2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bildiyimiz kimi meyvə və tərəvəzlər sağlamlığımız üçün çox faydalıdır və onlarla birlikdə bir sıra vacib vitaminlər, minerallar və iz elementləri alırıq. Brokoli bu faydalı tərəvəzlərdən bəziləridir immunitet sistemimizə kömək edin içərisində bakteriya ilə mübarizə ağ ciyər.
Brokolinin ağciyər üçün faydaları
Ümumiyyətlə, çox faydalı xüsusiyyətlərə sahib olan bənzərsiz bir tərəvəzə sahib brokkoli, həqiqətdə bədənimiz üçün bir sıra faydalı maddələr olması ilə izah edilə bilər. Bu vaxt Baltimor Universitetindən bir qrup amerikalı alim bu növ kələmin başqa bir əvəzolunmaz xüsusiyyətə sahib olduğunu aşkarladı. Sistemli və müntəzəm istifadə edildikdə, patogenləri məhv edərkən ağciyərləri təmizləməyə kömək edir və bu da kifayət qədər ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Üçün ağciyər toxumasını qorumaq üçün müxtəlif növ patogen bakteriyaların təsirindən vücudumuzun öz xüsusi "əsgərləri", yəni lökositlər (ağ qan hüceyrələri) var. Ancaq immuniteti zəif olan və ya xroniki bir xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlarda bu qoruyucu funksiya pozulur və ya əhəmiyyətli dərəcədə zəifləyir.
Bundan əlavə, siqaret çəkənlər mütəmadi olaraq siqaret çəkmək də daxil olmaqla bir sıra immunitet xəstəliklərindən əziyyət çəkirlər. ağ ciyər.
Sulforafan brokoli içərisindədir, bağırsaqlarda və tüpürcək bezlərində xüsusi fermentlərin təsiri altında aktiv bir vəziyyətə gəlir, bu da öz növbəsində həzm prosesində iştirak edir. Buna görə brokoli hamımızın mütəmadi olaraq yeməyimiz və menyumuza daxil etməyimiz lazım olan ən faydalı tərəvəzlərdən biridir.
Yuxarıda göstərilən bütün həqiqətləri nəzərə alaraq brokoli hələ vərdişindən əl çəkə bilməyən və siqaretdən sistematik şəkildə istifadə edən siqaret çəkənlər üçün çox faydalıdır.
Bu tərəvəzin faydalı olması daha az vacibdir sulforafanmakrofajları tetiklemeye kömək edir. Ağciyərlərimizin vəziyyətinin əsas günahkarı onlardır. Buna görə bu qədərdir brokoli istehlak etmək vacibdir həm profilaktik məqsədlə, həm də varsa ağciyər problemləri.
Brokkoli müntəzəm olaraq yeyərək təbii olaraq faydalı sulforafan maddəsini əldə edirsiniz. İştirak edən prosesləri aktivləşdirməyə kömək edir ciyərlərimizi təmizləyirik, buna görə daha yaxşı işləyirlər. Maraqlı bir həqiqət budur ki, bu maddə tez-tez bir çox ağciyər xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Və sonuncusu, ancaq ən əhəmiyyətlisi budur mütəmadi olaraq brokoli yeyirsinizsə, sonra ağciyər xərçəngi riski və xüsusilə siqaret çəkən insanlarda əhəmiyyətli dərəcədə minimuma endirilir.
Bütün bunlara baxmayaraq unutmayın brokkoli faydalı xüsusiyyətləri ümumiyyətlə tərəvəzlər dərman deyillər və hər hansı bir xəstəlik üçün həkimə müraciət etmək və öz-özünə dərmanla məşğul olmamaq vacibdir.
Tövsiyə:
Sağlam Ağciyərlər üçün Alma Və Pomidor Yeyin
ABŞ alimləri Daily Mail-ə bildiriblər ki, gündə üç alma və iki pomidor ağciyərlərin təbii yaşlanmasını yavaşlatacaq və siqaret çəkdikdən sonra zərərini bərpa edəcək. Keçmiş siqaret çəkənlər ən çox alma və pomidordan faydalanacaqlar. Ancaq təsir etmək üçün alma və pomidorları təzə yemək lazımdır.
Yaxşı Bir əhval üçün Badam Və Brokoli
Qohumlarla davamlı mübahisədən özünüzü gücsüz hiss edirsinizsə, çoxdan dincəlməmisiniz və layiqli bir şam yeməyi hazırlamaq üçün heç vaxt kifayət etmirsinizsə, yağlı souslar və digər oxşar qidalarla nəhəng pizzaları unutun. Narahatlıqlarınızı və mənfi duyğularınızı idarə edə bilmirsinizsə, yemək kilo aldığınız və xəstələnmə riskiniz olan bir düşmən deyil, müttəfiqiniz olmalıdır.
Ağciyərlər üçün ən Faydalı Qidalar
Sənin ağ ciyər Bədəninizin hər hüceyrəsi sağlam olacaq, ciyərlərimizin funksiyası oksigen qəbul etmək və havadakı toksinləri süzməkdir. Ağciyərlərin sağlamlığına ən yaxşı şəkildə siqaret çəkməmə və zərərli tüstü kimi faydalı vərdişlər də kömək edir ağciyər qidaları .
Ağciyərlər üçün ən Yaxşı Qidalar
Bu gün ən böyük sual budur ağciyərlərimizi necə qorumalıyıq mövcud məhsullarla? Düzgün yeyin! Həkimlər ciyərlərinizi sağlam saxlamağa kömək edən qidaların siyahısını hazırladılar. Bu tövsiyələr günümüzdə xüsusilə aktualdır. Ağciyər sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı profilaktika kifayət qədər yuxu, orta dərəcədə idman və balanslı bir pəhrizdir.
Xanım üçün Buffalo, əri üçün Brokoli
İtalyan qidalanma mütəxəssisləri deyirlər ki, kişilər və qadınlar bədənlərinin quruluşuna uyğun köklü şəkildə fərqli qidalara ehtiyac duyurlar. Kişilərin nəyi istehlak etməsi lazım olduğunu açıqlayın. Birinci yerdə pomidor sousu durur.
