2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Portağal və pomidor, tərkibindəki karoten və ya başqa sözlə bəzi meyvə və tərəvəzlərə qırmızı və ya narıncı bir rəng verən piqment baxımından son dərəcə zəngindir.
Bu meyvələr dəri sağlamlığı üçün dəyərli olan A vitamini ilə zəngindir. Bu vitamin C vitamini ilə birlikdə sərbəst radikallara qarşı ən yaxşı və təsirli vasitələrdən biridir.
Hər kəsə aydındır ki, oksigen baxımından zəif olan bu zərərli molekullar bədənimizə və görünüşümüzə bir sıra ziyan vurur. Bu səbəbdən portağal və pomidor kimi qidaların istehlakının günümüzdəki stresli və çirkli mühitdə bir sıra testlərə məruz qalaraq sağlamlıq baxımından yaxşı bir nəticə verdiyini sübut etdi.
Mütəxəssislər bu məhsulların həddindən artıq istehlakının nəticəsi dəri üzərində mütləq nəzərə çarpan nəticələrin olacağını söyləyirlər. Portağal və pomidor da ilin bu ayları üçün mükəmməl mövsümi qidadır.
Məsələn, sitrus meyvələri A vitamini ilə zəngin olmaqla yanaşı, C vitamini, qida lifləri, kalsium və kalium kimi digər faydalı maddələr üçün də dəyərlidir. Portağal, B1 vitamini və folat da daxil olmaqla B qrupu vitaminlərinin yaxşı bir mənbəyidir. 61,57 kalori və 1,23 g protein ehtiva edirlər.
Limonoid adlanan portağal tərkibindəki birləşmələr ağız, dəri, ağ ciyər, döş, mədə və kolon xərçəngi ilə mübarizədə mühüm rol oynayır.
Pomidor eyni zamanda gəncliyin və dərinin parıltısının açarıdır. Pomidorların dərinin qorunmasında üstünlüyü, tərkibindəki antioksidan likopendir.
Mütəxəssislər, xüsusilə yay aylarında pomidorları əsas qida kimi tövsiyə edirlər. Menyudakı pomidorlar dəridə prokollagen səviyyəsini artırır ki, bu da günəş yanığından qorunma deməkdir.
Tövsiyə:
Gözəl Dəri üçün - Daha çox Yerkökü Yeyin
Bədəninizdə A vitamini çatışmazlığı varsa, ehtiyac duyduğunuz doza çatmağın ən yaxşı yolu mütəmadi olaraq yerkökü suyunu istehlak etməkdir. Gözəllik vitamini də deyilən qiymətli maddənin ən böyük mənbəyi hesab olunur. Tez-tez yerkökü istehlak edərkən dəri rənginin dəyişməsi qorxusu aradan qaldırılır.
Sağlam Dəri üçün Yaşıl Soğan Yeyin
Artıq xanımların geyinib-geyinməməkdə tərəddüd etməsinə ehtiyac yoxdur Yaşıl soğan təzə yaz salatlarında. Seçim yaşıl soğan istehlakının əsasən dermatoloji xarakterli bir çox fərqli xəstəlikdən qoruduğu elm adamları tərəfindən əvvəlcədən təyin edilmişdir.
Sağlam Dəri üçün Bunu Yeyin
Hamar və canlı dəri istəsəniz, boşqabınıza yaxşı yeməklər qoyduğunuzdan əmin olun. Yediyiniz şey dərinizi yağladığınızdan daha vacibdir, çünki qida nə qədər sağlam olarsa, dəriniz o qədər yaxşı görünür. Balanslı pəhriz yemək, gözəl dəriyə yaxşı qida vermək üçün ən yaxşı yoldur.
Portağal Və Portağal Suyunun Bir çox Faydası
Portağal, xırda və böyüyün üstünlük verdiyi ən ləzzətli və şirəli meyvələrdən biridir. Bu günəbaxan meyvəsinin tərkibindəki qidalar bədənə ürək-damar problemləri, xərçəng və mədə-bağırsaq xəstəlikləri kimi ciddi xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir, həmçinin iltihab əleyhinə və antioksidan təsirləri olduğu bilinən elementləri ehtiva edir.
Özünüzü Bu Dəhşətli Xəstəliklərdən Qorumaq üçün Gündə 1 Portağal Yeyin
Portağalların çox təravətləndirici, dadlı və əla C vitamini qaynağı olması xaricində sağlamlığımız üçün şübhəsiz tibbi faydaları olduğu ortaya çıxdı. Mail Online-a istinadən Yaponiyanın Tohuku Universitetinin əsas yeni bir araşdırması, gündə bir portağal yeməyin demans riskini dörddə bir azalda biləcəyini tapdı.
