2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Astma, artrit, iktidarsızlıq, problemli dəri, anemiya, piylənmə, qəbizlik, tip 2 diabet, yüksək qan təzyiqi, ürək-damar və ya böyrək xəstəlikləri kimi xəstəliklərdə arpa istehlakının faydaları haqqında daha çox məlumat əldə etməlisiniz.
Son illərdə aparılan araşdırmalar qan şəkərinin səviyyəsini tənzimlədiyini göstərir. Hollandiyada 2010-cu ildə aparılan bir araşdırmada arpanın qan şəkərinin tənzimlənməsindəki faydaları göstərilmişdir. Tədqiqat məqsədi ilə 10 sağlam kişi qatıldı, bunların yarısı axşam yeməyi zamanı arpa istehlak etməli və səhər yeməyinə 50 q şəkər məhsulu götürdülər.
Kişilərdə insulinə həssaslığın% 30 daha yaxşı olduğu aşkar edildi. Bundan əlavə, hamımız bilirik ki, Yaponiyada ağ düyü əsas yeməkdir. Tokushima Universitetinin tədqiqatçıları ağ düyünü arpa ilə əvəz edənlərdə insan qan şəkər səviyyəsinin xeyli azaldığını aşkar etdilər.
Arpanın sağlamlığa faydaları əsasən lobya içərisində olan səkkiz amin turşusu ilə əlaqədardır, çünki tərkibindəki C vitamini bədəni sağlam edir və müxtəlif qrip xəstəliklərinə qarşı mübarizə aparır. Bədənimizin sağlamlığına uzun müddət təmin edən lif də var. Bağırsaqları boşaltmağa kömək edir, təmiz saxlayır və beləliklə kolon xərçəngi və hemoroid görünüşündən qoruyur.
Arpa, öd daşı görünüşünün qarşısını almaqda da çox müvəffəqdir və normal öd turşusu ifrazını təmin edir, bu da insulinə həssaslığı artır (bu qan şəkərinin normal səviyyəsini qoruyur) və trigliserid səviyyəsini aşağı salır.
Arpa, sümüklərin və dişlərin sağlamlığının qarantı olan mis və fosfor ehtiva etdiyi üçün sümüklərin zəif və qırıq olduğu osteoporozdan da qoruyur. Mis, hemoglobin (bədəndə oksigen daşıyır) və qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsi üçün lazımdır. Arpa taxılının süddən 11 qat daha çox kalsium ehtiva etdiyi sübut edilmişdir. Tərkibində sağlam sümükləri qorumaqla yanaşı, anemiyanın qarşısının alınmasında da əhəmiyyəti olan manqan var.
Arpa yüksək xolesterolu və qan təzyiqi olan insanlarda da çox faydalıdır. Bu cür şikayətləri olan yetkinlərdə arpa daxil olan bir diyetə məruz qalan başqa bir araşdırmada çox yaxşı nəticələrin olduğu bildirildi. Məhz - qan təzyiqi və pis LDL xolesterol və trigliserid səviyyələrində azalma. Bu da ürək-damar problemləri riskini azaldır.
Arpa həzm prosesini dəstəkləyir və beləliklə bədən çəkisini tənzimləyir. Bəzi arpa növləri daha yavaş həzm olunur və beləliklə bədəni tox tutur və artıq çəki ilə mübarizə aparır.
Arpa, ətli və ya olmayan salatlara, şorba, müxtəlif bişmiş yeməklərə əlavə olaraq qəbul edilə bilər.
Tövsiyə:
Şokolad Həqiqətən Nəyi Ehtiva Edir?
Şokolad şirin ikramlar arasında mübahisəsiz liderdir və çətin ki, bu cazibəyə müqavimət göstərəcəkdir. Bir neçə ildir ki, şokoladın faydalı və ya daha zərərli olub olmadığı sualı gündəmdədir. Əlbətdə ki, bu suala cavab vermək üçün hansı şokaladı nəzərdə tutduğumuzu dəqiq bilməliyik və tərkibinə ətraflı baxmalıyıq.
Donuz Nəyi Ehtiva Edir?
Bir çox insan üçün donuz zərərli və zərərli qidalarla sinonimdir. Yaxşı, amma bildiyimiz kimi, nənə və babamız kifayət qədər kök yeyib qoca yaşadılar. Donuz təsəvvür etdiyimiz qədər zərərlidirsə, bu baş verə bilməzdi. Bacon F vitamini ilə zəngindir və bədənin virus və infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edən yeni immun hüceyrələr yaratmağa kömək edir.
Yalnız 4 Qida Ilə Möcüzə Bir Pəhriz Uzun ömür Təmin Edir
Pəhriz qidalanma dünyasının da meylləri var. Tez-tez olur ki, bir pəhriz bir sıçrayış edir, sonra başqa bir ilə əvəz olunur. Hər bir sonrakı biri, müəyyən edilmiş rejimi izlədiyiniz müddətdə heyrətləndirici nəticələrə zəmanət verir. Bununla birlikdə, yeni möcüzə pəhrizi fərqli bir şeydir.
Bu Məhsullar Canlı Bakteriyalar Ehtiva Edir
Faydalı mikroorqanizmlər ( canlı bakteriyalar ) qida emalında iştirak etmək, patogen floranın böyüməsi riskini azaltmaq, bədəni infeksiyalardan, zərərli bakteriyalardan, mayalardan və göbələklərdən qorumaq. Bədəni kanserogenlərdən qoruyur, toksinləri çıxarır, disbiyozun (disbakterioz) inkişafının qarşısını alır və ümumiyyətlə immunitet qorunma səviyyəsinin qorunmasına kömək edirlər.
Mağazalardan Gələn Mayonez Nəyi Ehtiva Edir?
Mağazalardan aldığımız mayonez, zərərli yağlar, konservantlar və şübhəli mənşəli şəkər qarışığıdır. Bir iş kupeshka mayonezinin əsasən soya, qarğıdalı və ya digər bitki yağı ilə hazırlandığını göstərdi. Bitki yağı, ümumiyyətlə insan orqanizmi üçün faydalı olan omeqa-6 yağ turşularını ehtiva edir.
