2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər fəsil öz cazibəsi ilə gəlir, lakin soyuq günlərdə bir çox insan narahatlıq hiss edir və asanlıqla xəstələnir. Xəstələndiyiniz zaman hansı qidaların immunitet sisteminizi gücləndirməsinə və istiləşməyinizə kömək edə biləcəyini bilmək vacibdir.
Aşağıdakı sətirlərdə sizə təqdim edirik qidaların istiləşməsibununla soyuq olmayacaqsan qış.
Acılı qidalar
Acılı qidalar bədəni isidir və daha asan nəfəs almağa kömək edir. Məsələn, bibər sabit bir toxunulmazlıq saxlayır və C vitamini, karoten, B vitamini kompleksi, kalium və dəmir baxımından çoxdur və ədviyyatlı qida ədviyyatı üçün digər seçimlər vasabi və horseradish sousudur.
Toyuq şorbası
Soyuqdəymə əlamətlərini yatırmaq üçün pəhrizə daxil edin qidaların istiləşməsisekresiyanı asanlaşdırmağa kömək edən. Hər şeydən əvvəl pomidor şorbası və ya əriştə ilə toyuq şorbası seçə bilərsiniz. Tərəvəz şorbası, boğazdakı iltihabı azaldaraq sekresiyanı nəmləndirir və ifraz edir.
Sitrus
Düzdür, C vitamini soyuqdəymə və qripi müalicə etmir, əksinə simptomların şiddətini və hətta müddətlərini azaldır. Tərkibində yüksək miqdarda C vitamini olan ən sərfəli və tanınmış meyvələr portağal, limon, qreypfrut və pomelodur. İmmunitet sistemini sabit saxlayan flavonoidlər var. Bundan əlavə, enerji ilə doldururlar və beləliklə soyuq günlərdə sizi letargiya əhval-ruhiyyəsindən xilas edirlər. Ancaq qıcıqlandırıcı və ağrı və mədə narahatlığına səbəb ola biləcək sitrus meyvələrinin olduğuna diqqət yetirməlisiniz.
Çay
İsti və ya az isti mayelər boğaz ağrısını aradan qaldırır. Çin, Yapon və ya Amerika çayı növləri antibakterial xüsusiyyətlərə malik təbii birləşmələr sayəsində orqanizmə infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.
Bundan əlavə, qış mövsümündə şəkərlə zəngin olan qidalardan çəkinin, çünki iltihaba səbəb olur və immunitet sistemini təsir edir, eyni zamanda zülallar və karbohidratlardan daha çətin həzm olunan burger və kartof kimi yağlı qidalar.
Tövsiyə:
Yox DE! Flavonoidlərlə Bu Qidalarla əlaqəli Xərçəng Və ürək Problemləri
Araşdırmaya görə flavonoidlərlə zəngin qidalar alma və yaşıl çay kimi xərçəng və ürək xəstəlikləri riskini azaltmaq . Gündə 500 milliqram element bu cür zərər riskini azaltmaq üçün kifayətdir. Əlavə maddə qəbulu ürək problemini daha çox azaltmır, əksinə xərçəng - bəli.
Aromatik Və Istilənən Milad Içkiləri
Yenidən qış gəldi, bayırda güclü qar yağır. Hər kəs istilənmək üçün öz yollarını axtarır - kimisi qalın şapka taxır, kimisi evdə isti qalır, kimisi də bir stəkan xoş isti içki içir. Ətirli isti şərab və ya axşam isti yumruq sizi yalnız fiziki cəhətdən istiləşdirməyəcək, xoş hiss ruhunuza toxunacaqdır.
Soyuq Qış Günləri üçün Sevimli Isti Yeməklər
Qış çətin və tutqun ola bilər, amma bir çox meyvə və tərəvəz mətbəximizdə yeni bir həyat yaşamağı gözləyir. Bu, köhnə tərəvəzlərin, sitrus meyvələrinin və ya ekzotik meyvələrin sous şəklində yeməklərlə və ya oyun üçün yan yemək kimi yaxşı uyğunlaşdığı bir zamandır.
Soyuq Qış üçün ən ətirli Isti Içkilər
Qış, duman, soyuq külək və tələsik qar dənələri … Bu günlərdə insanın yeganə arzusu, ləzzətli bir içki ilə siqaret çəkən stəkanın yanında, divanda kitab qoyub evdə qalmaqdır. Buna icazə verən hər kəs bunun həqiqi bir ləzzət olduğunu bilir. Ancaq içkinin xüsusi olması halında həqiqətən sonsuz ola biləcəyini bilirmi?
Qışda Necə Yemək Olar? Bədəni Istilənən Faydalı Yeməklər
Qış gəldi. İlin bu vaxtında bədənin isti və doyurucu qidaya ehtiyacı var. Bədəninizi doyduracaq və rifahınızı yaxşılaşdıracaq yeməklərin siyahısını hazırladıq. Aşağıdakı sətirlərə baxın ən yaxşı qış yeməkləri : Qarğıdalı sıyığı Qarğıdalı sıyıqlarında soyuq mövsümdə orqanizm üçün lazım olan vitaminlər və minerallar var.
