2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Xəstəlik əlamətlərini olduğu kimi yüngülləşdirən qidaların olduğu sübut edilmişdir iltihabla mübarizə aparın. Buna görə tibbi müalicə ilə yanaşı ağrıları idarə etmək üçün bu qidalarla birlikdə bir pəhriz əlavə etmək yaxşıdır.
Kim iltihabla mübarizə aparan qidalarvə ağrıya qarşı köməkçiniz ola bilərmi?
Ananas
Ananas bütün bədən üçün antiinflamatuar qarışıqdır. Tərkibində vitaminlər, antioksidanlar və fermentlər var. Bədəni qarın xərçəngi, artrit, degenerativ göz xəstəliklərindən qoruyur. Buna görə ananas suyu içmək məsləhət görülür, tercihen həftədə iki dəfə.
Zeytun yağı
Əlavə sızma zeytun yağı faydalı yağlarla zəngindir. Oynaq xəstəliklərində iltihab əleyhinə təsir göstərir. Tövsiyə olunan doza gündə 2 çay qaşığıdır.
Gilas
Albalı artrit, gut və xroniki xəstəliklərdə, həmçinin metabolik xəstəliklərdə kömək edir. Faydalı işlənməmişdir.
Qara şokolad
Tünd şokolad, bədəndəki lövhəni təmizləyən və beləliklə ürək problemləri və emboliya riskini azaldan flavonoidləri ehtiva edir.
Zerdeçal
Zerdeçaldakı polifenol ədviyyatın narıncı-sarı rəngindən qaynaqlanır. Şiş, anti-artrit və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Alzheimerə səbəb olan lövhələri təmizləyir. Balıq və toyuq üzərində yarı çay qaşığı zerdeçal ona xoş bir rəng verməklə yanaşı, bədənə də faydalı təsir göstərəcəkdir.
Vəhşi yağlı balıq
Skumbriya və bütün yağlı balıqlarda omeqa-3 yağ turşuları var. Ürək, oynaqlar və beyin daxil olmaqla daxili orqanlara dəstək olurlar.
Kətan toxumu
Kətan toxumu zülal və lif, kətan toxumu yağı isə omeqa-3 yağ turşuları ehtiva edir. Ürək faydaları baxımından bu toxum balıqla müqayisə edilə bilər.
Alma
Alma mənşəyindən asılı olmayaraq şişkinliyi azaldır. Onların tərkibində qırmızı soğan qabıqlarında da olan flavonoid var. Daha qırmızı olanlarda daha çox antioksidan var.
Bütün taxıllar
Yulaf, buğda, arpa və qəhvəyi düyüdən ibarət olan bütün dənli bitkilərin tərkibinə lif daxil olur. sakitləşdirici iltihab və qəlbi qoru.
Tam taxıllara aid olmayan taxıllar daha çox yağ ehtiva etdiyi üçün iltihabı artıra bilər.
Badam
Badam, pis xolesterolu azaldır və şəkər xəstələrinə fayda verir, çünki qan şəkərini tənzimləyir. Dəridə bədəndəki iltihablı proseslərə faydalı təsir göstərən bir çox antioksidan var.
Tövsiyə:
Antioksidanlarla Zəngin Qidalar
Antioksidanlarla zəngin olan qidalar ümumi fəaliyyətimiz üçün vacibdir. Bu "sehrli" qidalar sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı canlılığımızı da artırır. Ən sağlam və qidalı olanlardır. Antioksidan insan hüceyrələrini ümumiyyətlə sərbəst radikalların səbəb olduğu zərərlərdən qoruyan bir qrup elementə verilən addır.
Mədə Narahatlığı üçün Qidalar
Mədə pozğunluğunda püresi və ya taxta qaşıqla bir süzgəcdən bişmiş irmik kıvamına qədər sürtülməlidir və buxar və ya su ilə hazırlanmalıdır. Yemək qəbulu gündə 6-8 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə olur. Qaynadılmış su içə bilərsiniz, amma heç bir halda təzə süd.
Qaraciyəri Qoruyan Qidalar
Qaraciyərinizin sağlamlığını qorumaq çox vacibdir, çünki insan bədənindəki bir çox funksiyadan məsul olan güclü bir orqandır. Yemək onun sağlamlığında çox vacib rol oynayır. 6-nı sizə təqdim edirik qaraciyər üçün ən faydalı qidalar . Enginar Enginar istehlakı sizə kömək edə bilər qaraciyər qorunması zərərdən.
Üst Tənəffüs Yollarının Iltihabı üçün Heyva Həlləri
Payız-qış dövründə soyutma ilə birlikdə onlar da başlayır tənəffüs sağlamlığı problemləri . Əlbəttə, resept olmadan da apteklərdə saysız-hesabsız həb, toz, şərbət və hər cür dərman var. Ancaq əksər hallarda olduqca bahalıdır və bəzən təsirsizdir.
Bədəndəki Iltihabı Azaldan Qidaların 8 Birləşməsi
Hər birimiz zaman zaman bədənimizin fərqli hissələrində ağrı yaşayırıq, bu da bəzən bəzilərinin göstəricisidir iltihab . Belə vaxtlarda tez-tez uyğun dərmanlara və məlhəmlərə müraciət edirik. Bununla birlikdə, dərman istifadəsindən qaçınmağın bir yolu var.
