nəzərə alaraq öz hörmətinizdə əsas rol oynayır.
