2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Artrit böyük bir narahatlığa səbəb olan bir qrup xəstəlikdir - ağrı, şişlik, sərtlik. Xəstəlik cinsindən və milliyyətindən asılı olmayaraq hər yaşdan insanları təsir edir. Artrit bir çox formada olur. Məsələn osteoartrit, köhnəldikcə oynaqlarda inkişaf edir. Romatoid artrit, immunitet sisteminin səhvən sağlam oynaqlara hücum etdiyi bir otoimmün xəstəlikdir.
Artriti sağlam həyat tərzi ilə müalicə edə bilərik. Məsələn, bəzi qidalar oynaqlar üçün son dərəcə faydalıdır və artrit əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Aşağıdakı qidalara baxın artritdə ən faydalı qidalar.
Yağlı balıqlar bunlardan biridir. Somon və skumbriya, iltihab əleyhinə təsir göstərən Omega-3 yağ turşuları ilə son dərəcə zəngindir. Bu dəniz məhsulları, həmçinin artrit əlamətlərini təsir göstərdiyi D vitamini ehtiva edir.
Sarımsaq xəstələri üçün də faydalıdır artrit. Həm də antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Araşdırmalar ayrıca sarımsağın romatoid artritə kömək edən immunitet sistemini yaxşılaşdırdığını göstərir. Adi istehlak artroz inkişaf riskini azaldır.
Zəncəfilin bütün faydalı xüsusiyyətlərinin bir hissəsi - bütün növ artrit simptomlarını aradan qaldırır.
Brokkolinin ən faydalı tərəvəzlərdən biri olduğu heç kimə sirr deyil. Bunlar artritin müalicəsində, xüsusən vəziyyətin qorunmasında kömək edən bədənin iltihab reaksiyasının azalması ilə əlaqələndirilir.
Qoz ən faydalı fındıqlardan biridir. Bunların içərisində əldə edilməsi çətin olan bir yod var, eyni zamanda artritdən əziyyət çəkənlərə tövsiyə olunduğu Omega-3 yağ turşuları da var.
Giləmeyvələr xəstələrin istehlak etməsi lazım olan başqa bir qidadır. Son dərəcə antioksidan, moruq, böyürtkən, yaban mersini və çiyələk baxımından zəngin olanlar, ağrıya səbəb olan iltihab proseslərini maneə törətməklə yanaşı, bizə bir çox vitamin və mineral verir.
Ispanaq bütün bədən üçün faydalıdır. Ayrıca, romatoid artritin inkişafından məsul olan bədəndəki iltihablı maddələrin miqdarını azaldan bir çox antioksidan var. Son tədqiqatlar, tərəvəzlərdə tapılan spesifik bir antioksidanın osteoartritin inkişafını əngəllədiyini də göstərir.
Üzümün də kömək edəcək hərəkətləri var artritə qarşı mübarizə. Fasulyəni dəri ilə birlikdə bütünlüklə yemək vacibdir, çünki tərkibində ən vacib antioksidanlardan bəziləri var. Üzümlərin yaxşı yuyulduğundan əmin olun.
Zeytun yağı həkimlərin artritdən əziyyət çəkən insanlara tövsiyə etdiyi başqa bir məhsuldur. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınır və eyni zamanda bir profilaktika rolunu oynayır - araşdırmalar göstərir ki, zeytun yağı istehlakçılarının artrit inkişaf riski azalır.
Albalı suyu artrit xəstələri üçün də tövsiyə olunur. Tərkibində antioksidan var və faydalı xüsusiyyətləri olmayan və həddən artıq şəkər olan təbii mağazada satılan şirələrə mükəmməl bir alternativdir.
Bu qidaların hamısının pəhrizinizdə mütəmadi olaraq olduğundan əmin olun. Bu şəkildə artrit əlamətlərini azaltmaqla yanaşı inkişafını da yavaşlatmaq olar. Bunlar artritdə ən faydalı qidalar.
Tövsiyə:
Sağlam Və Gözəl Dəri üçün Faydalı Qidalar
İnsanlar problemli quru dərilər, sızanaqlar, qırışlar və quruluqla mübarizə aparmaq üçün bahalı kosmetik məhsullara müntəzəm olaraq çox pul xərcləyirlər. Bir çoxumuz daha ucuz vasitələrə, yəni sağlam qidalara etibar edə bilərik. Əksər sağlam qidalar problemli dəri ilə mübarizə aparmaq üçün geniş bir seçim təklif edir.
Qastrit üçün Faydalı Qidalar
Qastrit mədə qişasının iltihabıdır. Alkoqol, steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar və aspirin kimi mədə qıcıqlandırıcılarının uzun müddət istifadəsindən qaynaqlanır. Xəstəliyin digər səbəbləri Helicobacter pylori bakteriyası, aşırı miqdarda xlorid turşusu, otoimmün xəstəliklər və bəzi zəhərlər kimi müəyyən aşındırıcı maddələrin istehlakı ola bilər.
Stenokardiya üçün Faydalı Qidalar
Angina pektoris düzgün və müxtəlif bəslənmə tələb edən ciddi bir xəstəlikdir. Tədbir görmürsənsə və zərərli məhsullara diqqətinizi davam etdirirsinizsə, vəziyyətinizin pisləşməsi üçün ciddi bir təhlükə var. Anjina keçirmiş hər kəsin menyusunda çoxlu meyvə olmalıdır.
Kişilər üçün ən Faydalı Qidalar
Güclü cinsin spesifik qidalanma ehtiyacları, masanın həmişə müxtəlif və tam bir pəhrizə sahib olmasını tələb edir. Bununla birlikdə, bir neçə qida kişilər üçün yalnız bir zərurətdir. Fiziki aktivliklə birlikdə ürək-damar xəstəliklərinin və xərçəngin qarşısını almaq üçün hərəkət edə bilərlər.
Artrit əlamətlərini Azaldan Qidalar
Artrit oynaqlarda şişlik və ağrı ilə müşayiət olunan iltihablı bir xəstəlikdir. Xəstəlik inkişaf etdikdə iltihab yalnız oynaqları deyil, ətrafdakı toxumaları da təsir edir. Semptomları təsirlənmiş bölgələrin qızartı və şişməsi, yorğunluq və qıcıqlanma, ateş, sərtlik, oynaq deformasiyalarıdır.
