2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Arpa ən çox yeyilən dənli bitkilərdən biridir. Bir çox qida ilə zəngindir və yaxşılaşdırılmış həzm və kilo itkisindən xolesterol səviyyəsinin enməsinə və daha sağlam bir ürəyə qədər təsir edici sağlamlıq faydalarına malikdir. Budur 9 təsir edici arpanın sağlamlığa faydalarısizi bu mədəniyyətə fərqli gözlərlə baxmağa məcbur edəcəkdir.
1. Qidalandırıcı maddələrlə zəngindir
Arpa vitaminlər, minerallar və digər faydalı bitki birləşmələri ilə zəngindir.
2. Aclığı azaldır və arıqlamağa kömək edə bilər
Arpa, aclığı azaldan və toxluq hissini yaxşılaşdıran lif ehtiva edir. Bu, arıqlamağınıza səbəb ola bilər.
3. Həzmi yaxşılaşdırır
Arpa bağırsaq sağlamlığınızı stimullaşdırır. Yüksək lif tərkibi, yeməyin bağırsaqlardan keçməsinə kömək edir, həzmdə vacib rol oynayan bağırsaq bakteriyalarını tarazlayır.
4. Öd daşı əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər
Arpa içərisində yüksək lif tərkibi öd daşlarının qarşısını almağa da kömək edə bilər.
5. Arpadakı beta-qlükanlar aşağı xolesterol
Arpa həm də xolesterol səviyyəsini aşağı sala bilər. Arpa içərisində olan beta-qlükanların öd turşularına bağlanaraq pis LDL xolesterolunu azaltdığı göstərilmişdir.
6. Ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər
Pəhrizinizə mütəmadi olaraq arpa əlavə etmək, yüksək qan təzyiqi və pis xolesterol kimi ürək xəstəlikləri üçün risk faktorlarını azalda bilər. Bu, ən böyüklərdən biridir arpanın faydaları.
7. Maqnezium və həll olunan lif sizi diabetdən qoruya bilər
Arpa qan şəkərini endirərək insulin ifrazını yaxşılaşdıraraq tip 2 diabet riskini azalda bilər.
8. Kolon xərçənginin qarşısını almağa kömək edə bilər
Tam taxılla zəngin bir pəhrizin ümumiyyətlə kolon xərçəngi də daxil olmaqla bir çox xroniki xəstəliklə əlaqəli olma ehtimalı azdır.
9. Çox yönlü və pəhrizinizə əlavə etmək asandır
Arpa ucuzdur, müxtəlif variantlarda yeməlidir və asanlıqla müxtəlif yeməklərə əlavə olunur.
Tövsiyə:
Arpanın Kulinariya Istifadəsi
Arpa (Hordeum distichon, Hordeum vulgare) Taxıl ailəsinin bir bitkisidir. Neolitikdən bəri yemək üçün istifadə edilmişdir. Bu barədə yazılı məlumatlara 1-ci əsrdə rast gəlinir. Sonra qədim yunan şəfaçısı Diskoridis onu boğaz ağrısı üçün, pis əhval-ruhiyyəyə qarşı və kilo vermək üçün bir vasitə kimi tövsiyə etdi.
Ağ çayın 10 Təsirli Faydası
Ağ çay Camellia sinensis bitkisindən hazırlanır. Yarpaqları və qönçələri tamamilə ağarmadan əvvəl, incə ağ tüklərlə örtüləndə toplanır. Buradan gəldi ağ çay adını alır. Ağ çayda çox miqdarda antioksidan var. Bu, araşdırmaların bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilməsinin səbəblərindən biri hesab olunur.
Cayenne Qırmızı Bibərin Təsirli 8 Faydası
Cayenne bibəri xeyirxahdırlar qırmızı acı bibər vətəni Orta və Cənubi Amerikadır. Onları XV əsrə qədər Avropaya Xristofor Kolumb gətirdi. Bu bibər bir çox regional yemək tərzində xarakterik bir ədviyyatdır. Zəngin antioksidan tərkibinə görə bədən üçün bir sıra faydalı xüsusiyyətləri olan bir məhsuldur.
Ananasın Təsirli 8 Faydası
Ananas inanılmaz dərəcədə dadlı və sağlam bir tropik meyvəsidir. İltihab və müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə apara bilən qidalar, antioksidanlar və fermentlərlə zəngindir. Ananası rasionunuza daxil etsəniz yeməyin bir çox faydası var. Sizə 8 təsir edici təqdim edirik ananasın sağlamlığa faydaları :
Kilo Itkisi Və Sağlamlıq üçün ən Təsirli Pəhrizlərdən üçü
Qış sezilmədən keçdi, yavaş-yavaş qalın paltarları atırıq və oh … dəhşət, hiss olunmadan bir kiloqram artdıq. Budur yay gəlir, çılpaq çiyinlər, qısa ətəklər, şalvar və mayo mövsümü. Təcili olaraq sürətli arıqlamaq lazımdır. Artıq çəkiyə qarşı mübarizədə məşq və idmanla yanaşı, pəhriz də mühüm rol oynayır.
