2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Badem həmişə qida və enerji mənbəyi olmuşdur. Badem karbohidratlardan, zülallardan, yağlardan, maqneziumdan və daha çox şeydən ibarətdir. və dünyanın bir çox evində səhər yeməyinin ayrılmaz hissəsidir.
Çiy və ya qovrulmuş badam, ləzzətli qoz-fındıq badam unu, kərə yağı və badam südü kimi də mövcuddur. Necə istehlak olunmalarına baxmayaraq bizə sağlam bir doza qida verirlər. 16 fevralda ABŞ qeyd edir badam günü.
Ancaq dedikləri kimi, çox yaxşı yaxşı deyil, bu da badem yeməyə tam güclə aiddir. Bir çox badam istehlakı lifləri çox olduğu üçün qəbizlik və şişməyə səbəb ola bilər. Fındıqları həzm etmək çətin olduğundan qarın boşluğunda həddindən artıq gərginliyə səbəb olur.
Zəif bir həzm sisteminiz varsa və həzm pozğunluğuna meyllisinizsə, etməlisiniz badam qəbuluna nəzarət etmək.
Mədə problemlərini həll etməyin bir yolu bol su içməkdir. Həm də unutmayın ki, çox su içmək bədəndə natrium balansının pozulmasına səbəb olur.
Hər gün təxminən 15 mq E vitamini lazımdır. Vasitəsilə çox miqdarda badam istehlak etmək tələb olunan qəbulun 1000 mq-dan çoxunu əldə etmək mümkündür. Həddindən artıq E vitamininin yan təsirlərinə ishal, qaz, bulanık görmə, baş ağrısı və başgicəllənmə və süstlük daxildir.
Əsaslardan biridir badamın yan təsirləri kilo qazanmaqdır. Bu, çünki badam çox miqdarda yağ və kalori ehtiva edir. Kifayət qədər kalori yandırmasanız, bədəniniz yağ və əlavə funt kimi artıq kalori yığacaq.
Nə qədər qəribə olsa da, badam da zəhərli ola bilər. Acı badam, hidrosiyan turşusu ehtiva edir ki, bu da sinir sisteminin yavaşlaması və ölümcül ola biləcək bir tənəffüs problemi kimi simptomlara səbəb olur. Bu nadir görülən bir yan təsirdir, lakin bəzi insanlar bu qoz-fındıqlara allergik reaksiyalar göstərdilər. Burada simptomlar döküntülər, tənəffüs çətinliyi və başqaları ola bilər.
Bundan asılı olaraq yetişdirildiyi yer, badam zərərli bakterial təsirlərə məruz qala bilər ki, bu da əvvəlcədən düzgün təmizlənmədən istehlak edildikdə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Əslində, bir çox ölkədə xam badam satışı qanunsuzdur.
Şübhəsiz ki, badamın sağlamlığımıza faydası var, amma burada təməl əsasdır. Diyetoloqunuzla danışın və qərar verin gündə neçə badam ödəyə bilərsiniz.
Və daha çox qoz-fındıq yemək problemi olmayanlardan birisinizsə, özünüzü bu badam tortlarından və ya badam tortlarından biri ilə müalicə edin.
Tövsiyə:
Qarpız Tətili Mübarək Olsun! Niyə Tez-tez Yeməli Olduğunuza Baxın
3 Avqust kimi qeyd olunur Dünya Qarpız Günü . Qarpız Bayramı İlk dəfə ABŞ-da keçirildi və bu günün qeyd olunması ilə əlaqəli ən qəribə adətlər bu ölkədədir və aralarında qarpızla atəş etmək və qarpız toxumlarına tüpürmək var. Qarpız ən sevilən yay meyvələrindən biridir.
Bir Həftədə Nə Qədər Və Nə Cür Balıq Yeməli Olduğunuza Baxın
Üçün tövsiyə balıq istehlakı və balıq məhsulları gündə 30 - 40 g və ya həftədə ən azı 1 balıq yeməyi. Balıq, isti qanlı heyvanların ətinin zülallarından fərqlənməyən tam bir zülal mənbəyidir. Birləşdirici toxuma tərkibinin əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olması səbəbindən balıq zülallarının mədə-bağırsaq traktında həzmi daha asandır və daha sürətli həzm olunur.
Niyə Limonlu Meyvə çayını Daha Az Içməli Olduğunuza Baxın
Soyuq havalarda limonlu isti bir çaydan daha xoş bir şey yoxdur, ancaq bu birləşmə soyuqdəymə və qrip üçün müalicəvi olsa da, diş həkimləri test edilən miqdarla diqqətli olmağınız üçün xəbərdarlıq edirlər. Səbəbi limonlu meyvə çayındakı turşuların çox gərgin olması və diş minasını tənzimləməsidir.
B12 Vitamini Niyə Bu Qədər Vacibdir Və Onu Necə əldə Etmək Olar?
Vitamin B12, sinir sistemimizlə yanaşı beynimizin də işində əsas və əsas rol oynayan, suda həll olunan bir vitamindir. Qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsində də kömək edir. Əslində, bu, vücudumuzun ən az miqdarda ehtiyac duyduğu vitamindir, digər tərəfdən onun azacıq çatışmazlığı da insan sistemində ciddi səbəb ola bilər.
Evinizi Niyə Ağartıcı Və Xlor Preparatları Ilə Dezinfeksiya Etməməli Olduğunuza Baxın
Bu vacib mərhələdə sağlamlığınız barədə düşünmək - koronavirusla mübarizə mütləqdir. Koronavirusa nəzarət etmək üçün tövsiyə etdiyimiz tədbirlərə əməl edərək, bilmədiyimiz çox əhəmiyyətli bir səhv edirik. Döşəməni təmizləyirik ağartıcı və tərkibində xlor olan preparatlar .
