2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hollywoodun dünyanın ən mükəmməl qadınlarına sahib olduğunu düşünməyin. Və çatışmazlıqları, yağları, kilolu. Və diyetlərin köməyi ilə onlarla mübarizə aparırlar.
Hollivudun ən seksual ulduzlarından biri olan Angelina Jolie, şorba pəhrizi ilə formaya girir. Çox sadədir: əlavə funt itirənə qədər aktrisa yalnız tərəvəz şorbaları yeyir, bunun sayəsində bədənini vitamin və liflə doyurur.
Şorba yemək fürsətiniz yoxdursa və ya onları bəyənmirsinizsə, zeytun yağı ilə tərəvəz salatı ilə əvəz edin. Salatadan 20 dəqiqə əvvəl bir alma yeyin. Pektinlə zəngindir və toxluq hissi yaradacaqdır.
Hər zaman gənc bir viziona sahib olan Hollywood superstar Sharon Stone qeyri-adi bir pəhriz seçdi. Dahi, glisemik indeksə əsaslanan "ağıllı" pəhrizə hörmət göstərdi. Sharon hissəsində bəzən sarı rəngdə olan yaşıl məhsullar üstünlük təşkil edir. Ancaq qırmızı məhsullar Hollywood aktrisasının rəqəmi üçün son dərəcə zərərlidir.
Üç uşaq anası Demi Moore sözdə "xam pəhriz" sayəsində çox yaxşı görünür. İstilik müalicəsinə məruz qalmayan məhsulları istehlak edir.
Rejimi belədir: səhər yeməyi - təzə meyvə salatı, bir ovuc badam, bir ovuc balqabaq toxumu, yağsız süd; nahar - kələm və pomidor, mərcimək və ya lobya salatı, zeytun yağı; nahar - tərəvəz şorbası, 50 qram az yağlı pendir, günəbaxan toxumu, çiyələk.
Julia Roberts hər cür pəhrizi sınayıb, amma ən çox qızılbalığı olanı sevir. Balıq pəhrizi olduqca sadədir.
Səhər yeməyi üçün - mineral su, 100 qram qızıl balıq, ən yaxşı qaynadılmış, 1 yaşıl alma. Naharda - 250 qram qızılbalıq, zeytun yağı və limon suyu ilə salat, 350 mililitr su. Şam yeməyi - 250 qram qızılbalıq, təzə tərəvəzli salat, yaşıl çay. Yatmazdan əvvəl - otaq temperaturunda su.
Tövsiyə:
Pəhriz Olmadan Arıqlamaq üçün Necə
İnanın ya da inanmayın, pəhriz olmadan kilo vermək tamamilə mümkündür. Bu, bədənimiz üçün şok pəhrizlərin ümumiyyətlə bədənimizə səbəb olduğu stresdən fərqli olaraq daha sağlamdır. Xarici dəyişiklik daxildən başlayır. Kilo alma başımızda başlayır və tərəzidə bitir.
Arıqlamaq üçün Gündə Neçə Kalori Almalıyıq?
Orta hesabla neçə kalori yeməliyik? Qadınların kilolarını qorumaq üçün gündə təxminən 2000 kalori və həftədə bir kilo itirmək üçün 1500 kalori istehlak etmələri lazımdır. Kişilərin kilolarını qorumaq üçün 2500 kalori və həftədə bir kilo itirmək üçün 2000 kalori lazımdır.
Tətildən Sonra Bir Neçə Kilo Necə Arıqlamaq Olar? Ən Yaxşı Məsləhətlər
Yenidən tətil mövsümü gəlir və bununla birlikdə ziyafətlər, dostlarınız və ailənizlə görüşlər, hər cür ləzzətli yeməklərlə dolu süfrələr və çoxlu spirt. Nə qədər diqqətli olsaq və nə qədər diqqətlə yeyiriksə, daima bir neçə kilo qazanırıq.
Arıqlamaq üçün Vaxtaşırı Oruc Tutmaq! Bunu Necə Etmək Lazımdır?
Əgər qərar vermisinizsə arıqlamaq üçün ac qalmaq , sonra bunu düzgün etmək çox vacibdir, ancaq ən kiçik bir narahatlıq hissində belə bir həkimə müraciət etmək, eyni zamanda bu cür pəhrizdən dərhal əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır.
Karbohidrat Yemək Və Arıqlamaq üçün Necə
Obezite qlobal bir problemdir və hətta bir epidemiyadan bəhs olunur. Bir çox insan fərqli pəhrizlər tətbiq edərək gündəlik olaraq artıq çəki ilə mübarizə aparır. Arıqlama pəhrizinə başlayan bir çoxumuz karbohidratlardan qorxuruq və onları pəhrizdən kənarlaşdırırıq.
