2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Artıq üzüklərdən xilas olmaq istəyirsinizsə daha çox böyürtkən, çiyələk, yaban mersini, moruq və üzüm yeyin!
Medical Express-ə görə bu meyvələr, tanış olan ağ yağları kalori yuduğu bilinən bejə çevirməyə kömək edir. Tədqiqat Washington Universitetində çalışan mütəxəssislər tərəfindən aparılıb.
Tədqiqatçıların kəşfi obezliyin müalicəsi üçün yeni təlimatlar verəcəkdir. Tədqiqat zamanı gəmiricilər istifadə edilmişdir - son dərəcə yağlı bir pəhrizə məruz qalmışlar. Bəzi siçanlarda resveratrol əlavə edildi - alimlərin onlara verdiyi miqdar adambaşına 340 q meyvəyə bərabər idi.
Pəhrizinə resveratrol əlavə etmiş gəmiricilər, digər siçanlardan təxminən yüzdə 40 daha az kilo aldığını söylədi. Tədqiqatlar üzümün və daşsız xırda meyvələrin tərkibindəki resveratrolun artıq ağ yağları kalorili yandırıcı bejə çevirdiyini açıq şəkildə göstərir.
Resveratrol və meyvələrin tərkibində olan oxşar polifenollar orqanizmə həddindən artıq yüklənməməyə kömək edir - yağ oksidləşməsini yaxşılaşdıran gen ekspresyonunu artırır. Bundan əlavə, bədənin metabolik xəstəliklərə cavab verə biləcəyi və piylənmənin qarşısını alacağı deyilir ABŞ mütəxəssisləri.
AMRK fermentinin bədənin enerji mübadiləsini idarə edə biləcəyini və ağ yağın bej rəngə çevrilməsini stimullaşdırdığını da tapdı.
Giləmeyvə təbiətin ən faydalı hədiyyələrindən biri sayılır və əlavə kiçik ətirli meyvələr də böyük bir ləzzətə malikdir. Bunlar bir çox güclü fitokimyəvi maddə, lif ehtiva edir və az miqdarda şəkərlidir. Əlbətdə ki, giləmeyvələri çiy halda yemək yaxşıdır.
Bunları dondurulmuş meyvələrlə də əvəz edə bilərsiniz, amma dondurulmuş meyvələrin tərkibindəki bəzi antioksidanları məhv etdiyini unutmayın. Ən populyar giləmeyvələrdən biri olan yaban mersini antioksidantlarla son dərəcə zəngindir və bir sıra xəstəliklərdən qoruduğu bilinir.
Onların istehlakı, araşdırmalara görə xərçəng, sidik yolu infeksiyaları, beyin zədələnməsi ilə əlaqəli xəstəliklər və s. Riskini azaldacaq. Çiyələyin tərkibindəki antioksidanlar ürəyi sağlam saxlayır. Moruqdakı lif isə pis xolesterol səviyyəsini azaldır və xərçəngdən qoruyur.
Tövsiyə:
Piylənmə Ilə Mübarizə Aparan Qidalar
Hər kəs bilir ki, pəhriz və məşqlər arıqlamağa kömək edir. Çox vaxt aclıq bahasına müəyyən bir bel saxlamağa çalışırıq. Ancaq aclıq, arıqlamağımıza kömək etmək əvəzinə, maddələr mübadiləsini ləngidir. Niyə yalnız sözdə yağ döyüşçüləri yemirsiniz?
Jennifer Love Hewitt, Giləmeyvə Ilə çəki Ilə Mübarizə Aparır
Ayda on funt-sterlinqə "veda" deyən aktrisanı göstərdi Jennifer Love Hewitt , "Keçən yay nə etdiyinizi bilirəm" dəhşətindəki rolları və "Axirətdən Pıçıltı" serialı ilə səs-küyə səbəb oldu. Bir neçə üzük qazanıb selülit qazandıqdan sonra kürən lağ obyektinə çevrildi, lakin dörd həftə içində Jennifer xüsusi bir forma almağa müvəffəq oldu pəhriz , onun üçün hazırlanmışdır.
Karahindiba Salatı çəki Ilə Mübarizə Aparır
Alternativ təbabət, uğurla kilo verə biləcəyiniz bir vasitə olaraq karahindiba tövsiyə edir. Bitki bədəni tonlayır və maddələr mübadiləsini artırır. Parklar və bağların yaşıl sahələrində, yollar boyu böyüyən karahindiba sağlam salat hazırlamaq üçün istifadə edilə biləcəyini kim təxmin edə bilər.
Hipertoniya Ilə Mübarizə Aparan əlavələr
Şübhə etmədən hipertansiyondan əziyyət çəkə bilərik. Buna səssiz qatil deyilməsinin səbəbi budur - bəzən simptomlar olmadan yüksək qan təzyiqi düzəlməz və həyati təhlükə yaradır. Bu səbəbdən profilaktika çox vacibdir - bir neçə ayda bir və hər dəfə baş ağrısı, bulanık görmə, başgicəllənmə kimi simptomlarla qarşılaşdıqda təzyiqinizi yoxlamalısınız.
Soyuqdəymə Və Qrip Simptomları Ilə Mübarizə Aparan 5 Sakitləşdirici çay
Yorğun olduğunuz zaman asqırmağı dayandırmayın, öskürək və soyuqdəymədən və ya qripdən ağrıyın, istədiyiniz təkcə yumşaq yatağınızda uzanmaq və isti yorğana bürünməkdir. Belə anlarda gözəl, evdə müalicə yolu, şübhəsiz ki, bir fincan rahat və isti çaydır.
