2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bozukluk halında bir pəhriz saxlamalıyıq. Həssas mədə-bağırsaq traktını qıcıqlandıran bir çox qida var. Yeməməli olduğumuz bir çox qida var, amma xoş xəbər budur ki, mədəniz sakitləşdikdə yenidən hər şeyi yeyə biləcəksiniz.
Diareya ilə çiy meyvə və tərəvəz yeməməlisiniz, çünki tərkibində çox miqdarda lif var və mədə-bağırsaq traktını qıcıqlandırır. Meyvə və ya tərəvəz şirələri içmək də yaxşı deyil.
Hər şeydən əvvəl armud, gavalı, qarpız, qarpız, alma, əncir, şaftalı və ərik, balqabaq kimi boş meyvələrdən çəkinməlisiniz.
Güclü bir işlətmə təsiri olan tərəvəzlər bunlardır: kabaq, pomidor, ispanaq, gül kələm, yaşıl lobya, brokoli.
Qəbul etdiyiniz mayelər otaq temperaturunda olmalıdır. Çox isti və buzlu mayelər mədəni qıcıqlandırır.
Heyvan məhsulları yemək tövsiyə edilmir. Təzə süd və ya qatıq içməməlisiniz. Yağsız və dərisiz qovrulmuş ağ toyuq yeyə bilərsiniz.
Göbələk kimi ağır qidalardan necə hazırlanmasından asılı olmayaraq çəkinin.
Yumurtalara əl uzatmayın. Sosiska, paşet, kolbasa və digər bənzər qidalar yemək uyğun deyil.
Kompotlardan və konservləşdirilmiş qidalardan çəkinin. Yağ, zeytun yağı və ya digər yağlardan istifadə etməyin.
Tövsiyə:
Antioksidanlarla Zəngin Qidalar
Antioksidanlarla zəngin olan qidalar ümumi fəaliyyətimiz üçün vacibdir. Bu "sehrli" qidalar sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı canlılığımızı da artırır. Ən sağlam və qidalı olanlardır. Antioksidan insan hüceyrələrini ümumiyyətlə sərbəst radikalların səbəb olduğu zərərlərdən qoruyan bir qrup elementə verilən addır.
Mədə Narahatlığı üçün Qidalar
Mədə pozğunluğunda püresi və ya taxta qaşıqla bir süzgəcdən bişmiş irmik kıvamına qədər sürtülməlidir və buxar və ya su ilə hazırlanmalıdır. Yemək qəbulu gündə 6-8 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə olur. Qaynadılmış su içə bilərsiniz, amma heç bir halda təzə süd.
Qaraciyəri Qoruyan Qidalar
Qaraciyərinizin sağlamlığını qorumaq çox vacibdir, çünki insan bədənindəki bir çox funksiyadan məsul olan güclü bir orqandır. Yemək onun sağlamlığında çox vacib rol oynayır. 6-nı sizə təqdim edirik qaraciyər üçün ən faydalı qidalar . Enginar Enginar istehlakı sizə kömək edə bilər qaraciyər qorunması zərərdən.
Qaraciyəri Təmizləyən Qidalar
Qaraciyər funksiyaları qida qəbulunun ləğvi ilə əlaqəli olduğundan ən vacib orqanlardandır bədəndəki toksinlər . Detoksifikasiya bu toksinlərin bədəndən çıxarılması prosesidir. Bədəninizi qaraciyər üçün faydalı qidalarla təmin etmək vacibdir.
Qaraciyərə Zərərli Qidalar
Qaraciyər insan orqanizmində maddələr mübadiləsində böyük rol oynayan vacib bir orqandır. Detoksifikasiya, plazma zülallarının sintezi kimi funksiyaları yerinə yetirir və həzm üçün lazım olan biyokimyəvi maddələr istehsal edir. Həm də həzm üçün vacib olan öd ehtiva edir.
