2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gecə yemək qətiyyən faydalı deyil. Ən son saat 18-də yemək tövsiyə olunur, yəni bundan sonra yeyilən hər şey bədənimizə əziyyət verir. Hər kəsin başına bir diskotekadan və ya qonaqlıqdan ac gedib soyuducuda gəzməyə və hər şeydən götürməyə başlamaq və ya axşam zəng vuran mədədən oyanıb yenidən sevdiyiniz soyuducuda təsəlli tapmaq baş verdi.
Problem bu praktikaya çevrildikdə, axşamlarınızı soyuducunu açmadan və nahardan sonra qalanları görmədən keçmədiyi zaman gəlir. Zərərlidir, qarnınızı çox narahat edir və işini daha da çətinləşdirirsiniz, çünki o zaman qarnınız tox olduğu üçün yatırsınız.
Gecə Yemək Sindromunuzun (NES) olub olmadığını öyrənmək üçün aşağıdakı suallara cavab vermək vacibdir - axşam nə qədər yeyirsiniz və bunu nə edir. Nadir hallarda olursa, bu, həqiqətən ölümcül deyil, amma bunu hər zaman etsəniz, mütləq gecə yemək sindromundan əziyyət çəkirsiniz.
1950-ci illərdən bəri məlumdur və ən çox gün ərzində kifayət qədər yemək yeməmək, iştahasızlıq və axşam ac qalmaq deməkdir. Soyuducuya edilən axşam basqınları yaxşı bir fikir deyil, çünki bu şəkildə mədə yükləyirsiniz və yuxu zamanı gəldi.
Bədən siz yatarkən qidanı emal etmir, bu səbəbdən nahar yeməyini əvvəllər yemək yaxşıdır - yatarkən işlənməmiş qidanın daha az qalması üçün.
Çox vaxt bu sindromdan əziyyət çəkən insanlar yuxarıda göstərilən səbəblərə görə artıq çəkidən əziyyət çəkirlər. Yemək bizə enerji və ton verir və gün ərzində istehlak etdiyinizi iş və ya fitness, gəzintiyə sərf edirsiniz.
Ancaq axşam yemək yeyib yatarkən yemək içinizdə işlənməmiş qalır - bədəni çətinləşdirirsiniz və yediyiniz qida tədricən içərinizdə yığılır.
Tövsiyə:
Niyə Soyuducuya Isti Yemək Qoymursan?
Hamımız özümüzü hazırladığımız müxtəlif kulinariya cazibələrinə meyl etməyi sevirik, amma sonra sual gəlir yeməklərimizin düzgün saxlanması . Əlbətdə ki, soyuducu bunun üçün ən yaxşı yerdir, amma əvvəlcə yeməyin soyumasını gözlədikdən sonra qoymalıyıq.
Bu Məhsulları Soyuducuya Qoymayın - Mənası Yoxdur
Bəzi qidaların daha uzun müddət saxlanılması üçün aşağı temperatur lazımdır. Ancaq faydalı dəyərlərini itirdikləri üçün saxlama üçün soyudulmaması lazım olanlar da var. Budur: 1. Ət, lyutenitsa, marmelad, qovrulmuş bibər və s kimi konservləşdirilmiş qidalar - çox yer tutmaqla yanaşı, sterilizasiya olunduqları və qalıcı olaraq konserv edildiyi üçün soyuducuya qoyulmasına ehtiyac yoxdur;
Gecə Yemək Zərər Verirmi?
Bir çox insan gecə və axşam yemək yeməyi sevir. Tibbdə bu vəziyyət üçün xüsusi bir termin var - Gec Yemək Sindromu. Bu insanların əksəriyyəti gün ərzində yemək istəklərinə nəzarət edə bilirlər, ancaq gecənin gec saatlarında uğursuz olurlar. Gecə qidalanma:
Gecə Yemək Beyinə Zərər Verir
Gecə yeməyin son dərəcə zərərli olduğu çoxdan sübut edilmişdir. Bununla birlikdə, rəqəmimizə əlavə olaraq beyin və yaddaşa da mənfi təsir göstərə biləcəyi ortaya çıxdı. Mütəmadi olaraq gecə durub başqalarından gizli şəkildə yemək yeyirsinizsə, zaman keçdikcə yaddaş zədələnməyə başlayır.
Yatmadığı üçün Soyuducuya Hücum Edirsən
Son vaxtlar insanlar yaxşı bir yuxu üçün getdikcə daha az vaxt tapır və eyni zamanda daha çox kilo alırlar. Mütəxəssislər dəfələrlə ikisi arasındakı əlaqəni izah etməyə çalışdılar. Bənzər bir başqa işi Cənubi Avstraliya Universitetinin alimləri - Dr.
