2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox insan gecə və axşam yemək yeməyi sevir. Tibbdə bu vəziyyət üçün xüsusi bir termin var - Gec Yemək Sindromu. Bu insanların əksəriyyəti gün ərzində yemək istəklərinə nəzarət edə bilirlər, ancaq gecənin gec saatlarında uğursuz olurlar. Gecə qidalanma:
1. Sağlamlıq problemləri - Gecə gec ağır və ədvalı qidalar yemək sağlamlığa təhlükə yaradır.
2. Yaddaşın pisləşməsi - alimlərin fikrincə, gecə yemək yaddaşın pisləşməsinə səbəb olur.
3. Yuxu pozğunluqları - yatmazdan əvvəl və ya gecə yemək yeyərkən həzm sistemimiz ləngiyir. Bu, yuxumuzun keyfiyyətinə təsir göstərir.
4. Artıq çəki - günümüzdə sürətlə inkişaf edən gündəlik həyatda insanların çoxu gün ərzində səhər yeməyini və ya naharı düzgün yeməyə vaxt tapmırlar. Əksər hallarda bir şey tez və piyada yeyilir. Axşam oturub daha çox yemək yeyə biləcəyi zamandır. Bu, kilo almağa səbəb ola bilər.
5. Endokrin sistemdəki pozğunluqlar - elm adamları gecə yeməyin insanın endokrin sisteminə mənfi təsir etdiyini aşkar etdilər. Bildiyimiz kimi bu sistemin düzgün işləməsi orqanizm üçün çox vacibdir. Endokrin sistem insan bədənində baş verən əsas həyat proseslərini tənzimləyir. Düzgün işləmirsə, bütün bədənə təsir edəcəkdir.
Əksər insanlar gecə və gecə yemək istəklərinə əhəmiyyət vermirlər. Bunlarda qorxunc bir şey görmürlər. Ancaq gördüyünüz kimi, bu o qədər də zərərsiz deyil.
Həzm yuxu zamanı dayanır. Buna görə yatmazdan əvvəl bir gecə yeməklə aşırıya salmamaq yaxşıdır. Gecə bədənin qidaya deyil, istirahətə və yuxuya ehtiyacı olduğu zamandır.
Tövsiyə:
Ədviyyat Qaraciyərə Zərər Verirmi?
Qaraciyər insan orqanizmindəki ən böyük vəzidir və zədələnəndə bərpa olunma qabiliyyətinə malikdir. Yağların və qidaların emilimini dəstəkləmək, enerji istehsalı, tiroid hormonlarının tənzimlənməsi və bədənin detoksifikasiyası da daxil olmaqla bir çox vacib funksiyanı yerinə yetirir.
Bal şəkər Xəstəliyinə Zərər Verirmi?
Hər şəkər xəstəsinin pəhrizi şəkər və şirniyyat qəbulu ilə bağlı olduqca sərtdir. Bu səbəbdən şəkərli diabet xəstələri üçün balın verilməsinə təəccüblü deyil. Diabetes mellitus, bədəndəki qan şəkərinin yüksəldildiyi sağalmaz bir xəstəlikdir.
Duzdan çox Istifadə Zərər Verirmi?
Duz - hər hansı bir yeməyə bu sadə əlavə, qədim zamanlarda qızılın qiyməti idi. Bunun səbəbi o zaman da insan orqanizminin düzgün işləməsi üçün həyati və əvəzolunmaz bir maddə olduğu məlum idi. Duz normal həzm üçün vacib olan, bədəndəki bütün toxumalarda və mayelərdə olan tüpürcəyi aktivləşdirir, su balansının qorunmasında və tənzimlənməsində iştirak edir və mədə suyunun vacib hissəsidir.
Gecə Yemək Beyinə Zərər Verir
Gecə yeməyin son dərəcə zərərli olduğu çoxdan sübut edilmişdir. Bununla birlikdə, rəqəmimizə əlavə olaraq beyin və yaddaşa da mənfi təsir göstərə biləcəyi ortaya çıxdı. Mütəmadi olaraq gecə durub başqalarından gizli şəkildə yemək yeyirsinizsə, zaman keçdikcə yaddaş zədələnməyə başlayır.
Soyuducuya Gecə Basqınlarından Gələn Zərər
Gecə yemək qətiyyən faydalı deyil. Ən son saat 18-də yemək tövsiyə olunur, yəni bundan sonra yeyilən hər şey bədənimizə əziyyət verir. Hər kəsin başına bir diskotekadan və ya qonaqlıqdan ac gedib soyuducuda gəzməyə və hər şeydən götürməyə başlamaq və ya axşam zəng vuran mədədən oyanıb yenidən sevdiyiniz soyuducuda təsəlli tapmaq baş verdi.
