2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Banan ən ləzzətli ekzotik meyvələrdən birinin şöhrətinə malikdir və saysız-hesabsız banan reseptlərində istifadə olunur. Təbii vəziyyətinə əlavə olaraq, istiliklə işlənmiş, püre halında və tez-tez digər qida məhsulları ilə birlikdə istehlak edilir.
Banan daddan əlavə faydalı şəfa və qida xüsusiyyətlərinə də malikdir. Banan ağacının meyvəsi nişasta ilə zəngindir və az şəkərlidir, bu səbəbdən də doyma xüsusiyyətləri ilə tanınır. 100 qram meyvədə 89 kilokalori, yüzdə 75 su, yüzdə 0,33 yağ, yüzdə 22,84 karbohidrat, yüzdə 2,6 lif və yüzdə 1 zülal var. Bu qidaların dəyərləri meyvənin yetişmə dərəcəsinə görə dəyişir.
Məzmunu banandakı vitaminlər əsasən bədəni toksinlərdən təmizləyən və saçları, dırnaqları və dərini gücləndirən B - B1, B2 və B6 qrupları ilə təmsil olunur. Banan tərkibindəki digər vitaminlər PP, C, E və A-dır.
Kalium, fosfor, maqnezium və sodyum meyvədəki mineralların nümayəndələridir, lakin bunlara kömək edən müəyyən miqdarda dəmir və sink də var. bananın antianemik təsiri.
Serotonin və dopamin kimi aktiv aminlər beyin və zehni sağlamlığa faydalı təsir göstərir.
Banan yeməyin faydaları çox istiqamətli
- Sinir sistemini rahatlaşdırırlar. Triptofan və maqnezium B6 vitamini ilə birlikdə bananı təbii antidepresan halına gətirən əhval-ruhiyyəni qoruyan və yaxşı yuxuya qulluq edən serotonini stimullaşdırır;
- Yüksək qan təzyiqini aşağı salır - yüksək dozada olan kaliumun miqdarı, fetusu qan təzyiqi tənzimləyən çox yaxşı bir vasitə halına gətirir və insult və infarkt riskini azaldır;
- idrak qabiliyyətlərini artırır. Tələbələr arasında aparılan bir araşdırma göstərir ki, banan yemək şagirdlərin bilişsel qabiliyyətlərini artırır;
- B6 və B12 vitaminləri kalium və maqneziumla birlikdə siqareti buraxmağa çalışan siqaret çəkənlərdə nikotin çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək edir;
- Banan çox faydalıdır tərkibindəki dopamin, serotonin və tiaminə görə fiziki səy üçün stimul və güc verən aktiv idmançılar üçün;
- Sadə şəkərlərin, karbohidratların tərkibinə görə meyvə doyma qabiliyyətinə görə arıqlamaq üçün pəhrizlərə uyğundur.
Banan kosmetika və farmakologiyada ağcaqanad sancmalarına qarşı hazırlıqlarda, gündəlik həyatda da ayaqqabı cilası əvəzi olaraq dəri, saç və dırnaqları qorumaq üçün xarici bir istifadə də var. Banan qabığının faydaları bilinmir.
Ancaq hər zaman tüklü bir banan tortu və ya banan kremi hazırlamağı üstün tutacağımız çox aydındır.
Tövsiyə:
Gal Turşusu - Xüsusiyyətləri, Mənbələri Və Faydaları
Gal turşusu üzvi turşu növüdür və təbiətdə geniş yayılmışdır. Bu birləşmələrlə zəngin olan bitki, qoz-fındıq və ya göbələk taninlərinin qələvi və ya turşu hidrolizi ilə əldə edilən bir məhsuldur. Kimyəvi olaraq bir azaldıcı vasitə rolunu oynayır, büzücü və antioksidandır.
Bananların Müalicəvi Və Faydalı Xüsusiyyətləri üçün
Yadınızdadırmı, Yeni ildə uzun, uzun bir növbəyə düzüldük banan ? Tropik meyvələrin müəyyən kiloqramları hansı ailədə qoyulub? Bu zaman çoxdan keçib və bananlar artıq hər kəs üçün əlçatandır. Ancaq bu onların əsas üstünlüyü deyil. Banan bədəni enerji ilə təmin edir və qida maddələri mədə xərçəngi ilə mübarizə aparmağa kömək edən müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir.
Bananların Qida Dəyəri Və Faydaları
Banan bir çox insanın üstünlük verdiyi şirin meyvələrdir. Bunlarda zəngin bir kalsium, fosfor, dəmir və sodyum mənbəyi olan bir çox vitamin var, lakin ən çox kalium. Kalium əzələlər, ürək, beyin, sümüklər və qaraciyər üçün lazımdır. Bədəndən artıq mayeləri tez bir zamanda çıxarmağa kömək edir.
Bananların 11 Sağlamlığa Faydası
Banan son dərəcə faydalı və dadlıdır. Tərkibində əsas qidalar var və həzm, ürək üçün çox faydalıdır və onların köməyi ilə arıqlamaq olar. Banan da çox qidalı və sevimli səhər yeməyidir. Budur 11 bananın sağlamlığa faydaları elm tərəfindən sübut edilmişdir:
Bananların Faydalı Xüsusiyyətləri - Bilməli Olduğumuz şey
Banan dünyanın ən çox yayılmış və istehlak edilən tropik meyvələrindən biridir. Bizə ecazkar qidalar, vitaminlər və minerallar verən və böyük bir dozada enerji verən məmnun və sağlam bir qidadır. Banan az kaloridir, yağ, natrium və xolesterindir, bu da onları istənilən yeməyə uyğun hala gətirir.
