2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bəzi qidaların pəhrizə daxil edilməsi, həyatın sonuna qədər gənc bir görünüş və rifahın qorunması üçün ilk addımdır. Budur sizə illər geri aparacaq üç məhsul.
Yaban mersini
Bu kiçik giləmeyvələr antioksidan anbarıdır. Bu baxımdan bütün qidalar arasında birinci yerdədirlər. Antioksidanlar dərinin yaxşı vəziyyəti üçün çox vacibdir, çünki daha sürətli yaşlandığı sərbəst radikalları məhv edirlər.
Bundan əlavə, çiyələkdəki antioksidanlar bədənə dərini elastik və hamar saxlayan kollagen istehsalına kömək edir. Yaban mersini də riboflavin və lifin yanında C və E vitaminlərinin əla bir mənbəyidir.
Çiyələk dəridən əlavə qan təzyiqini və xolesterolu azaltmaq üçün də faydalıdır. Araşdırmalar göstərir ki, quşüzümü suyu içən insanlar bədəndə damarları bağlayan pis xolesterolu% 28 və qan təzyiqini 6% azaldır.
Kiçik meyvələr zehni qabiliyyətləri də dəstəkləyir. Bir araşdırma, 12 həftə ərzində yaban mersini suyu içdikdən sonra hafif yaddaş problemləri olan insanların zehni fəaliyyətlərini yaxşılaşdırdıqlarını tapdı. Meyvə suyu həm də əhvallarını yaxşılaşdırmağa kömək etdi.
Vəhşi qızılbalıq
Bu yağlı balıq super qida kimi tanınır və həkimlər həftədə 4 dəfə yeməyi məsləhət görürlər. Məlumdur ki, ömür uzunluğu telomerlər - xromosomların qoruyucu uçları ilə tənzimlənir.
Hüceyrə hər bölündükdə, telomerləri qısalır və bir nöqtədə hüceyrə çoxala bilmir və ölür. Bu yaşlanma prosesi.
Amerika Tibb Dərnəyi bu yaxınlarda yabanı qızıl balıq kimi yağlı balıqlarda olan omeqa-3 yağ turşularının telomerləri uzatdığını açıqladı.
Tədqiqatlar dəniz məhsullarından ən çox omeqa-3 yeyən insanların ən uzun telomerlərə sahib olduğunu göstərdi. Başqa sözlə, hüceyrələri daha uzun müddət bölünməyə davam edə bilər və beləliklə daha yavaş yaşlanır.
Dana əti
Bu, başqa bir əzələ gücləndirən qidadır. Bundan əlavə, son dərəcə zəngin bir koenzim Q10 mənbəyidir - sənaye üsulu ilə yetişdirilən mal-qara ətindən daha zəngindir. Q10 qocalma da daxil olmaqla bütün hüceyrələrin düzgün işləməsinə kömək edir.
Koenzim mitokondriyanın - bədən hüceyrələrini yükləyən kiçik mühərriklərin işini yaxşılaşdırır. Q10 xarici görünüşə də birbaşa təsir göstərir. Yaşlandıqca vücudunuz dərini qocaldan arNOX adlı birdən çox ferment istehsal edir. Q10, arNOX istehsalını üçdə biri azaldır.
Üzvi mal ətinin digər faydalı xüsusiyyətləri yüksək omeqa-3 turşuları və A, D və E vitaminləridir.
Tövsiyə:
Qastrit üçün Pəhriz Qidası
Qastrit mədə mukozasının müxtəlif səbəblərdən yarana biləcəyi bir iltihabdır - fast food, həzmi çətin və qıcıqlandırıcı qidaların qəbulu, bəzi ədviyyatlar, turşu və ya isti bibər kimi duzlu konservlər, dərmanlar, qazlı içkilər və daha çox. Müasir həyat ritmindəki bir insan nadir hallarda düzgün bəslənmə haqqında düşünür.
Peter Deunov'a Görə 20 Dərman Qidası
Yemək sizə zövq verməlidir. Bədəni yaxşı, enerji və həyatla dolu hiss etmək. Yaxşı qida yaxşı əhval-ruhiyyəni və pozitivizmi təşviq edir, bununla ecazkar şeylərə səbəb ola bilərsiniz. Sağlam olmaq və gündəlik problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün gücə sahib olmaq üçün keyfiyyətli və sağlam məhsullar istehlak etməlisiniz.
Dünyanın ən Bahalı On Qidası
Dünyanın ən bahalı on qidası arasında nadir qarpız, qarpız, göbələk, kartof, qəhvə və midiya çeşidi var. Bunlar bazarda tapa biləcəyiniz ən bahalı məhsullardan bəziləri. Qlobal olaraq nadir və keyfiyyətinə görə son dərəcə yüksək qiymətlərə çata bilən bəzi qidalar var.
Evdə Hazırlanan Uşaq Qidası
Evdə hazırlanan uşaq qidası Əgər körpə artıq böyüdü və bişmiş yeməyə keçməyin vaxtı gəldi, ana kiçik kişini qidalandırmaqla bağlı bir çox sual ilə qarşılaşdı. Bir çox ehtimal var: körpə püresi almaq, daha asan seçimi qəbul etmək və süd mətbəxindən yemək sifariş etmək və ya ananın yeməyini özü hazırladığından əmin olmaq üçün körpə qidalandırır müxtəlif və sağlam qida ilə.
İskemik ürək Xəstəliyində Pəhriz Qidası
Koroner ürək xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin ürək əzələsinə və ondan gələn qan axını qismən və ya tamamilə pozulur. Çox insan bu xəstəliyin əsasən irsi bir yükdən və ya diabetin pisləşməsi nəticəsində yarandığına inanır. Lakin həqiqət budur ki, belə bir xəstəliyin başlanmasında bir çox digər xarici amillər həlledici ola bilər - zəif pəhriz, stres, oturaq həyat tərzi, tez-tez alkoqoldan istifadə, siqaret çəkmək, artıq çəki - bunlar hamısı iradə sahibi olduğumuz müddətdə idarə e
