2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Aclıq və adi iştahın eyni şey olmadığını öyrənənə qədər artıq çəkiyə qarşı mübarizə şiddətli və uzanacaqdır. Hansı pəhrizdən asılı olmayaraq, bu anda özünüzü necə hiss etdiyinizi bilməlisiniz - mədəniz qırxaraq həqiqətən yeməyə ehtiyacınız olduğuna işarə edir və ya sadəcə qadağan olunmuş qidalar düşüncəsi sizi ovsunlayır və açıq xəsisliyi artırır.
Aclıq
Vücudunuzun ac olduğuna dair siqnal bədəniniz mağazalarını tükəndikdə, xüsusilə şəkər mağazalarında gəlir. Bədəniniz açıq şəkildə sizə bir enerji mənbəyinə və xüsusilə qidaya ehtiyac duyduğunu xatırladır. Aclığın bir stəkan su ilə azalması nə qədər təklif olunsa da, bu həqiqətlə sərhəd deyil. Su doymağa qadir deyil.
İştah
Əbədi aclıq düşməni - iştaha - bədənin kilo verməli olduğu ən böyük günahkardır. Həqiqət budur ki, iştaha fiziki bir böyüyən psixoloji bir sensasiya şəklində bir növ aclıqdır. Demək olar ki, qarşısıalınmaz yemək istəyi və ehtiyacı ilə ifadə olunur. Yeməyin özü zamanı xəsislik xəsisliyi tədricən azalır. Pis cəhət budur ki, iştah tez-tez ac olmadıqda belə görünür. Məsələn, qarşısıalınmaz şokoladlı tort növü müəyyən bir yemək yemək istəyimizi oyatmaq üçün kifayətdir.
Yemək
Bəslənmə hissi qarın toxluğu hissi olduqda ortaya çıxır. Sonra bədən enerji ilə doldurmaq üçün lazım olan miqdarda qida aldı. Biz doyunca aclıq hissi yox olur və insan yeməyi dayandırır. Buradakı pis xəbər budur ki, yalnız yarım saat ərzində xoşagəlməz iştaha ilə yenidən qarşılaşa bilərik.
Doyma
Doyğunluq hissinin nə olduğunu dəqiq bilirsinizmi? Bədən qidalandıqda və ehtiyatlar tükənənə qədər davam edir, bundan sonra başqa bir aclıq hissi toplayır. Kifayət qədər yaxşı, lakin nisbətən qısa müddətdə doyuran qidalar, meyvələr, tərəvəzlər var. Yutulduqdan bir müddət sonra aclıq hissi bizi yenidən bürüdü.
Tövsiyə:
Zərərli Yemək Yeməyi Necə Dayandırmaq Olar: Aclığı Idarə Etmək üçün 10 Tövsiyə
Günortadan sonra demək olar ki, hər bir ofis işçisinin yemək üçün bir şey axtarmağa başladığı zamandır. Sözdə zibil qida (xırda yeməklər) - vafli, çipsi, qəlyanaltı, kiçik şokolad çubuğu və s kimi fast foodlar, aclığınızı asanlıqla təmin edir.
Sağlam Bir Mədə üçün Meyvə Suyu Aclığı
Xanımlar hər qidadan 15-20 dəqiqə əvvəl içmək, yeməyi tam mənimsəmək üçün xanımlar Fransız qidalanma mütəxəssislərinə məsləhət görürlər. Həzm sistemini işə hazırlayır və həzm şirələrinin ifrazını stimullaşdırır. Təzə sıxılmış şirələr ən faydalıdır, lakin konservləşdirilmiş şirələr demək olar ki, eyni təsirə malikdir.
Budur Aclığı Susuzluqdan Necə Ayırmaq Olar
Susuzluq nedir? Bu hiss bədəndə susuzlaşma hiss olunmağa başladıqda meydana gəlir. Ağızda quruluq hiss edirik, susuzluq hiss edirik. Ancaq çox vaxt bir insan susuzluq hissini aclıqla qarışdırır və sonra bədənimiz su istədikdə, onu maye ilə sulamaq üçün deyil, yeməklə doydurmağa başlayırıq.
Gecə Gec Aclığı Doydurmaq üçün 8 Faydalı Qida
Doymuş bir şam yeməyini yedikdən sonra hamımızın başına gəldi, axşam, maraqlı bir film və ya şou izləyəndə başqa bir şey - meyvə, desert, cips, qoz-fındıq yemək istəyirik. Sağlam qidalanma tərəfdarları bunun zərərli olduğunu və cazibəyə tabe olmayacağını söyləyərdilər.
Şirniyyat üçün çılğın Aclığı Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Şirin qidalar indiyə qədər ən çox asılılıq yaradan və cazibədar yeməklərdən biridir. Bunlar ən sərt insanların da müqavimət göstərə bilmədikləri qanunsuzluqlardır. Pəhriz zamanı bəlkə də ən böyük çətinlik şirniyyata müqavimət göstərməkdir.
