2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nəhayət çimərlik geyimlərinin vaxtı gələndə və yalnız bu tətil ərəfəsində yığılan bir neçə əlavə funt tapsanız, yəqin onları necə əridəcəyinizi düşünürsünüz.
Fiquru üst formada saxlamağın sübut edilmiş üsulları çox yaxşı işləmədikdə, bədən çox güman ki, buna öyrəşir və şübhə doğurmayan bir sürprizə ehtiyac duyur. Budur arıqlamaq üçün bir fikir - onu təəccübləndirin qatıq və sarımsaq ilə pəhriz!
Niyə sarımsaq və qatıq ilə bir pəhriz?
Qəribə bir fikir kimi görünə bilər, amma əslində belə bir pəhrizin faydaları göz qabağındadır - sarımsaq maddələr mübadiləsini sürətləndirir, xolesterolu və qan şəkərini azaldır, yağların parçalanmasında iştirak edir və bədəndən çıxarır. Alimlər, tərkibindəki allisinin iştahı azaltdığını sübut etdilər.
Sağlamlığınız üçün bir bonus da alacaqsınız. Bu gün sarımsaq immunostimulyator və xərçəngdən qorunma dərmanlarının tərkib hissəsi olaraq istifadə olunur. Sarımsaq daxili parazitlərə və hətta qrip viruslarına qarşı uğurla mübarizə aparır və keyfiyyətsiz yemək yeyərək zəhərlənməmək şansı verir, çünki bağırsaq florasının müqavimətini və qoruyucu hüceyrələrin, o cümlədən Staphylococcus aureus və Salmonella-ya qarşı aktivliyini artırır.
Sarımsaq ürək-damar sistemi üçün həqiqətən əvəzolunmazdır. Sarımsağın müntəzəm istifadəsi və menyuda olması qırmızı qan hüceyrələrinin qan damarlarının divarlarını rahatlaşdıran və qan axını təşviq edən xüsusi bir maddə istehsal etməsinə səbəb olur. Eyni mexanizm sarımsağın qandakı "pis" xolesterol səviyyəsini azaltmasına imkan verir. Sarımsaq qan təzyiqini aşağı salır, ürəyin yaxşı işləməsinə və orqanların daha çox oksigen almasına kömək edir. Bu o deməkdir ki müntəzəm sarımsaq istehlakı pəhrizdə ateroskleroz və digər oxşar ürək və qan damar xəstəliklərinin qarşısını ala bilər.
Qatıq isə ümumi sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı olan aşağı kalorili bir məhsuldur və bir çox faydasının fərqindəyik. Ancaq burada ən vacib şey bağırsaq florasına, maddələr mübadiləsinə son dərəcə əlverişli olmasıdır. Həzm prosesinin asanlaşdırılması maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə gətirib çıxarır, həzmi yaxşılaşdırır ki, bu da orqanizmdə qida çatışmazlığı zamanı pəhriz zamanı son dərəcə vacibdir.
İki maddənin birləşməsi doyunca hiss etməyiniz və rahat yatmağınız üçün kifayət qədər qidalandırıcı və ədviyyatlıdır.
Sarımsaq və qatıq ilə pəhriz nədir?
Bu metod çox sadədir, bu da əlavə vaxt və maliyyə xərcləri tələb etmir. Hər axşam yatmazdan əvvəl bir mixək və ya iki doğranmış və ya əzilmiş sarımsaq əlavə olunan bir stəkan qatıq içmək kifayətdir. Ayrıca şüyüd, cəfəri və digərləri kimi yaşıl ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz. Bunlar eyni zamanda vitamin və qida mənbəyidir. 1-2 qarışıqda üyüdülmüş təzə sarımsaq budaqlarından da istifadə edə bilərsiniz.
Daha da güclü bir təsir üçün axşam yeməyini tərk edə və yalnız söz mövzusu içki ilə əvəz edə bilərsiniz.
İncə bir rəqəm saxlamaq üçün bu metodun vaxt məhdudiyyəti yoxdur, digər qəti diyetlər kimi bədənə zərər vermir. İstifadə edirsinizsə yoğurt və sarımsaq ilə içki 1 ayda 7 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz, amma hər şey ümumiyyətlə pəhrizdən və ümumiyyətlə həyat tərzinizdən asılıdır.
Gündəlik pəhrizdəki sarımsaq yalnız incə bir rəqəm qorumağa deyil, həm də gənclik və sağlamlığa kömək edəcəkdir. Əlbəttə ki, sağlam bir həyat tərzi sürməyiniz, zərərli qidalar yeməməyiniz və davamlı bir şey çeynəməməyiniz şərtdir. Bundan əlavə, aktiv bir həyat tərzi və ən azı minimal, lakin müntəzəm fiziki fəaliyyətə riayət etməlisiniz.
Tövsiyə:
Qatıq Və Küncüt Tahini Ilə Pəhriz
Hər hansı bir pəhriz müəyyən qidaları yemək və kalori istehlakını məhdudlaşdırmaqdan daha çoxdur. Hər şeydən əvvəl sağlamlığımızın qayğısına qalır. Qatıq həzmi uğurla optimallaşdırır, maddələr mübadiləsini artırır və pəhriz və detoksifikasiya edən, qısamüddətli qidalanma proqramı üçün ideal seçimdir.
Bal, Alma Və Qatıq Ilə Sürətli Pəhriz
Yalnız üç gündə beş əlavə funt itirməyin sürətli və asan bir yolu var. Bu bal, alma və qatıq ilə sürətli bir pəhriz ilə edilə bilər. Gec payız və qışın başlamasından bir neçə gün əvvəl bu pəhrizi sınamaq üçün ən yaxşı zamandır. Ən kiçik səbəb budur ki, bu dövrdə alma çoxdur.
Pendir Və Qatıq Ilə Pəhriz
Diyetoloqlar sevdiyimiz məhsulların daxil olduğu getdikcə daha fərqli və asan diyetalarla bizi xoş təəccübləndirirlər, lakin digər tərəfdən çox dadlı və faydalıdırlar. Bədənimizi zərərli toksinlərdən təmizləməyimizə kömək edir, eyni zamanda arıqlamağa kömək edirlər.
Qatıq Və Müsli Ilə Pəhriz
Siluetinizi daha zərif və zərif etmək istəyirsinizsə, qatıq və müsli ilə bir pəhriz köməyi ilə istəklərinizi asanlıqla əldə edə bilərsiniz. Bir həftə izləyə bilərsiniz. Pəhriz yalnız özünüzü tamamilə sağlam hiss edirsinizsə, mövsümi bir virusun təsiri altına düşməmisiniz və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkməsəniz uyğun gəlir.
Təmizləmək üçün Kətan Toxumu Və Qatıq Ilə Asan Pəhriz
Dekabr tətilində masada həqiqətən çox dadlı vəsvəsələr var. Demək olar ki, hər il hər bir ısırığın yeməyi dayandırmağımızı təklif etdiyi bir an var, amma düşüncə keçər.Bu qədər tətildir. Və Miladdan yalnız bir-iki gün sonra həqiqətən çox yemək yediyimizi başa düşürük.
