2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Makaron diyeti məşhur makaron qəbuluna yönəlmişdir. Əksər pəhrizlərdə makaron tamamilə qadağandır, lakin bu pəhriz sayəsində çəki əriyərkən ən sevdiyiniz spagetti ilə ləzzət ala bilərsiniz.
Makaron ən sərfəli qidalardan biridir və az yağlıdır. Bu, sürətli bir şəkildə arıqlamaq istəyən, lakin buna çox pul xərcləmək istəməyən insanlar üçün yaxşı bir seçimdir. Digər üstünlüyü isə menyunun dolduğu və aclıq hiss etməməyinizdir.
Budur iki həftə boyunca izləniləcək makaron ilə nümunə pəhriz planı. Davamlı olsanız, 6 kq-a qədər arıqlaya biləcəksiniz.
Səhər yeməyi: 150 q pomidor sousu və zeytun ilə makaron, 1 alma
Nahar: 200 qram bişmiş tərəvəz ilə makaron
Günortadan sonra qəlyanaltı: seçdiyiniz meyvə
Nahar: 200 q göbələk pastası
Bir pəhriz izləyərkən, makaronları ləzzətləndirmək üçün duz və yağ əlavə etməmək vacibdir. Makaron hazırlayarkən, ehtiyac olduqda, onlardan yalnız az miqdarda istifadə edə bilərsiniz. Aromatik ədviyyatların istifadəsinə icazə verilir, beləliklə reyhan, istiot və s.
Makaron növünü diqqətlə seçin - aşağı glisemik indeksə sahib olmalıdır (məsələn, spagetti, midye, əriştə, vermicelli, tortellini).
Daha yüksək glisemik indeksli makarondan çəkinin (məsələn, ətli ravioli, pendirli makaron). Daha çox su içməyi unutmayın - hər hansı bir uğurlu pəhrizin əsasını təşkil edən vacib bir qayda.
Tövsiyə:
Yemək Yeyərkən Nə Etmək Olmaz
Düzgün qidalanma hər gün sağlam, sakit, uğurlu və xoşbəxt olmağın açarıdır. Yemək həm fiziki vəziyyətimizi, həm də ağlımızı təsir edir. Yaşayan enerji qida, hava və suda paylanır. Buna görə də düşüncələrimizi və duyğularımızı yediyimiz qidanın keyfiyyəti də təsir edir.
Bu Səbəbdən Xurma Yeyərkən Diqqətli Olmalısınız
Tarixlər ehtimal ki, onlar planetin ən şirin qidalarından biridir. Ancaq ən sağlam meyvələrdən biri sayılanların da yan təsirləri var. Tərkibindəki yüksək miqdarda şəkər nəzərə alınaraq, yüksək qan şəkərindən xilas olmaq üçün istehlakını məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Ac Qalmadan Yemək Yeyərkən - Beyninizdən Istifadə Edin
Səbəb olduğu təcrid dövründə koronavirus pandemiyası , bir çox mütəxəssis tezliklə cəmiyyətin artıq çəkisi ilə mübarizə aparmaq məcburiyyətində qalacaqlarına işarə etdi. Bir amil, ən azından xarab olmağa başlamamaq riski ilə yeyilən qida maddələrinin çox olmasıdır.
Makaron Və Makaron Faydalıdır?
Ən gözəl və zərif İtalyan aktrisalarından biri - Hollivud əfsanəsi Sofia Loren, formalarını fərqli makaron növləri ilə qoruduğunu iddia edir. İnanılmaz görünən bu ifadə əslində mütləq həqiqətdir. Makaron və makaron faydalıdır, həddindən artıq etməmisiniz.
Üzüklər Bu Kilo Itkisi Ilə Gedir
Sarsıntılar susuzluğu və aclığı eyni zamanda yatırmaq üçün əla bir yoldur. Bundan əlavə, bir neçə əlavə funtla vidalaşmağınıza kömək edə bilərlər. Bu içkilərin tərkibindəki bir çox maddə "faydalı" karbohidratlarla doludur, beləliklə yeməyi asanlıqla bir stəkan dadlı ilə əvəz edə bilərsiniz.
