2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Banan bir çox insanın üstünlük verdiyi şirin meyvələrdir. Bunlarda zəngin bir kalsium, fosfor, dəmir və sodyum mənbəyi olan bir çox vitamin var, lakin ən çox kalium.
Kalium əzələlər, ürək, beyin, sümüklər və qaraciyər üçün lazımdır. Bədəndən artıq mayeləri tez bir zamanda çıxarmağa kömək edir.
Bananın müntəzəm istifadəsinin ürək xəstəlikləri riskini azalda biləcəyinə inanılır. Çünki içərisindəki kalium qan təzyiqimizi tənzimləməyə kömək edir.
Banan qəbizliyi aradan qaldırır. Diareya insan orqanizmindən banan istehlakı ilə çox tez bərpa olunan vacib elektrolitləri itirir.
100 qr bananın enerji dəyəri 90 kkal və 375 mq kaliumdur. Banan uşaqlar üçün son dərəcə faydalıdır, bir çox həkim bu meyvənin xoraları yaxşılaşdırma və meydana gəlməsinin qarşısını alma qabiliyyətinə sahib olduğunu iddia edir. Banan, əməliyyatdan sonrakı dövr üçün istehlak üçün də tövsiyə olunur.
Banan yeyin, çünki ürək yanması üçün təbii bir vasitədir. Digər mədə və böyrək xəstəliklərinin müalicəsində də təsirlidirlər.
Xoşbəxt olmaq üçün banan yeyin! Araşdırmaya görə, tərkibindəki serotonin depressiyanı idarə edir və sinirlərdə sakitləşdirici təsir göstərir. Həm də əhval-ruhiyyə banan yeyən insanın xoşbəxtlik hissini yaxşılaşdırır və bərpa edir.
Banan qidalanma xüsusiyyətlərinə görə idman və ya məşqdən sonra əla bir qidadır. İtmiş kalorilərin bərpa olunmasına kömək edir, tükənmiş bədən üçün lazımi enerjini təmin edirlər.
Bədən tərəfindən asanlıqla mənimsənilməsi və yağ çatışmazlığı bananları gənc və yaşlı üçün mükəmməl meyvə halına gətirir. Kiçik uşaqlar, böyük zövqlərinə görə onlara pərəstiş edir və ABŞ-da onlara uşaq qidası deyilir.
Anemiyada banan çox faydalıdır, çünki tərkibində dəmir var və qanda hemoglobin artımını stimullaşdırır.
Bilmək yaxşıdır ki, alkoqollu içki ilə həddən artıq istifadə etsəniz, səhərki banan tam olaraq sizə lazım olanıdır.
Asma zamanı kömək edir, baş ağrısına səbəb olan gərgin qan damarlarını rahatlaşdırırlar. Bir az bal ilə şəkərlənmiş südlü bir banan sarsıtın və özünüzü təzə hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Bananların Xüsusiyyətləri Və Faydaları
Banan ən ləzzətli ekzotik meyvələrdən birinin şöhrətinə malikdir və saysız-hesabsız banan reseptlərində istifadə olunur. Təbii vəziyyətinə əlavə olaraq, istiliklə işlənmiş, püre halında və tez-tez digər qida məhsulları ilə birlikdə istehlak edilir.
Balqabağın Qida Dəyəri
Çoxumuz üçün payız-qış mövsümündə ən şirnikdirici cazibələrdən biri qovrulmuş balqabaqdır. Yalnız bu qədər ətirli və ləzzətli ola bilməz, həm də son dərəcə faydalı ola bilər. Meyvə və ya tərəvəz olduğu barədə tez-tez mübahisələrə baxmayaraq, ən sevilən balqabaq artıq rəngli payız bazarında peyda oldu.
Balqabaq: Qida Dəyəri, Faydaları Və Necə Hazırlanacağı
Balqabaq payızda və qışda yeməyin ən sevimli hissəsidir. Ancaq hamının iddia etdiyi qədər faydalıdır? Balqabağın çox qidalandırıcı və az kalorili olduğu ortaya çıxdı. Bundan əlavə, təsəvvür etdiyinizdən daha çevikdir. Həm şirin, həm də ləzzətli yeməklərdə hazırlana bilər.
Süpürgə Toxumlarının Qida Dəyəri Və Faydaları
Süpürgə toxumu Ölkəmizdə çox yaxşı bilinmir, ancaq faydalı və təmizləyici xüsusiyyətləri sayəsində getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Əslində, Sorghum ailəsindən gəlir - 70 növdən çox olan otlu taxıl növü. Yetişdirilən bu növ sorgum qida sənayesi və yemək hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Skumbriya - Qida Dəyəri Və Faydaları
Skumbriya var bir çox vacib vitamin və mineral. Bu yağlı dəniz balığı, pəhrizinizə daxil edə biləcəyiniz ən sağlam seçimlərdən biridir. Bu yazıda sizi çoxsaylı ilə tanış edəcəyik uskumru istehlak etməyin sağlamlığa faydaları və tam bir qidalanma profili.
