2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gecə yeməyin son dərəcə zərərli olduğu çoxdan sübut edilmişdir. Bununla birlikdə, rəqəmimizə əlavə olaraq beyin və yaddaşa da mənfi təsir göstərə biləcəyi ortaya çıxdı.
Mütəmadi olaraq gecə durub başqalarından gizli şəkildə yemək yeyirsinizsə, zaman keçdikcə yaddaş zədələnməyə başlayır. Digər bir mənfi yuxu keyfiyyətinin pisləşməsidir. Bu, Los-Ancelesdəki Kaliforniya Universitetinin genetiklərinə görə. Tamamilə gecə həyatı yaşayan siçanlarla bir təcrübə apardılar.
Tədqiqatdakı siçanlar iki qrupa ayrıldı. Birincisi axşam saat doqquz ilə gecə üç arasında, digəri səhər doqquzdan sonra qidalanırdı. Hər iki gəmirici qrupu eyni vaxtda yatdı.
Bu rejimə keçdikdən qısa müddət sonra gecə yeyən siçanlar ciddi yuxu problemi yaşamağa başladılar. Bu da onların sirkadiyalı ritmlərini pozdu və bu da əsasən yaddaşdan məsul olan zülalların istehsalını mənfi təsir etdi. Hər keçən gün yaddaş və konsentrasiya testlərində daha pis nəticələr göstərdilər, əsəbi və aqressiv idilər.
Qarnımızın bir saatı da var və yemək vaxtı ilə təyin olunur. Bu, bəzi toxumalarda insulin səviyyəsinin dəyişdirilməsi ilə göstərilir. Bu, həzm sisteminin təyin olunmuş saatlarda optimal işləməsinə nail olur. Gecə yemək deyil, yatmaq vaxtı olduğu üçün bütün sistem baş verənlərlə qarışıq qalır.
Hələlik yalnız mənfi təsirin gecə yeməklərinin nəticəsi olduğu güman edilir. Əldə edilən məlumatlara əlavə olaraq, gecələr işləyən insanların kəşfiyyat tapşırıqlarını daha pis yerinə yetirməsi son zamanlarda ortaya çıxan bir həqiqət bunun sübutu olaraq qəbul edilir.
Tibbi araşdırmalar göstərir ki, sirkadiyalı ritmlər yalnız işığa deyil, qidalardakı bəzi kimyəvi maddələrə də cavab verir. Buradan belə nəticəyə gəlmək olar ki, gecə yemək yemək yaddaşımızı pozur.
Tövsiyə:
Şəkər Dərinizə Necə Zərər Verir?
Vəziyyətimiz bir çox amillərdən asılıdır. Həm də yediklərimizdən! Yeməyimizdə nə qədər çox şəkər varsa, dərinin vəziyyəti bir o qədər pisləşir. Gündəlik menyuda şəkərdən necə qaçınmaq olar? Və niyə şəkər həqiqətən bizim üçün düşməndir? Hər kəs qüsursuz bir bərabər dəri göstərmək istəyir, amma hamı ona necə düzgün qulluq etməyi bilmir.
Şokolad Tiroid Bezini Məhv Edə Və Beyinə Zərər Verə Bilər
Görünən odur ki, son illərdə ən çox sevdiyimiz qidalar sağlamlığımız üçün təhlükəlidir. Və yalnız onu aşmamağımızla deyil, ümumiyyətlə. Təəssüf ki, bu açıqlama həqiqətdən uzaq deyil. Aşpazlıq cazibələrinin sağlamlıq üçün təhlükəli hala gəlməsinin günahkarı qida istehsalında istifadə olunan GMO məhsullarıdır.
Marqarin Beyinə Zərər Verir Və Ana Südünü Pisləşdirir
Marqarinin və bənzər məhsulların - bitki kremi və palma yağının zərərləri haqqında çoxdan bəri danışılır. Bir çox araşdırma, bu məhsulları təşkil edən hidrogenləşdirilmiş yağların sağlamlığa zərərli olduğunu tapdı. Bu mövzuda yeni bir araşdırma, ABŞ-da hidrogenləşdirilmiş yağların istifadəsinin son vaxtlar qadağan edilməsinə səbəb oldu.
Gecə Yemək Zərər Verirmi?
Bir çox insan gecə və axşam yemək yeməyi sevir. Tibbdə bu vəziyyət üçün xüsusi bir termin var - Gec Yemək Sindromu. Bu insanların əksəriyyəti gün ərzində yemək istəklərinə nəzarət edə bilirlər, ancaq gecənin gec saatlarında uğursuz olurlar. Gecə qidalanma:
Soyuducuya Gecə Basqınlarından Gələn Zərər
Gecə yemək qətiyyən faydalı deyil. Ən son saat 18-də yemək tövsiyə olunur, yəni bundan sonra yeyilən hər şey bədənimizə əziyyət verir. Hər kəsin başına bir diskotekadan və ya qonaqlıqdan ac gedib soyuducuda gəzməyə və hər şeydən götürməyə başlamaq və ya axşam zəng vuran mədədən oyanıb yenidən sevdiyiniz soyuducuda təsəlli tapmaq baş verdi.
