2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ayrı-ayrı bir pəhrizin kilo itkisinə gətirib çıxaracağı barədə təsəvvür olunmayan populyar nəzəriyyənin əksinə olaraq, bir qrup Bolqar qidalanma mütəxəssisi balanslı bir pəhrizin kilo itkisinə daha çox təsir etdiyini iddia edir.
Yağ əriməsi sahəsindəki mütəxəssislər, kiloqram kiloqram qida qəbulunun olduqca normal bir şey olduğuna inanırlar. Əlbəttə ki, bu miqdarda qida maddəsi diqqətlə seçilməli və həddən artıq yüklənmədən bədən üçün lazımlı maddələr ehtiva etməlidir.
Diyetoloqlara görə, bir kilo yemək yedikdən sonra arıqlamağın sirri protein, karbohidrat və yağların miqdarı və tarazlığıdır. Yeni pəhrizin hazırlanmasında xalq psixologiyasındakı qeyri-rəsmi ənənə ilə nəzərə almışlar - hər tətildə bolqar çox miqdarda yemək qəbul etmək, həddindən artıq yemək və hələ də yeməyə davam etmək.
Mütəxəssislər, qida qəbulunun bu qədər intensiv bir yolunu stimullaşdırır, lakin bu məqsədlə müştərilərinə hər məhsuldan və ya yeməyin müəyyən miqdarını verirlər.
Ayrı-ayrı pəhrizlə bağlı mütəxəssislər izah edirlər ki, onlara görə, bir adam ayrı-ayrı yeməyi sevirsə, qoy onu etsin, lakin təcrübələri göstərir ki, balanslı bir pəhriz ayrı-ayrı yeməklərdən qat-qat dadlı və daha yaxşıdır.
Onlara görə, fiziki ilə yanaşı, bir insan zehni olaraq arıqlayır. Bir şəxs çəkinirsə və daimi məhrumiyyətə düçar olursa, pəhriz bitdikdən dərhal sonra əvvəllər məhrum edilmiş qidalarla qarşılaşır və pəhrizin təsiri itir.
Yeməyin miqdarı da cinsdən asılıdır. Ümumiyyətlə kişilər qadınlardan daha çox enerjiyə və qidaya ehtiyac duyurlar. Kilo nəzarətinin ac qaldıqda yeməyi öyrənməsi və doyana qədər dayanmaması vacibdir.
Bununla birlikdə, insanlar bunu cansıxıcılıqdan, vərdişdən, ruh halını yaxşılaşdırmaqdan yeməyi sevirlər, bunun nəticəsində mütəxəssislər tez bir zamanda əlavə kilo yığdıqlarını söyləyirlər.
Tövsiyə:
Bir Hindistan Cevizini Necə Yeyib Qırmaq Olar
Bir hindistan cevizini qırmanın müxtəlif yolları var. Bir çuxurla bir delik açmaq, kokosdan çox dadlı olan südü tökmək və sonra metal bir hacksaw ilə mərkəzdəki kokos yüngül şəkildə mərkəzdə kəsdirə bilərsiniz. Sonra kəsiklə çəkiclə yüngülcə vurun, hindistan cevizini iki yarıya bölün və iti bıçağın köməyi ilə içindəki ləzzətli ağları çıxarın.
Tətildən Sonra Bir Neçə Kilo Necə Arıqlamaq Olar? Ən Yaxşı Məsləhətlər
Yenidən tətil mövsümü gəlir və bununla birlikdə ziyafətlər, dostlarınız və ailənizlə görüşlər, hər cür ləzzətli yeməklərlə dolu süfrələr və çoxlu spirt. Nə qədər diqqətli olsaq və nə qədər diqqətlə yeyiriksə, daima bir neçə kilo qazanırıq.
Bir Fitness Pəhrizi Ilə Necə Arıqlamaq Olar
C fitness pəhriz yorğun aclıqla bədəninizə işgəncə vermədən tez və xoş bir şəkildə arıqlayın. Fitness pəhrizinə gündə beş yemək daxildir. Kalori gündə 1500-dür, bu da pəhrizi dayandırdıqdan sonra itirilmiş çəkinin sürətli bərpa təhlükəsi olmadan təhlükəsiz kilo itkisi təmin edir.
Qərbi Avropalılardan Daha Pis Yemək Yeyib-yeməməyimiz Onsuz Da Aydındır
Bir müddətdir ki, Bolqarıstanda hamı Qərbi Avropalılardan daha aşağı keyfiyyətli yemək yeyib-içmədiyimizi düşünür. Cavab, söz verdiyi kimi, iyun ayında gəldi. Milli efirdəki dilemmanı cavablandırmaq üçün kənd təsərrüfatı naziri Rumen Porojanov işə götürüldü.
Yemək Yeyib-içməmək
“Yemək yeyək ya yox? !!”- dünyada kilo verməyə çalışan milyonlarla insan tərəfindən daim soruşulan bir sual. Gün batandan sonra bizi vuran davamlı aclıq əzabı, ən sevdiyiniz cins şalvarın içinə girə bilməməyiniz qədər xoşagəlməz və cansıxıcıdır.
