2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Suyun tutulması şişkinliyə və xoşagəlməz bir toxluq hissinə səbəb ola bilər. Məsələn, duzda olan qidaları yeyəndən sonra yüngül bir su tutma növünüz varsa, təbii diüretik kimi tanınan bəzi meyvə və tərəvəzləri yemək kömək edəcəkdir.
Diuretiklər böyrəklərdə diurezi stimullaşdıran maddələrdir, yəni. sidiklə maye itkisi. Bunlar ümumiyyətlə maqnezium və kalium olan maddələrdir. Mayenin tutulmasının daha ağır formalarında, müvafiq dərmanı təyin etmək üçün həkiminizə müraciət edin.
Bir çox tərəvəz, yüksək su tərkibinə görə diuretik hesab olunur. Suyun tutulmasını su ilə müalicə etmək qəribə ola bilər.
Suyun əlavə edilməsi bədəndəki mayelərin həcmini artırır və böyrəklərin sərbəst buraxılması üçün siqnal verir. Sidikqovucu tərəvəzlərə cəfəri, ənginar, kərəviz, soğan və s.
Xiyar demək olar ki, yalnız sudan ibarət olduğu üçün böyük bir sidikqovucu təsirə malikdir. Kuşkonmaz, tullantı məhsullarının böyrəklər tərəfindən atılmasını stimullaşdıran alkaloid asparagin ehtiva edir. Brüssel lahanası sidikqovucu təsirindən əlavə mədəaltı vəz üçün də faydalıdır.
Kələm, pomidor və yerkökü maddələr mübadiləsində mühüm rol oynayan çox miqdarda C vitamini ehtiva edir. Salatanıza alma sirkəsi əlavə edərək bədəndəki kalium səviyyəsini qoruyun. Diüretik xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq tərəvəzlər vücudunuza bir çox digər zəruri iz elementləri ilə təmin edəcəkdir.
Sidikqovucu təsiri olan meyvələri olan pəhrizlərə qarpız, qovun, çiyələk, əncir, kivi, ananas, papaya, üzüm və s. Bu meyvələrin qəbulunun əlavə bir təsiri, maddələr mübadiləsində və hamar və gözəl dərinin qorunmasında böyük rol oynayan C, B1, B2, kalium içərisində bir çox həyati mineral və vitamin olmasıdır.
Meyvə və tərəvəz yeməklə yanaşı, bəzi qaydalara riayət edərək diurezi stimullaşdırmaq olar. Duz kimi sodyum olan qidaların qəbulunu məhdudlaşdırın. Gündə ən azı bir litr yarım su için.
Gündə bir neçə dəqiqə ayaqlarınızı yuxarı qaldırın - bu, alt ekstremitələrdə suyun saxlanmasına kömək edəcəkdir. Mütəmadi olaraq idman edin - idman ümumi metabolizmanı yaxşılaşdırır.
Tövsiyə:
Antioksidanlarla Zəngin Qidalar
Antioksidanlarla zəngin olan qidalar ümumi fəaliyyətimiz üçün vacibdir. Bu "sehrli" qidalar sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı canlılığımızı da artırır. Ən sağlam və qidalı olanlardır. Antioksidan insan hüceyrələrini ümumiyyətlə sərbəst radikalların səbəb olduğu zərərlərdən qoruyan bir qrup elementə verilən addır.
Mədə Narahatlığı üçün Qidalar
Mədə pozğunluğunda püresi və ya taxta qaşıqla bir süzgəcdən bişmiş irmik kıvamına qədər sürtülməlidir və buxar və ya su ilə hazırlanmalıdır. Yemək qəbulu gündə 6-8 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə olur. Qaynadılmış su içə bilərsiniz, amma heç bir halda təzə süd.
Qaraciyəri Qoruyan Qidalar
Qaraciyərinizin sağlamlığını qorumaq çox vacibdir, çünki insan bədənindəki bir çox funksiyadan məsul olan güclü bir orqandır. Yemək onun sağlamlığında çox vacib rol oynayır. 6-nı sizə təqdim edirik qaraciyər üçün ən faydalı qidalar . Enginar Enginar istehlakı sizə kömək edə bilər qaraciyər qorunması zərərdən.
Qaraciyəri Təmizləyən Qidalar
Qaraciyər funksiyaları qida qəbulunun ləğvi ilə əlaqəli olduğundan ən vacib orqanlardandır bədəndəki toksinlər . Detoksifikasiya bu toksinlərin bədəndən çıxarılması prosesidir. Bədəninizi qaraciyər üçün faydalı qidalarla təmin etmək vacibdir.
Qaraciyərə Zərərli Qidalar
Qaraciyər insan orqanizmində maddələr mübadiləsində böyük rol oynayan vacib bir orqandır. Detoksifikasiya, plazma zülallarının sintezi kimi funksiyaları yerinə yetirir və həzm üçün lazım olan biyokimyəvi maddələr istehsal edir. Həm də həzm üçün vacib olan öd ehtiva edir.
