2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu yay yağış və aşağı temperatur üstünlük təşkil etsə də, bolqarlar ümumiyyətlə bu mövsümü çoxlu pivə, sprat və qazlı sərinləşdirici içkilərin istehlakı ilə əlaqələndirirlər. Bununla birlikdə, istidə bəzi qida və içkilərin həddən artıq olmaması lazımdır. BGNES-dən əvvəl Alexandrovska Xəstəxanasından Dr. Raya İvanovanın bəhs etdiyi bəzilərinə də baxın.
Yaz aylarında pivə ilə soyumaqdan çəkinin, çünki həmişə ən yaxşı həll yolu olmur. Mütəxəssis, spirt istehlakının artması, kifayət qədər maye içdiyimiz anlamına gəlmir.
İsti aylarda daha çox su içmək və qazlı içkilərin arxa planda qalması ən yaxşısıdır. Onları təzə sıxılmış şirələr, tarator və ya kefir ilə əvəz etməyə çalışın. Hər halda, gündə 1,5-2 litr su içməyi unutmayın.
Yay tətilində ağır yemək çoxunun prioritetlərindəndir, lakin bu, böyük bir səhvdir. Mütəxəssislər uzun müddət yayda qəlyanaltılara daha çox diqqət ayırmaq barədə xəbərdarlıq etdilər. Özümüzü yaxşı hiss etmək və xüsusilə hər zaman ağır və ləng olmamaq istəyiriksə, meyvə, tərəvəz və süd məhsullarına diqqət yetirmək məsləhətdir.
Yağlı qidalar, qızardılmış qidalar və ət uyğun seçim deyil, Dr. İvanova qətiyyətlidir.
Yaz aylarında rahatlığımızdan məsul olan digər bir amil də mövsümə uyğun geyimlərdir. Həmişə geyimlərinizi diqqətlə seçin və yüngül və boş paltar geyinməyə çalışın. Pambıq paltarlar yay üçün ən əlverişlidir. Rənglərinə də diqqət yetirin. Açıq tonlar günəşi dəf edir, lakin tünd rənglər onu cəlb edir.
Bu mövsüm təəssüf ki, gördüyümüz hava şəraitindəki kəskin dəyişikliklər sağlamlığımıza da təsir edir. Ən həssas olanlar yaşlılar, hamilə qadınlar və uşaqlardır. Dr. İvanova, yaşlı qohumlarımızla davamlı əlaqə saxlamağımızı tövsiyə edir.
Bu yaxınlarda xəstəxanaya əvvəlki isti günlərdə maye qəbuluna nəzarət edilməyən bir çox yaşlı xəstə gəldi. Bəzi hallarda böyrək funksiyası və qan təzyiqi ilə əlaqədar reanimasiya şöbəsində xəstəxanaya aparılmasına da gətirib çıxarır.
Tövsiyə:
Yaz Aylarında Bacakların şişməsinə Qarşı Qidalar
Yaz aylarında bacakların şişməsi ümumi bir problemdir. Bunun qarşısını almaq üçün dərman axtarmağa başlamazdan əvvəl düzgün qidalanmağı daha yaxşı öyrənməlisiniz, maye saxlamamaq üçün . Aşağıdakı sətirlərə baxın Yaz aylarında şişməyə qarşı qidalar :
Yaz Aylarında Günəşdən Qorunmaq üçün Uyğun Qidalar
Yaz gəldi və dərimiz güclü günəşdən yaxşı qorunmalıdır. Bunun üçün bizə yalnız kosmetika deyil, həm də qida kömək edə bilər. Budur zərərli ultrabənövşəyi şüalardan ən yaxşı qorunma təmin edəcək qidalar. 1. Qoz, fındıq, badam sinklə zəngindir.
Yaz Aylarında Nəmləndirməni Yaxşılaşdırmaq üçün Məsləhətlər
Yaxşı nəmlənmək üçün gündə ən azı 2-3 litr su içməlisiniz. Artan su qəbuluna hamar bir keçid ilə başlaya bilərsiniz. Məbləği gündəlik bir stəkan artırın. Günə mükəmməl bir başlanğıc bir dilim limon ilə böyük bir stəkan su. Səhər yeməyi zamanı bir stəkan su və ya bir stəkan bitki çayı içdiyinizə əmin olun.
Yaz Aylarında Gözəl Dəri üçün Hamar
Saçlarınızın, dərinizin və dırnaqlarınızın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, yaşıl smoothie istifadə edin. Hər reseptdə ən azı bir dondurulmuş meyvə istifadə etmək yaxşıdır. Tropik zerdeçal təmizləmək üçün faydalıdır. Ananas və zerdeçal qarışığı qidalandırmaq və günəş zədələrindən qorumaq istəyirsinizsə sizin üçün idealdır.
Yaz Aylarında Niyə Kaliumla Daha çox Meyvə Yeməyimiz Lazımdır
Yayın istisində hamımızın yemək doldurmaq üçün bir iştahımız olmur, çünki çöldə isti və yüngül bir şey yeyirik. Bununla birlikdə, daxil edilməsi lazım olan sağlam bir pəhrizin əhəmiyyətini laqeyd yanaşmamalısınız çox meyvə və tərəvəz . Bu müxtəlifdir Yaz aylarında menyu qışda meyvə bolluğunun o qədər də böyük olmayacağını nəzərə alaraq öz hörmətinizdə əsas rol oynayır.
