2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Pırasa son dərəcə faydalıdır sağlamlığımız üçün, lakin tez-tez qiymətləndirilmədən qalır. Nə qədər dadlı olsa da, bir çoxumuz xüsusi qoxusuna görə istifadəsini məhdudlaşdırırıq.
Pırasa şəfalı faydaları insanlar üçün qədim dövrlərdən bəri bilinir. Tərkibində yağ, zülallar, karbohidratlar, azotlu maddələr, sellüloza, fermentlər və bir çox vitamin var.
Ən çox qiymətləndirilən yüksək kalium miqdarı və çox az sodyum (duz) tərkibidir. Tərkibində kalsium, fosfor və dəmir mineral duzları, 18 amin turşusu var, bunlar arasında insanlar üçün ən vaciblərindən biri olan sistin var.
Ən ümumi pırasa dərman istifadəsi soyuqdəymə üçündür. Xalq təbabətində sidikqovucu kimi də istifadə olunur. Böyrəkləri stimullaşdırır və bədənin suyunu atmasına kömək edir.
Pırasa 100 qramda yalnız 23 kalori var və yağ yoxdur. Buna görə obezlik, ödem, gut, böyrək daşları və daha çox üçün yaxşı bir qidadır.
Bağırsaq peristaltikasını stimullaşdıraraq laksatif təsir göstərir. Aşağı şəkər səviyyəsi və yüksək protein və vitamin tərkibi onu diabet xəstələri üçün əlverişli bir qida halına gətirir.
Pırasa yaxşı bir antiseptik və antibakterial vasitə. Bağırsaq infeksiyaları və virusları üçün istifadə olunur. Soyuqdəymə zamanı gündə ən azı üç dəfə xam pırasa qəbul etmək məsləhət görülür.
Folik turşusu hamilə qadınlar üçün son dərəcə vacibdir. Pırasa böyük dozalarda olur. Ateroskleroz zamanı da tövsiyə olunur.
Pırasa qəbulu həzmə kömək edir, ürəkdə yaxşı işləyir və var təmizləyici təsir bədəndə. Təmizləyici və dezinfeksiyaedici təsirə malikdir, sidikqovucu, toksinləri təmizləyir, dərini bərpa edir və canlılığı stimullaşdırır.
Həzz almaq pırasa bütün faydaları, həm çiy, həm də bişmiş halda yeyə bilərsiniz. Ağ hissə ən ləzzətlidir və yaşıl yarpaqlar ən çox şorba və yeməkdə istifadə olunur.
Soğandan daha yumşaq və şirin bir dada malikdir və ümumiyyətlə salatlarda istifadə olunur. Tez-tez ət yeməklərinə əlavə olunur, çünki demək olar ki, bütün reseptlərdə soğanı pırasa ilə əvəz edə bilər.
Tövsiyə:
Acılı Mədəyə Necə Təsir Göstərir
Acılı qidalar bir çox xalqın mətbəxində mövcuddur. Bunlar ən çox Şərq və Asiya üçün xarakterikdir, eyni zamanda cədvəlimizdə mühüm yer tutur. Alov dadı müxtəlif xəstəlikləri müalicə edir, cavanlaşdırır və kaloriləri yandırır. Acı bibərin populyarlığının ciddi səbəblərindən biri də bədənin soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı müdafiəsini gücləndirməsidir.
Şokolad Incəldici Təsir Göstərir
Bir diyetoloqdan necə arıqlamaq istədiyinizi soruşsanız, şübhəsiz ki, sizə şokoladın ləzzətini qadağan edəcəkdir. Bununla birlikdə, şokoladın zayıflama təsiri olduğu ortaya çıxdı. Şokoladdakı bir qarışıq, uzun müddətli məşqlə eyni əzələ reaksiyasını stimullaşdıraraq hərəkətin təsirini təqlid edir.
Etsiz Pəhriz Ağlınıza Necə Təsir Göstərir?
Son zamanlarda insanların pəhrizə keçməsi daha çox yayılmışdır - ətə diqqət, karbohidratlara diqqət, balanslı pəhriz və s. Getdikcə daha çox insan öz sağlamlığına qayğı göstərir. İstər sağlamlığı üçün düşünülən olsun, istərsə də ətraf mühitdən kənar bir həyat tərzi olaraq vegeterianlıq və veganizm də xüsusilə gənclər arasında çox yaygındır.
Kakao Paxlası Bədəni Təmizləyici Təsir Göstərir
Kakao paxlası vitaminlər və elementlərlə son dərəcə zəngindir - tərkibində maqnezium, kalsium, mis, kalium və s. Maqnezium və kalium bütün əsas orqanların işinə baxırlar. Kakao paxlası bədəni lazımi miqdarda kalium və bal ilə təmin edir və bu da sağlam ürək-damar sisteminə kömək edir.
Fərqli Məhsullar Necə Təsir Göstərir
Yerkökü bir şeyi əzbərdən öyrənməyiniz lazım olduqda çox faydalıdır. Beyində maddələr mübadiləsini stimullaşdırırlar. İmtahandan əvvəl zeytun yağı ilə bir boşqab rendelenmiş yerkökü yeyin. Ananas teatr divalarının sevimlisidir. Böyük mətnləri əzbərləməsi lazım olan insanlar ananasın tərkibində olan daha çox C vitamininə ehtiyac duyurlar.
