2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kollagen hüceyrələri və toxumaları bir-birinə bağlayan və forma və bütövlüyünü qorumağa kömək edən bir struktur zülalıdır. İnsan bədənindəki ən zəngin zülaldır. Əzələlərdə, dəridə, qanda, sümüklərdə, qığırdaqda və tendonlarda olur.
Kollagen dərinin elastikliyini dəstəkləyir, sümükləri və əzələləri bir yerdə tutur, orqan və oynaqların və tendonların quruluşunu qoruyur.
Hidroliz olunmuş kollagen kilo itkisini maneə törədir, azot tarazlığını qorumağa kömək edir, elastikliyi artırır və çəkiyə nəzarət edir. İdmanla məşğul olan hər kəsin - peşəkar və ya həvəskarın bu tip kollageni qəbul etməsi arzu edilir. Məşq bədəndəki zülal ehtiyatlarını yeyir, buna görə də onları əldə edə biləcəyimiz yaxşı bir protein mənbəyi tapmalıyıq.
Hidroliz olunmuş kollagen kollagenin ən yaxşı formasıdır. Doqquz əsas amin turşusundan səkkizini ehtiva edir və bədəndəki məhv edilmiş zülalların% 95-ə qədərini bərpa edir. Menisküs yaralanmalarının və tendonların, toxumaların və qığırdaqların yüngül aşınmasını və yırılmasını sürətləndirir və əzələ burkulmalarının müalicəsinə kömək edir.
Kollagen əzələ toxumasının əsas hissəsidir. Buna görə əzələ kütləsinin artmasına böyük təsir göstərir. Bundan əlavə, kreatinin sintezində iştirak edir, daha əvvəl qeyd etdiyimiz glisin və amin turşuları ehtiva edir. Bu səbəbdən müntəzəm olaraq idmanla məşğul olanlara və ayaq üstə durarkən, gəzərkən və ya ağırlıq qaldırarkən oynaq ağrısı çəkənlərə tövsiyə olunur hidroliz olunmuş kollagen qəbul edin.
Bu tip kollagenin əlavə qəbulu birləşdirici toxuma zərərdən qoruyur və oynaqların, əzələlərin və tendonların zədələnmə riskini azaldır. Tədqiqatların nəticələri göstərir ki, artan kollagen qəbulu, oynaq ağrısını azaltmağa kömək etməklə yanaşı, artrit əlamətlərini də geyindirir.
Kollagen bağırsağın birləşdirici toxumasında da olur. Buna görə həzm sisteminin qoruyucu qabığını gücləndirməyə və qorumağa kömək edə bilər. Bu xüsusiyyət sağlamlığımız üçün çox vacibdir, çünki bağırsaq örtüyü dəyişirsə, müxtəlif hissəciklərin qana keçməsinə imkan yaradır. Və bu, müxtəlif iltihablara səbəb ola bilər.
Bunlar hidrolize edilmiş kollagenin bədənimizə verdiyi bəzi faydalardır. Ancaq bunlar bədənimizi əlavə götürməyimizin yaxşı olmayacağını düşünməyə vadar edir.
Tövsiyə:
Taninlər Nədir Və Nə üçün Faydalıdır?
Taninlər və ya sözdə tanenlər xam heyvan dərisini meshi və ya gyon (aşılayıcı) halına gətirmə xüsusiyyətinə malikdir. Son zamanlarda, P vitamininin təsiri sayəsində tanin maddələrinə maraq xeyli artmışdır Dəyərli maddələr kapilyarların divarlarının dayanıqlığını artırdıqları və artan keçiriciliyi azaltdıqları üçün son dərəcə faydalıdır.
Xaçlı Tərəvəzlər Nədir Və Nə üçün Faydalıdır
Xaçlı tərəvəzlər mikroelementlər və vitaminlər anbarıdır. Sual, xaççıl ailəsinə hansı tərəvəzlərin aid olduğu və faydaları nədir. Xaçlı tərəvəzlər rəngin xaçla bənzərliyi səbəbindən adlarını alan yarpaqlı ot bitkiləridir. Çiçəklənmənin özündə bir xaç kimi görünən dörd ləçək var.
Isot Nədir Və Faydaları Nədir
Isot Türkiyənin Şanlıurfa şəhərində yetişdirilən bibər növünün adıdır. Ən əhəmiyyətli faktor izot hazırlanması günəş enerjisidir. Acı bibər, günəşin təsirinə məruz qalan düz yerlərdə toxumdan çıxarılır və təmiz bir səthdə qurumasına icazə verilir.
Goji Berry Nədir Və Nə üçün Faydalıdır
Goji giləmeyvəsi Licium barbarum bitkisinin meyvəsidir. Əsasən Asiyada və Cənub-Şərqi Avropada böyüyür. Uzun ömür, gözəllik, sağlamlıq və gəncliyin qidası olduğu deyilir. Goji giləmeyvəsində vitaminlər, minerallar və amin turşularının tərkibi arı polenindən altı qat çoxdur.
Kinoanın Sağlamlıq üçün Sübut Edilmiş 11 Faydası
Quinoa dünyanın ən populyar sağlam qidalarından biridir. Qlütensiz, zülal baxımından zəngin və doqquz əsas amin turşusunun hamısını ehtiva edən az bitki qidalarından biridir. Eyni zamanda lif, maqnezium, B vitaminləri, dəmir, kalium, kalsium, fosfor, E vitamini və antioksidanlarla zəngindir.
