2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədəninizin saçınızı qidalandırması və gücləndirməsi üçün lazım olan bir çox vitamin və qida var. Həyati vacib məhsullardan biri sizin pəhrizinizdə yoxdursa, saç qıfılları zəifləyə bilər, asanlıqla cırılır və nəticədə saç tökülməsi artır. İpək saçlarına yaxşı təsiri olan bir neçə məhsul var.
Yumurta, toyuq və yulaf saç modeliniz üçün ən yaxşı məhsullardan biridir.
Saçın əsas tərkibi zülaldır. Bu səbəbdən zülalla zəngin qidalar yemək saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün ən sürətli yoldur, beləliklə həcmini və quruluşunu qoruyur.
Yumurta və toyuq keratin istehsalına kömək edən böyük bir protein mənbəyidir. Zülal çatışmazlığı qaçılmaz olaraq qırılmağa və asanlıqla saç tökülməsinə səbəb olur. Digər pəhriz protein və biotin mənbəyi böyrəklər, az yağlı pendir, lobya və bəzi meyvə və tərəvəzlərdir.
Toyuq ətində bədən tərəfindən son dərəcə tez və asanlıqla əmilən dəmir var. Bədəndəki bütün orqan və toxumaları oksigenlə təmin edən hemoglobin istehsal etmək üçün dəmir lazımdır. Bundan əlavə, bu element qan dövranında yaxşı işlədiyi üçün digər qida maddələrinin saç kökləri (saç kökü) tərəfindən asanlıqla mənimsənilməsinə imkan verir.
Yumurta isə əla bir kükürd qaynağıdır və bu da saçların güclü və parlaq olmasına kömək edir. Kükürd saç dərisində yaxşı qan dövranına kömək edir, qırılmağa və saç tökülməsinə səbəb olan zərərli təsirləri azaldır. Bundan əlavə, yumurtalarda biotin və B12 vitamini var - gözəllik üçün vacib qidalar.
Yulaf da saçlarınızın gözəlliyi üçün super bir qidadır. Sizə çox enerji verməklə yanaşı, saçınızın təbii rəngini artırır, çünki melatinin sərbəst buraxılmasına kömək edir.
Yumurta yemək də saç tökülməsi ilə uğurla mübarizə aparır. Yulafda dəmir demirəm kalium, fosfor, maqnezium kimi saç böyüməsi üçün lazımlı vacib minerallar var.
Tövsiyə:
Bu Yay Qarpız Və Bostan Məhsullarını Vurğulayın
Yaz aylarında Bolqarıstan bazarında son dərəcə böyük bir meyvə seçimi var - mövsüm ərzində ən çox seçilən qarpız və qovun. Bir az soyudulmuş bu meyvələr özünüzü yay istilərindən ən azı bir az xilas etmək üçün əla bir yoldur. Qarpızın faydalı xüsusiyyətləri danılmazdır - susuzluğu yatıracaq və sidik ifrazını asanlaşdıracaqdır.
İpək Tofu Pudinq Kimidir
Tofu pendirinə yağ maqnezium xlorid, limon turşusu və ya kalium sulfat əlavə olunan soya südü verilir və sonra süzülür. Bəzən dəniz suyunun hazırlanmasında istifadə olunur və sonra adası Tofu adlanır. Tofu pendir sıxlığı və hazırlanma üsulu ilə fərqlənir.
Diabetdən əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidaları Içkilərin üzərində Vurğulayın
Diabet həyat tərzi və pəhrizdə dəyişiklik tələb edən bir problemdir. Lazımi dəyişikliklər edilərsə, həm həblər, həm də insulin dayandırıla bilər. Dəyişiklik pankreasın dincəlməsi üçün bir müddət pəhrizdəki protein və karbohidratları minimuma endirməklə başlayır.
Qaraciyər Və ürək Problemləri üçün Karbohidratları Vurğulayın
Karbohidratlar rasional müalicə pəhrizində çox faydalıdır. Bu, onların bənzərsiz sağlamlıq xüsusiyyətlərinə görədir. Hər şeydən əvvəl, karbohidratlar çox asanlıqla oksidləşir və enerjini tez buraxır. Bina məqsədləri üçün yağ və protein ehtiyatlarını qoruyurlar.
Böyrək Problemləri üçün ərikləri Vurğulayın
Təzə ərik istehlakının bir sıra böyrək xəstəliklərinə yaxşı təsir göstərdiyi sübut edilmişdir. Tərkibinə görə şirəli meyvə qaraciyər və safranın vəziyyətini və funksiyalarını yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir. Bu, revmatizm və podaqra qarşı təsirli vasitə olan qələvi elementlərin yüksək miqdarından irəli gəlir.
