2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yerkökü liflə zəngindir, bu da onları istənməyən çəkiyə qarşı mübarizədə yaxşı bir müttəfiq edir. Portağal tərəvəzlər təbiətin qida baxımından ən zənginlərindən biridir. Yerkökünün kalori miqdarı son dərəcə azdır və bu, sürətlə arıqlamağa kömək edir.
Bütün meyvə və tərəvəzlər arasında yerkökü ən çox karoteni ehtiva edir və vücudumuzda A vitamininə çevrilir. Yerkökündə qida, bir çox vitamin / A, D, E, K, B2, B12 / və eyni zamanda yod var. Tərkibində yüksək miqdarda beta karoten və kalium var və bədənin düzgün işləməsinə kömək edir. Bütün bunlar bədənə çox sağlam və müalicəvi təsir göstərir.
Narıncı kök tərəvəzlər gözlərə, dişlərə, böyüməyə, fiziki və zehni sağlamlığa faydalıdır. Az yağlı və kalorili olduğundan yerkökü termojenik bir qida hesab olunur.
Kilo verməyin bir yolu olaraq yerkökü istifadə etməyə qərar verənlər üçün asan, sürətli və təhlükəsiz bir pəhriz təklif edirik. Yaz günləri və yaz günləri tez bir şəkildə forma alma üçün uygundur. Budur nümunə plan.
Pəhriz 4 gün ərzində edilir və nəticə iki ilə dörd kiloqram arasında ola bilər.
Xüsusi bir yemək hazırlanır: Rəndələnmiş təzə yerkökü, təzə sıxılmış portağal suyu, 1 çay qaşığı bal və seçdiyiniz bir neçə daha çox meyvə - alma kimi.
Bu qarışıq ilk üç gün ərzində səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində yeyilir. Dördüncü gün bir az fərqlidir və sonra qaynadılmış kartof və kəpəkli çörək də yeyə bilərsiniz.
Qeyd etmək lazımdır ki, yerkökü ilə çox yeməməlisiniz. Bir yerkökü bir gün içməli olduğumuzdan iki dəfə çox A vitamini ehtiva edir.
Əgər həddini aşsanız, vücudumuz əlavə A vitamini yığa bilməyəcək və dərimizin qısa müddətə sarı-narıncı bir rəng alması mümkündür. Belə bir pəhrizə başlamazdan əvvəl şəxsi bir həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Tövsiyə:
Albalı Ilə Bir Həftəlik Oruc 7 Lirəyə Qədər əriyir
Şirəli albalıda bir çox vitamin var - A, B1, B2, C, E, PP, həmçinin çox vacib iz elementləri, dəmir, kalium, kalsium, maqnezium, sodyum və fosfor. Albalı pis xolesteroldan qurtulmağa kömək edə bilər. Nevrozlara kömək edir və stimullaşdırıcı və tonik təsir göstərirlər.
Möcüzə! Bir əsgərin Pəhrizi Cəmi 3 Gündə 4 Kq-a Qədər Arıqlayır
Sürətlə arıqlamaq istəyində qadınlar hər cür çılğın pəhrizlərə meyl edirlər. Maksimum nəticələrin yalnız ilə əldə edilə biləcəyi ortaya çıxır hərbi pəhriz . Hərbi pəhrizdəki pəhriz planı daha sərt, eyni zamanda daha təsirli olur. Bununla, yalnız üç gündə dörd kiloqrama qədər arıqlayırlar.
Xiyar Pəhrizi Ilə 10 Gündə 7 Kiloya Qədər Arıqlayırsınız
Xiyar pəhrizi çox asandır və 10 gün davam edir. Bu dövrdə yalnız bir neçə spesifik məhsul istehlak edilməlidir. Müvafiq pəhriz ilə 7 kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, son nəticənin əldə olunmasına kömək edəcək fiziki fəaliyyəti laqeyd yanaşmamalıyıq.
Göbələk Pəhrizi Həftədə 7 Kq-a Qədər əriyir
Kanadalı mütəxəssislər sürətli və effektiv kilo itkisi verən yeni bir pəhriz hazırladılar. Peterborough'daki Trent Universitetinin tədqiqatçıları, orta hesabla% 35 yüksək bədən çəkisi olan 24-36 yaş arası 540 kişi və qadının iştirakı ilə bir sınaq keçirdi.
Balıq Pəhrizi 10 Gündə 5 Lirəyə Qədər əriyir
Təsadüfi deyil ki, balıq pəhrizi diyetoloqlar tərəfindən kilo itkisi üçün ən təsirli məhsullardan biri kimi tanınır. Balıq və digər ləzzətlər kimi dəniz məhsullarının faydaları haqqında hər kəs bilir - qiymətli protein mənbəyidir, yerli məhsullardan daha az yağ ehtiva edir və faydalı Omega 3 turşularıdır.
