2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yoğurtun çox faydalı bir məhsul olduğu bilinir və gündə qatıqla boşaltmaq nəinki arıqlamağa kömək edir, həm də bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Qatıq ilə boşaltma günü mədəni toksinlərdən təmizləyir. Belə bir gün üçün bio-qatıq yığmalısınız, bədənin daha sürətli təmizlənməsinə kömək edəcəkdir.
Bu baxımdan Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus kimi canlı bakteriya olan qatıqlar çox faydalıdır.
Qatıqla bir gün boşaltmaq üçün iki vedrə yoğurt lazımdır. Bütün günü yalnız qatıqla dözə bilmirsinizsə, iki portağal və ya iki alma yeyin.
Meyvəni 50 qram müsli və ya əncir, xurma, acai giləmeyvəsi və ya maki giləmeyvəsi kimi 50 qram qurudulmuş meyvə ilə əvəz edə bilərsiniz. Qatıqdan əlavə bir yarım litr su içməlisiniz.
İstəsəniz qaşıqla qatıq yeyə bilərsiniz, mineral və ya düz su ilə seyreltib kefir kimi içə bilərsiniz.
Qatıq kalium, kalsium, folik turşusu kimi bir çox faydalı maddə olan asanlıqla həzm olunan bir pəhriz məhsuludur. Yaxşı həzmi təşviq edir, immunitet sistemini gücləndirir.
Qatıq pis xolesterolun azaldılmasına kömək edir və beləliklə orqanizmi ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur.
Boşaltma günü üçün optimal yağ miqdarı yüzdə 2,5-dir.
Qatıq bədənin erkən qocalmasının yanında bir çox xəstəliyin səbəbi olan bakteriyaları məhv edir.
Qatıq protein, minerallar, fermentlər və vitaminlərlə zəngindir.
Tövsiyə:
Bədənin Qatıqla Zəhərlənməsi
Yoğun gündəlik həyatımızı nəzərə alaraq, buna görə "piyada yeyin" deyirik və ən çox bu yemək fast-fooddan gələn bir şeydir, günləri boşaltmaq fikri ilə gəldik. Bədənimizə kalorili və sürətli bir şey yeməkdən çox arzu olunan istirahət verən günlər.
Pəhrizi Qatıqla Ifadə Edin
"Bu gündən sabaha" göz qamaşdıran görünmək üçün ekspres əsasda bir neçə kilo itirməyiniz lazım olduqda, bu son dərəcə asan və səmərəli müraciət edə bilərsiniz qatıq pəhrizi . Çarpıcı nəticələr üçün yalnız yeddi gün kifayət edəcəkdir.
Qarın Boşaltmaq üçün Pəhriz
Qarın yağını itirmək bir gecədə baş vermir, çox zəhmət tələb edən çox yavaş bir proqressiv prosesdir. Mədənin düz olmasını təmin edən bir pəhrizin əsasını meyvə, tərəvəz, kəpəkli taxıl, qoz-fındıq, toxum və yağsız protein kimi qidalara və daha az qırmızı ət istehlakına vurğu etməkdir.
Mədəni Necə Boşaltmaq Olar?
Kronik qəbizliyin bir çox səbəbi var, lakin şübhəsiz ki, həyat tərzi və pəhriz üzərində böyük təsir göstərir. Bağırsaqların gündəlik boşaldılması bədənin düzgün işləməsi üçün çox vacibdir, bu mürəkkəb prosesin pozulması bütün bədənə mənfi təsir göstərir.
İkramlarla Boşaltmaq Da Mümkündür
Hər hansı bir pəhrizdə əsas amil məhsulun ölçüsü və qidalanmasıdır, yəni. aclığı təmin etmək qabiliyyəti. Tərəvəz, balıq və ətdən bezmisinizsə, menyunuzu necə müxtəlifləşdirə bilərsiniz. 1. Yağsız şorbalar əsas yeməyin mükəmməl bir hissəsidir, ancaq yalnız yemək istədiyiniz zaman da istifadə edilə bilər.
