2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
“Yemək yeyək ya yox? !!”- dünyada kilo verməyə çalışan milyonlarla insan tərəfindən daim soruşulan bir sual. Gün batandan sonra bizi vuran davamlı aclıq əzabı, ən sevdiyiniz cins şalvarın içinə girə bilməməyiniz qədər xoşagəlməz və cansıxıcıdır. Hər halda, zəngin bir axşam yeməyi kontrendikedir, ancaq axşam aclığı yüngülləşdirə biləcək bir neçə incəlik var.
Axşam saatlarında ortaya çıxan aclıq hissi yalandır, mütəxəssislər izah edir və yatmazdan əvvəl istehlak edilən bütün qidalar yağ yığılmasına kömək edir. Çox güman ki, yemək üçün pizza və ya iddiasız peçenye tortu, iştahınızı idarə etməyi öyrənməsəniz, yağ şəklində yığılacaq.
Axşam 6-dan sonra aclıq hiss etdiyiniz zaman özünüzü bir şeylə yayındırmağa çalışın - jurnal oxuyun, kitab oxuyun və ya ev işləri ilə məşğul olun. Aclıq hissi sizi narahat etməyə davam edirsə, bir stəkan su və ya süd için.
Çox güman ki, bu kömək etməyəcək və soyuducuda lazanya üzərində "liqaları kəskinləşdirməyə" davam edəcəkdir. Bununla birlikdə, tez işlənən məhsullar seçmək üstünlük təşkil edir. Bunlar kəsmik və ya tərəvəzdir. Diyetoloqlar axşam yeməyinə kalori yandırmağa kömək edən sellülozla zəngin məhsullar götürməyi məsləhət görürlər: pomidor, yerkökü, kələm, badımcan, çuğundur, alma, çiyələk, qarpız, portağal, ərik.
Bütün bu meyvə və tərəvəzlər əlavə funt yığılmasına imkan vermir və idman və idmanla birlikdə kilo itkisini sürətləndirəcəkdir. Çox yaxşı bir nümunə: Cümə gecəsi dostlarınızla bir restorana çıxırsınız, yüngül salat yeyirsiniz və rəqs edirsiniz. Ertəsi gün çəkiniz bir funt aşağı olacaq.
Evdə olsanız və tam bir soyuducu düşüncəsi ilə yırtsanız, yağlı və şirin qidalara əl atmamalı olduğunuzu unutmayın. Alkoqol və kofeini axşam menyunuzdan çıxardığınızdan əmin olun.
Günəş batdıqca bədənin təbii mexanizmlərinin yavaşladığını və yuxuya hazırlaşdığını anlamaq vacibdir. Başqa sözlə, günəş batandan sonra yemək yemək bədənin yuxuya hazırlaşmasını pozur və bu artıq yağ yığılmasına deyil, həm də ümumi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Tövsiyə:
Bir Hindistan Cevizini Necə Yeyib Qırmaq Olar
Bir hindistan cevizini qırmanın müxtəlif yolları var. Bir çuxurla bir delik açmaq, kokosdan çox dadlı olan südü tökmək və sonra metal bir hacksaw ilə mərkəzdəki kokos yüngül şəkildə mərkəzdə kəsdirə bilərsiniz. Sonra kəsiklə çəkiclə yüngülcə vurun, hindistan cevizini iki yarıya bölün və iti bıçağın köməyi ilə içindəki ləzzətli ağları çıxarın.
Təsdiqləndi! Qərbdə Yeyib-içmək Bizimkindən Fərqli Keyfiyyətdədir
Batı Avropa ölkələrində daha keyfiyyətli qida məhsulları satılır və markası eyni olsa da, ölkəmizdə eyni qidalar üçün standart endirilir. Xəbəri kənd təsərrüfatı naziri Rumen Porojanov Darikin qarşısında elan etdi. Təxminən bir ay əvvəl, Bolqarıstan səlahiyyətlilərinin qərb bazarlarında təklif olunan və ölkəmizdə təklif olunan bir marka məhsullarında bir fərq olub olmadığını müəyyənləşdirməli olan ekspert sınaqları başladı.
Qərbi Avropalılardan Daha Pis Yemək Yeyib-yeməməyimiz Onsuz Da Aydındır
Bir müddətdir ki, Bolqarıstanda hamı Qərbi Avropalılardan daha aşağı keyfiyyətli yemək yeyib-içmədiyimizi düşünür. Cavab, söz verdiyi kimi, iyun ayında gəldi. Milli efirdəki dilemmanı cavablandırmaq üçün kənd təsərrüfatı naziri Rumen Porojanov işə götürüldü.
Bir Dəfəyə 1 Kq Yemək Necə Yeyib Arıqlamaq Olar?
Ayrı-ayrı bir pəhrizin kilo itkisinə gətirib çıxaracağı barədə təsəvvür olunmayan populyar nəzəriyyənin əksinə olaraq, bir qrup Bolqar qidalanma mütəxəssisi balanslı bir pəhrizin kilo itkisinə daha çox təsir etdiyini iddia edir. Yağ əriməsi sahəsindəki mütəxəssislər, kiloqram kiloqram qida qəbulunun olduqca normal bir şey olduğuna inanırlar.
Bir Britaniyalı 1 Dəqiqə ərzində 33 Baş Sarımsaq Yeyib
Britaniyalı David Greenman qeyri-adi bir yarış qazandı. 34 yaşlı oyunçu bir dəqiqə ərzində 33 baş İberian sarımsağını udub. Bu müvəffəqiyyəti David, İngiltərənin Chidiac şəhərində təşkil edilən bu intizamda Dünya Çempionatı zamanı qazandı.
