2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sürətlə arıqlamaq istəyində qadınlar hər cür çılğın pəhrizlərə meyl edirlər. Maksimum nəticələrin yalnız ilə əldə edilə biləcəyi ortaya çıxır hərbi pəhriz.
Hərbi pəhrizdəki pəhriz planı daha sərt, eyni zamanda daha təsirli olur. Bununla, yalnız üç gündə dörd kiloqrama qədər arıqlayırlar. Adı hər şeyi izah edir - pəhriz hərbi adlanır, çünki sərt, eyni zamanda qüsursuzdur.
Əsgərin pəhrizindəki əsas qayda duz və şəkər istifadə etməməkdir. Bundan əlavə, bütün şirin və qazlı içkilər qadağandır.
İçməli olmaq üçün pəhriz yalnız su və çaylara icazə verir. Ədviyyatlardan qara bibər, darçın və acı bibərə icazə verilir. Metabolizmanı sürətləndirməyə kömək etdikləri göstərilmişdir. Fiziki fəaliyyət orta səviyyədə olmalıdır, çünki kalori çatışmazlığı ağır yüklərə imkan vermir.
Plan 3 gündür. Daimi və yo-yo təsiri olmadan 4 kiloqrama qədər arıqlaya bilərlər. Buraya daxildir:
Gün 1
Səhər yeməyi: ½ qreypfrut, fıstıq yağı ilə tost, bir fincan qəhvə və ya çay, 1 çay qaşığı. bal;
Nahar: 120 g ton balığı, tercihen konservləşdirilmiş, qızardılmış, bir fincan çay və ya qəhvə;
Şam yeməyi: 100 qr təmiz ət (filetosuz, kolbasasız, duzsuz bir şey), 100 q qaynadılmış noxud, yarım banan, kiçik bir alma;
Gün 2
Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta, yarım banan, tost;
Nahar: mümkünsə bir pendir parçası - duzsuz və ya əvvəlcədən qaynadılmış, 1 qaynadılmış yumurta, beş qoz;
Yemək: 150 qr təmiz ət, 300 q pörtlədilmiş brokkoli və yerkökü, yarım banan;
3-cü gün
Səhər yeməyi: bir fincan qəhvə və ya çay, beş rusks, 30 g pendir, kiçik bir alma;
Nahar: 1 qaynadılmış yumurta, qızardılmış dilim;
Yemək: 120 qr konservləşdirilmiş ton balığı, yarım banan, 200 g bişmiş tərəvəz.
Üçüncü günün bitməsindən sonra çəkini bərpa etməmək üçün sağlam bir pəhrizlə davam etmək yaxşıdır. Hərbi pəhriz, boşaltma hissəsinin bir hissəsi olaraq hər ay edilə bilər.
Tövsiyə:
Şabalıd Ilə Payız Pəhrizi 1 Həftədə 5 Kiloya Qədər Arıqlayır
Şabalıd təbiətin ən faydalı hədiyyələrindən biridir. Kalium, kalsium, fosfor, dəmir və bir çox digər mineral mənbəyidirlər. Bundan əlavə, A vitamini, B vitamini kompleksi və C vitamini ehtiva edirlər. Bu, onları tükənməz bir sağlamlıq və güc mənbəyi edir.
Bu Möcüzə Içkisi Gündə 1,5 Kq-a Qədər Itirir! Bunu Sınadığınızdan əmin Olun
Bir gündə 1 kq-dan 1,5 kq arıqlamaq mümkündür! Bu içkini yalnız hər gecə içməlisən. Bunun üçün sizə lazım olacaq: zəncəfil kökü - 10 sm uzunluqda qırmızı alma - 10-12 ədəd. 2 limonun qabığı və suyu təbii bal - dadmaq darçın çubuqları - 1-2 ədəd.
Xiyar Pəhrizi Ilə 10 Gündə 7 Kiloya Qədər Arıqlayırsınız
Xiyar pəhrizi çox asandır və 10 gün davam edir. Bu dövrdə yalnız bir neçə spesifik məhsul istehlak edilməlidir. Müvafiq pəhriz ilə 7 kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, son nəticənin əldə olunmasına kömək edəcək fiziki fəaliyyəti laqeyd yanaşmamalıyıq.
Balıq Pəhrizi 10 Gündə 5 Lirəyə Qədər əriyir
Təsadüfi deyil ki, balıq pəhrizi diyetoloqlar tərəfindən kilo itkisi üçün ən təsirli məhsullardan biri kimi tanınır. Balıq və digər ləzzətlər kimi dəniz məhsullarının faydaları haqqında hər kəs bilir - qiymətli protein mənbəyidir, yerli məhsullardan daha az yağ ehtiva edir və faydalı Omega 3 turşularıdır.
Kök Pəhrizi 4 Gündə 4 Kq-a Qədər əriyir
Yerkökü liflə zəngindir, bu da onları istənməyən çəkiyə qarşı mübarizədə yaxşı bir müttəfiq edir. Portağal tərəvəzlər təbiətin qida baxımından ən zənginlərindən biridir. Yerkökünün kalori miqdarı son dərəcə azdır və bu, sürətlə arıqlamağa kömək edir.
