2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Mavi balıq bədən üçün ən yaxşı dəniz məhsullarıdır. Vitamin və mineralların zənginliyi, az yağla birlikdə ürəyi qoruyur və xolesterolu tənzimləyir. Bu balıqlarda omeqa-3 yağ turşuları, D, E və A vitaminləri var Bədən üçün faydaları çoxdur - oynaq xəstəliklərinə qarşı mübarizədə dəyərli bir köməkçi; dəri problemləri üçün; artıq çəki və müxtəlif xəstəliklər üçün pəhriz rejimlərinin əsas tərkib hissəsi kimi.
Hansı məlum balıq bu kateqoriyaya aiddir?
Onlar mavi balıqdır qızılbalıq, ton balığı, skumbriya, alabalıq, sardalya və yılan balığı. Bunlardan ən məşhuru və istehlakı mavi balığın nümayəndələri yalnız faydalı qida alırıq. Bəzilərinin qida tərkibi.
Sardina
Sardalyalarda 100 qram balıq ətinə təxminən 10 qram faydalı yağ tapırıq. Çünki mavi balığın növləri, tərkibində xolesterolu azaldan və ürəyi qoruyan omeqa-3 yağ turşuları ehtiva edir.
Vitaminlərin tərkibi zəngindir və B, A, D və E qrupları ilə təmsil olunur Yod, dəmir və fosfor bu mavi balığın istehlakından əldə edə biləcəyimiz minerallardır. Sümüklərin böyüməsini və möhkəmlənməsini dəstəklədikləri üçün sardalyalar uşaqlar və yaşlılar üçün uyğun bir qidadır. Omeqa-3 yağ turşularının köməyi ilə oynaq ağrıları aradan qaldırılır və bədənə enerji verilir.
Alabalıq
Bu bir mavi balığın nümayəndəsi İspaniyada xüsusilə çox yayılmışdır. Fosfor, kalsium, kalium, maqnezium, alabalıq balığında güclü bir şəkildə mövcud olan minerallardır, A, B2 və B3 vitaminləri ilə yanaşı bütün mavi balıqlar üçün məcburi olan omeqa-3 yağ turşusudur.
Zülalın miqdarı yüksəkdir və buna görə fiziki cəhətdən aktiv olan insanlar - idmançılar və ağır fiziki əməklə məşğul olan insanlar menyusu üçün uyğun bir qidadır. Alabalıq əti incə, yüngül və dadlı olduğu üçün uşaqlar onu sevirlər.
Skumbriya
Bu skumbriya bir çox faydası olan mavi balıq bədən üçün. Bədənə ehtiyac duyulan B1, B2, B3, B6 və B12 kimi vitaminlər və həyati əhəmiyyətli yod, dəmir və fosfor istehsal edə bilər. Yeganə çatışmazlıq bu mavi balığın tərkibində yüksək olan purin. Buna görə gut xəstələri bunu menyularından çıxarmalıdırlar.
Eel
Bu tutulmayan mavi balıq əla dada malikdir və bədəni A, D və E vitaminləri və bu qrupdakı bütün balıqlara xas minerallar ilə doldurur. İçindəki yüksək yağ tərkibi nəzərə alınmalıdır.
Mavi balıq yeməyin tövsiyəsi onu tərəvəzlərlə yanaşı ağ balıqlarla birləşdirməkdir. Bu hər gün sağlam və qidalı qida deməkdir.
Tövsiyə:
İnnovasiya! Mavi şərab Içəcəyik
Bənzərsiz bir yenilik Avropa bazarını fəth etmək üzrədir. Hər zamanki ağ və qırmızı şərablardan bezmisinizsə, yenisi qarşınızdadır mavi şərab . Tezliklə restoranlarda şərab siyahılarına yeni bir palitra əlavə ediləcək. Yenilik Geek adlanır və ağ və qırmızı şərab qarışığıdır.
Mavi Pendir Ilə Nə Bişirilir
Qəribə mavi damarlar şəbəkəsi və üstün ətri ilə zərif və ədvalı bir nəcib kalıbı olan pendirlər, dadlı yeməyin tərkib hissəsi olaraq uğurla istifadə edilə bilər. Çoxu mavi pendirləri məmnuniyyətlə yeyir və onlarla bir şey bişirəcəyini xəyal edə bilmirlər.
Mavi Pendir Necə Hazırlanır?
Mavi pendir bir çobanın nahar etmək üçün kölgədəki mağarada gizləndiyi zaman təsadüfən icad olunduğuna inanılır. Yeməyini - bir çörək və bir parça qoyun pendirini çıxardı. Bir qız onu yayındıraraq yanından keçdi və naharını unudaraq ardınca getdi.
Qızıl Balıq - Növlər, Tərkibi, Saxlanması Və Faydaları
Qızıl balıq alabalıq ailəsinə aid sistemsiz bir balıq qrupudur. Şirin su hovuzlarında yumurtlayaraq köç edir və bir müddət sonra kiçik balıqlar okeana doğru hərəkət edir. Qızılbalıq, yeni ovun birbaşa balıqçılar tərəfindən təklif olunmağa başladığı iyun ayında asanlıqla tapıla bilər.
Balıq Genləri Olan Mavi çiyələk Rekord Soyuğa Davam Gətirir
Alimlər mavi rəngli yeni bir çiyələk növü yaradıblar. Genetik cəhətdən dəyişdirilmiş çiyələyi inkişaf etdirən amerikalı mütəxəssislər, meyvələri balıqların Arctic Flounder Fish genləri ilə keçdilər. Məqsəd meyvələrin daha çox soyuğa davam gətirə bilməsi idi.
