2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Balqabağın sağlamlığınıza nə töhfə verdiyini heç düşündünüzmü? Balqabaq, beta-karoten kimi son dərəcə antioksidanla zəngin bir meyvədir. Balqabaq istehlakının bir sıra sağlamlıq problemlərinin müalicəsi ilə əlaqəli olması təsadüfi deyil. Balqabaq toxumları da dərmandır.
Ən çox yayılmış inam, balqabağın vətəninin Şimali Amerika olmasıdır. Ümumiyyətlə balqabaqlar sarı və ya narıncı rəngdə olur. Rəng nə qədər doymuşsa, meyvənin tərkibində daha çox beta-karoten var.
Budur balqabağın tərkibi:
Beta-karoten, kalium, A, C və E vitaminləri, maqnezium, manqan, sink, niasin (Vitamin PP), kalsium, qida lifləri, karbohidratlar, selenyum, dəmir, zülal, kalori.
Balqabağın sağlamlığa faydaları nədir?
- Balqabaqlarda immunitet sistemi üçün vacib olan sink var, sümük sıxlığını yaxşılaşdırır. Odur ki, bu meyvə osteoporoz riski olan insanlar üçün çox tövsiyə olunur.
- Balqabağın tərkibində immunitet sistemini artıran və orqanizmi infeksiya və viruslardan qoruyan karotenoidlər var.
- Balqabaqlar beta-karotenlə zəngindir - güclü bir antioksidan və iltihab əleyhinə vasitədir. Beta-karoten qan damarlarının divarlarında xolesterol yığılmasının qarşısını alır. Bu, infarkt riskini azaldır.
- Bu meyvənin istehlakı gözə çarpan cavanlaşdırıcı təsir göstərir. Bunun səbəbi alfa-karoten, A və C vitamini və sinkdir. Bu elementlər yaşlanmanı ləngidir.
- Balqabaqdakı alfa-karotin göz qapaqlarının əmələ gəlməsinə qarşı qoruyucu təsir göstərir.
- Tədqiqatlar göstərir ki, balqabağın müntəzəm istifadəsi makula dejenerasyon riskini (gözün bir hissəsi) əhəmiyyətli dərəcədə azaldır - hətta görmə itkisinə səbəb ola biləcək bir problem. Bu təsir həm də sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirə bilən lutein kimi antioksidanlarla əlaqədardır.
- Balqabaqlar liflə zəngindir. Bu, həzm sistemindən toksinlərin çıxarılmasını və qəbizliyin qarşısını alır.
- Balqabağın tərkibində olan kalium, hipertoniya (yüksək qan təzyiqi) riskini azaldır.
Tövsiyə:
Quşkonmaz Antioksidantlarla Zəngindir Və Sümükləri Gücləndirir
C qulançar çox və müxtəlif yeməklər hazırlamaq olar. Sağlamlığınız üçün nə qədər faydalı olduğunu başa düşdükdən sonra mütləq menyunuza tərəvəz daxil etməyə başlayacaqsınız. Əksər tərəvəzlərdən fərqli olaraq qulançarın uzun ömür müddəti var.
Pivə Sümükləri Gücləndirir
İspaniyalı alimlərin araşdırmalarına görə müntəzəm olaraq pivə içmək sümükləri zamanın və ətraf mühit faktorlarının dağıdıcı təsirlərindən qoruyur. Onların fikrincə, pivə sümüklərin kövrək və kövrək olmasına imkan vermir. Pivə içən qadınlar tez-tez kəhrəba içkisini görməzdən gələn qadınlardan daha sağlam sümüklərə sahibdirlər.
Badam Və Yaşıl Tərəvəzlər Sümükləri Möhkəmləndirir
Sümüklərinizi normal qəbul etmək və bir ayağınızı və ya qolunuzu qırana qədər onlara qulluq etməyi görməməzlikdən gəlmək asandır. Gənc yaşlarından onlara qulluq etmək, qoca olduğunuzda vəziyyətlərinə təsir göstərəcəkdir. Mətndə canlı toxuma - sümüklər haqqında vacib məlumatlar tapa bilərsiniz.
Meyvələr Sümükləri Gücləndirir
Sağlam sümüklər üçün meyvə yeyin! Meyvə istehlakı təkcə yeniyetmələr üçün deyil, hər yaşdan insanlar üçün sümük gücü üçün əsas şərtdir. Meyvələr enerjisini və gücünü qoruduğundan oğlanlar üçün xüsusilə vacibdir. İrlandiyalı bir universitetin apardığı yeni bir araşdırmanın nəticələri göstərir ki, nə qədər çox meyvə yeyiriksə, sümükləriniz də o qədər sağlamdır.
Sevlievoda Keçiriləcək Balqabaq Festivalı üçün Balqabaq Tortunu Qeyd Edin
Sevlievoda, şəhərdəki ənənəvi balqabaq festivalı üçün rekord uzun balqabaq tortu hazırlayacaqlar. Balqabağın uzunluğu 250 metr olacaq və Sevlievo sakinlərinə və qonaqlarına paylanacaq. Keçən il Sevlievo balqabağı 235 metrə çatdı və bu il rekordu yaxşılaşdırmağa qərar verildi.
