2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tərəvəz və meyvələr həmişə mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə edilmişdir - onlardan nə qədər çox yesək, bir o qədər yaxşıdır. Bədən üçün qiymətli maddələr ehtiva edir və hamı bunu bilir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərlə əlaqəli yeganə narahatlıq erkən yazda və ya qışda ola bilər. Erkən yaz aylarında tərəvəzlərin nitratlarla dolması və istifadəsi tövsiyə edilməməsi dəfələrlə qeyd olunmuşdur.
Əslində onları özümüz həyətdə yetişdirmiriksə, mövsümün ortalarında alsaq da təbii olduğundan əmin ola bilmərik. Diyetoloqlar salat hazırlamadan əvvəl salatı salin və ya sirkə məhlulunda yarım saat islatmağı məsləhət görürlər.
Alimlər siqaret çəkmə ilə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, xüsusən də ispanaq və kahı arasında maraqlı bir əlaqə yaratdılar. ABŞ mütəxəssisləri, nəticələrində kahı və ispanağın ağ ciyər xərçəngi riskini azalda biləcək təbii hədiyyə olaraq göstərdiyi bir iş apardılar.
Tədqiqatçılar bütün siqaret çəkənlərə pəhrizlərinə yaşıl salat əlavə etməyi tövsiyə edirlər. Texas onkoloqları əmindir ki, müsbət təsir siqaret çəkənlər gündə bir neçə dəfə kahı yeyəndə ortaya çıxacaq.
Alimlərin fikrincə, həftədə dörd dəfə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin daxil edilməsi yaxşıdır, çünki bu, ağciyər xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaqdır. Mütəxəssislərin təcrübəsində 4000 könüllü iştirak etmişdir.
Nəticələr, istehlak etdiyimiz kahı, ispanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin tənəffüs yollarına çox faydalı təsir göstərdiyini inandırıcı şəkildə sübut edir.
Mütəxəssislər, tərəvəzlərin təbiətdən əvəzolunmaz bir hədiyyə olduğunu və daim istehlak edilməli olduğuna inandılar. Mədə şirələrinin ifraz olunmasını stimullaşdırdığından kahı əsas yeməkdən əvvəl istehlak edilməsi tövsiyə olunur.
Bundan əlavə, kahı ondan sonra yeyilən qidaların həzmini asanlaşdırır. Daha sıx yaşıl rəngə sahib olan, ümumiyyətlə xarici və daha böyük olan yarpaqlar, ortada olan kiçik ağ ləçəklərdən daha çox miqdarda vitaminə sahibdir.
Tövsiyə:
Niyə çay Siqaret çəkənlər üçün Faydalıdır
İctimai yerlərdə siqaret çəkməyin qadağan olunması tez-tez şərh edilir və cəmiyyət siqaret çəkən və siqaret çəkməyənlərə bölünür. İki qrupun hər birinin öz istəkləri var, amma siqaret çəkənləri nə dəstəkləyirsə, həqiqət budur ki, siqaretlər yalnız başqalarına deyil, xüsusən də siqaret çəkənlərə zərər verir.
Çiy Ispanaq Faydalıdır Və Ya Zərərlidir?
Böyrək daşlarına meylli olan insanlar üçün çiy ispanaq tövsiyə edilmir, amma yaxşı xəbər odur ki, yüngül istilik müalicəsi ilə istehlak etmək heç bir problem yaratmır. Böyrək daşlarına ümumiyyətlə ispanaq, qarabaşaq yarması, qəhvə, çay, kaju, şokolad, badam və bəzi digər yaşıl tərəvəzlərdə olan oksalik turşusu da daxil olmaqla spesifik kimyəvi maddələrin çökməsi səbəb olur.
Nə üçün Ispanaq Zəif Və Sağlam Insanlar üçün əsas Qidadır
Bu yarpaqlı tərəvəz çoxumuzun sevimlisidir. Əsasən yüksək dəmir tərkibi ilə məşhurdur, lakin bu, ən vacib faydasından çox uzaqdır. Ispanaq, sağlamlığımız üçün son dərəcə faydalı bir qida xəzinəsidir. Dəmir, maqnezium, kalsium, B vitaminləri və xərçəngdən qoruyan bir çox fitokimyəvi maddələrə əlavə olaraq ispanaq xlorofil şəklində konsentratlı günəş enerjisi ehtiva edir və fol turşusu və luteinlə zəngindir.
Bu 10 Qida Siqaret çəkənlər üçün Mütləqdir
3. Portağal Portağalın tərkibində C vitamini var. Bu da öz növbəsində nikotinin aclığına kömək edir. Həm stres, həm də gərginlik siqaretin işıqlandırılması səbəbi üçün böyük əhəmiyyətə malikdir və portağalın müntəzəm istifadəsi bunların azalmasına kömək edəcəkdir;
Çiyələk Suyu Siqaret çəkənlər üçün Mütləqdir
Çiyələk suyunun sağlamlığımız üçün son dərəcə faydalı olması və meyvənin özündən daha çox olması barədə çox şey bilinmir, çünki bədənimiz tərəfindən daha asan mənimsənilir. Bu vəziyyətdə, bunun əsl çiyələk suyu olduğunu qeyd etmək çox vacibdir.
