2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Böyrək daşlarına meylli olan insanlar üçün çiy ispanaq tövsiyə edilmir, amma yaxşı xəbər odur ki, yüngül istilik müalicəsi ilə istehlak etmək heç bir problem yaratmır.
Böyrək daşlarına ümumiyyətlə ispanaq, qarabaşaq yarması, qəhvə, çay, kaju, şokolad, badam və bəzi digər yaşıl tərəvəzlərdə olan oksalik turşusu da daxil olmaqla spesifik kimyəvi maddələrin çökməsi səbəb olur.
Hələ də ispanaq çiy yemək istəsək, sözdə ən gənc yarpaqları seçə bilərik. körpə ispanaq. Gənc yarpaqlarda daha az oksalik turşusu var. Ancaq ispanağın zərərləri nə olursa olsun, faydaları dəfələrlə çoxdur.
Mükəmməl K, A, C, B12, B2, maqnezium, folik turşusu, dəmir, sink, selenyum, omeqa-3 yağ turşuları və s. Ispanağın başqa bir faydası da ürək sağlamlığı üçün xüsusilə vacib olan maddələrin olmasıdır.
Mədə-bağırsaq xəstəliklərində də çox faydalıdır. Bizi kolon xərçəngi, hüceyrə zədələnməsi və DNT mutasiyalarından qoruyur. Artrit, osteoporoz, migren və astmada son dərəcə təsirlidir.
Lutein ehtiva edir - bu bizi katarakt və digər göz xəstəliklərindən qoruyan bir karotenoiddir. Daha sağlam bir həyat istəyiriksə menyumuzda olmağa layiqdir.
Tövsiyə:
Niyə çiy Qoz-fındıq Daha Faydalıdır?
Çiy qoz-fındıqların istilik müalicəsindən keçmiş fındıqlara nisbətən daha faydalı olduğunu bilirdinizmi. Çünki xam şəklində, içindəki doymamış yağ turşularının zənginliyi toxunulmazdır. Lakin onlar işləndikdə bu səviyyə kəskin şəkildə azalır.
Çiy Qida Kimə Faydalıdır Və əksinədir
Çiy qida getdikcə müasir bir yemək və yaşamaq üsuluna çevrilir. Xam qidacılar qidaları “öldürmədiklərini”, “canlı” olaraq istehlak etdiklərini iddia edərək özlərini digər insanlardan fərqləndirirlər. Əsasən meyvə və tərəvəz, çoxlu qoz-fındıq, müxtəlif çaylar yeyirlər.
Bişmiş Və Ya çiy Tərəvəzlər - Daha Faydalıdır?
Bu faktdır ki tərəvəzlər sağlamlığa faydalıdır mübahisəsizdir. Hər kəs onları yeyir, yalnız dad seçimləri fərqli ola bilər: bəziləri salatdan daha çox təzədir, kimisi vinaigrette sevər, kimisi tərəvəz şorbası və ya turşusuz yaşaya bilməz və s.
Ispanaq Pəhrizdir Və Xərçəngə Qarşı Faydalıdır
İspanaq həvəskarı olub-olmadığınızı bilmirik, amma mütləq mətbəxdə asanlıqla hazırlaya biləcəyimiz ən faydalı yaşıl yarpaqlı məhsullardan biri olduğunu bilirik. Ispanaq yarpaqları zülal, kalsium və dəmir duzları, A, B1, B2, C və PP vitaminləri ilə olduqca zəngindir.
Salat Və Ispanaq Siqaret çəkənlər üçün Faydalıdır
Tərəvəz və meyvələr həmişə mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə edilmişdir - onlardan nə qədər çox yesək, bir o qədər yaxşıdır. Bədən üçün qiymətli maddələr ehtiva edir və hamı bunu bilir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərlə əlaqəli yeganə narahatlıq erkən yazda və ya qışda ola bilər.
