2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Təbii yaşamaq və sağlam olmaq yalnız qida ilə əlaqəli deyil. İndiyə qədər yaşadığımız rejimdən fərqli bir rejim yaratmalıyıq, xüsusən də oturaq həyat tərzi tərəfdarı olmuşuqsa. Daha aktiv olmalıyıq, idmanla məşğul olmalıyıq, daha çox hərəkət etməliyik, tüstülənən yerlərdən çəkinməliyik, pis vərdişlərə sahib olmağımız halında onları dayandırmalıyıq.
Bütün bunları etməklə belə, heç kim sağlamlığımıza təminat verə bilməz, amma ən azından bu, bizə daha yaxşı bir həyat tərzi gətirəcəkdir. Ancaq yenə də qida ilə başlamağa qərar verirsinizsə, aşağıdakı fərqi verməlisiniz - bazarda% 100 təbii maddələrdən hazırlanan, qoruyucu, boyaq, mayalanma maddələri, gücləndiricilər və s.-lər olmayan müxtəlif sağlam məhsullar təklif olunur..
Hamımıza aydındır ki, bu, ən az şişirdilmiş bəyanatdır, amma yetərincə məlumatlı olmadığımız üçün qorxuruq və "orqanik" yazan və ya bizə eyni şəkildə and içən ilk məhsulu alırıq. Bu şəkildə yalnız sağlam və təmiz məhsullarla yemək yemirik, hətta bizə xidmət etdikləri təmiz şüurla satın alırıq və həqiqətləri söylədiklərini özümüzə aşılayırıq.
Həqiqi "bio" və "eko" şeylər almaq üçün etiket olaraq nələrə baxmalı olduğumuzu bilməmiz lazımdır:
1. Üzvi məhsul almaq istəyirsinizsə, məhsulun etiketində məhsulun "üzvi" olduğu açıq şəkildə göstərilməlidir. Bu yazı itkin ola bilər və yerinə "eko" və ya müvafiq olaraq "ekoloji məhsul" yazmaq olar.
2. İndiyə qədər bu ümumiyyətlə kifayət deyil, çünki bu yazıları olan bir çox məhsul var - şirkətdən bunun keyfiyyəti sübut edilmiş üzvi bir məhsul olduğuna dair sertifikat almaq üçün məhsulun qutusuna və ya etiketinə baxın.
3. Sertifikatın yanında ümumiyyətlə üzvi qida istehsal edən şirkətin loqosu olur.
4. Yolunuzu tapa biləcəyiniz başqa bir şey, üzvi məhsullar üçün Bolqarıstan işarəsi olan uğur böceği işarəsidir.
Tövsiyə:
Yod çatışmazlığından əziyyət çəkdiyinizi Necə Bilmək Olar
Tez-tez gərgin gündəlik həyatımızda bədənimizdən aldığımız siqnallara kifayət qədər diqqət yetirməyi unuturuq. Bu siqnallardan biri də bədəndə kifayət qədər yod çatışmazlığı ola bilər. Bundan əlavə, müxtəlif qida çatışmazlıqları haqqında danışılmır və ya çox əhəmiyyət verilmir.
Sağlam Qidanı Necə Bəyənmək Olar
Sağlam qidalanma son dərəcə faydalıdır, lakin əksər hallarda bunu sevmirik. Sağlam qidalar nadir hallarda hisslərimizi və damağımızı aldadanlar arasındadır. Buna görə nadir hallarda onlara etibar edirik. Ancaq bu, kilo almağa və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Balığın Hələ Də Uyğun Olduğunu Necə Bilmək Olar
Keyfiyyətli və təzə balıqların səthində çox nazik bir mucus təbəqəsi var. Ancaq bu mucus çoxdursa, təbəqə qalındır, yəni balıq çox uzun qaldı. Balığın tərəzisi təzə olarsa parıldayır. Təzə balıqların qabıqları bədəninə möhkəm yapışdırılıb, göz yaşı yoxdur.
Üzvi Mərci Və üzvi Lobya Necə Tanınır
Getdikcə daha çox insan üzvi mağazaların və böyük zəncirlərdə üzvi tövlələrin sağlam təkliflərindən yararlanaraq, əsas qida məhsulları ehtiyatlarını doldurur. Sağlam bir həyat yaşamaq istəyən və adi qidadan qat-qat baha olan üzvi qida almaq imkanı olan insanlar üzvi taxıl və üzvi tərəvəz almağa üstünlük verirlər.
Yaxşı Bir Avokado Necə Bilmək Və Necə Saxlamaq Olar
Avokado, tək gövdəli turşularla zəngindir, bu da gövdədəki yağla mübarizə aparmağa kömək edir və bu da ürək-damar xəstəlikləri riski yaradır. Bundan əlavə, avokadolarda kalium, maqnezium, folik turşusu, zülal, B6, K və E vitaminləri çoxdur Tövsiyə olunan miqdar gündə avokadonun yarısından çox deyil.
