2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çimərlik mövsümü hələ bitməyib və yalnız mayolarınıza deyil, incə siluetinizə də diqqət çəkmək üçün yaxşı forma saxlamalısınız.
Kilo ilə mübarizədə təsirli bir köməkçi kənd pəhrizidir. Adını orta əsr kəndlilərinin bəslənmə prinsiplərinə söykəndiyindən aldı.
Effektiv kənd pəhrizi üç həftə davam edir, lakin lazım olduqda, müddətini iki həftəyə qısalda bilərsiniz. Bu pəhriz istehlak üçün məhdud məhsul siyahısını ehtiva edir.
Bu yağsız bişmiş ət, yağsız kəsmik, qarabaşaq yarması, meyvələr, tərəvəzlər, yaşıl ədviyyatlardır. Tərəvəzlərdən yalnız kartof siyahıdan çıxarılıb.
Qaynadılmış yumurta istehlakına icazə verilir, lakin həftədə üçdən çox olmamalıdır, çünki sarısı xolesterolla zəngindir və pəhriz üçün uyğun deyil.
Pəhriz zamanı çörək və makaron, yağ, qızardılmış və hisə verilmiş məhsullar, spirt, duz və şəkərdən tamamilə imtina etməlisiniz.
Kənd pəhrizinə riayət etmək üçün məcburi şərt hər gün üç litr təmiz su içməkdir.
Səhər yeməyində yüz qram kəsmik və ya qaynadılmış yumurta, həmçinin şəkərsiz iki meyvə, çay və ya qəhvə yeyə bilərsiniz. Naharda sizə yüz əlli qram bişmiş və ya bişmiş tərəvəz, yüz qram ət və çiy tərəvəzlər - istədiyiniz qədər verilir.
Şam yeməyi iki yüz qram bişmiş tərəvəz, üç xörək qaşığı qarabaşaq yarması və bir meyvədən ibarətdir. Bu pəhriz az kaloridir, lakin davamlı bir aclıq hissi yaşamazsınız.
Pəhrizin əsasını zülal və lif baxımından zəngin olan və bədəni yaxşı doyma ilə təmin edən məhsullar təşkil edir. Bol su aclığı doyurur. Bu pəhrizlə üç həftə ərzində yeddi kilo itirəcəksiniz.
Tövsiyə:
Dik Kənd Təsərrüfatı Gələcəkdir
Şaquli kənd təsərrüfatı - Bu dünya əhalisi üçün yeganə gələcəkdir. Əhali geniş miqyasda böyüyür və trend yaxın bir neçə onillikdə heç bir dəyişiklik olmayacağını göstərir. İnsan əhalisi 2100-cü ilə qədər 11 milyarda çatacaq və bəşəriyyətin üzləşdiyi ən böyük problem tezliklə qidalanma olacaq.
Kənd Turşuları üçün üç Qarşısıalınmaz Resept
Turşu, qış aylarında hər bolqar masası üçün ənənəvi haldır. Brendi və şərab üçün əla bir məzədir. Etoburlar və vejetaryenlər tərəfindən eyni dərəcədə sevilir. Qarşıdan gələn isti ayları xatırlatmaq üçün də gözəl bir yoldur. Bu münasibətlə kənd turşuları üçün üç qarşısıalınmaz resept təqdim edirik:
Kənd Mətbəxinin Dərinliklərindən: Ənənəvi Şotlandiya Skirley
Skirley ucuz hazırlanan qədim bir Şotlandiya yulaf ezmesi yeməyidir və dadı çox iştahaaçan və xoşdur. Adi yan yeməklərdən bezmisinizsə, sınayın ənənəvi olaraq Şotlandiya Skirley - Kərə yağı və soğan əlavə ilə isladılmış qızardılmış yulaf unu sizə yeni dad hissləri bəxş edəcək və süfrənizi yeni iqtisadi reseptlə şaxələndirəcəkdir.
Polentanın Kənd Yeməyindən Gurme Cazibəsinə Qədər Yolu
Polenta, Şimali İtaliyada baş verən və bilinən bir qarğıdalı və ya yulaf ezmesi sıyırmasıdır kənd yeməyi . Yemək bir zamanlar kasıblar üçün yemək kimi tanınsa da, yemək tənqidçiləri tərəfindən gurme statusuna gətirildi və bəzi ən zərif restoranların menyusunda tapıldı.
Kənd Bibəri - Müxtəliflik Və Kulinariya Istifadəsinin Bir Xüsusiyyəti
Kənd bibəri Bolqarıstanın bir çox yerində sadəcə bibər adlandırılan, böyük mağazalardan ala biləcəyiniz bibərlərlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Sonuncusu cəlbedici bir ticarət görünüşünə və bir qəlib altında hazırlandığına bənzəsə də, əksər hallarda pestisidlərlə doludur.
