2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
ABŞ alimləri Daily Mail-ə bildiriblər ki, gündə üç alma və iki pomidor ağciyərlərin təbii yaşlanmasını yavaşlatacaq və siqaret çəkdikdən sonra zərərini bərpa edəcək.
Keçmiş siqaret çəkənlər ən çox alma və pomidordan faydalanacaqlar. Ancaq təsir etmək üçün alma və pomidorları təzə yemək lazımdır. Konservləşdirilmiş şirələr və meyvələr bədəninizə bu qədər müsbət təsir göstərməyəcəkdir.
John Hopkins Universiteti keçmiş siqaret çəkənlərin hər gün alma və pomidor yeməyin faydalarını daha yaxşı hiss edəcəklərini əlavə edir.
Təcrübələrdə 30 yaşdan yuxarı siqareti dayandıran, lakin tütün tüstüsündən ağ ciyərləri zədələnmiş 650 nəfər iştirak edib.
10 ildir ki, gündə iki dəfə 3 alma və 2 pomidor yedilər və son nəticələr ciyərlərin sağalması oldu. Alimlər əlavə edirlər ki, dərhal sağlam bir pəhrizin təsirini gözləmək olmaz, lakin uzun müddətdə bunun müsbət təsiri olacaqdır.
30 yaşından sonra ağciyər funksiyası azalmağa başlayır və əvvəllər siqaret çəkdiyiniz sonrakı yaşda sağlamlığınızı daha da çətinləşdirəcəkdir.
Ancaq pəhrizinizi dəyişdirsəniz, ürək-damar sistemini də təsir edən ümumi obstruktiv ağciyər xəstəliyi termini altında amfizem, kəskin bronxit və digər xəstəliklər riskini azaldacaqsınız.
Tövsiyə:
Ağciyərlər üçün ən Faydalı Qidalar
Sənin ağ ciyər Bədəninizin hər hüceyrəsi sağlam olacaq, ciyərlərimizin funksiyası oksigen qəbul etmək və havadakı toksinləri süzməkdir. Ağciyərlərin sağlamlığına ən yaxşı şəkildə siqaret çəkməmə və zərərli tüstü kimi faydalı vərdişlər də kömək edir ağciyər qidaları .
Sağlam Və Gözəl Qalmaq üçün Pomidor Yeyin
Markalı kosmetik məhsullara on və ya yüzlərlə lev xərcləmədən gözəl və sağlam görünmək heç də çətin deyil. Təbiət, müntəzəm olaraq istehlak edilən, qadın gözəlliyinə töhfə verən qidalar verdi. Məsələn, mütəmadi olaraq pomidor istehlakı və üz maskalarında istifadə dərinin cavan və gözəl qalmasına kömək edir.
Ağciyərlər üçün Brokoli
Bildiyimiz kimi meyvə və tərəvəzlər sağlamlığımız üçün çox faydalıdır və onlarla birlikdə bir sıra vacib vitaminlər, minerallar və iz elementləri alırıq. Brokoli bu faydalı tərəvəzlərdən bəziləridir immunitet sistemimizə kömək edin içərisində bakteriya ilə mübarizə ağ ciyər .
Ağciyərlər üçün ən Yaxşı Qidalar
Bu gün ən böyük sual budur ağciyərlərimizi necə qorumalıyıq mövcud məhsullarla? Düzgün yeyin! Həkimlər ciyərlərinizi sağlam saxlamağa kömək edən qidaların siyahısını hazırladılar. Bu tövsiyələr günümüzdə xüsusilə aktualdır. Ağciyər sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı profilaktika kifayət qədər yuxu, orta dərəcədə idman və balanslı bir pəhrizdir.
Mükəmməl Dəri üçün Portağal Və Pomidor Yeyin
Portağal və pomidor, tərkibindəki karoten və ya başqa sözlə bəzi meyvə və tərəvəzlərə qırmızı və ya narıncı bir rəng verən piqment baxımından son dərəcə zəngindir. Bu meyvələr dəri sağlamlığı üçün dəyərli olan A vitamini ilə zəngindir.Bu vitamin C vitamini ilə birlikdə sərbəst radikallara qarşı ən yaxşı və təsirli vasitələrdən biridir.
