2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yəqin ki, dünyanın əksər qadınları incə supermodellərə müəyyən dərəcədə həsəd aparır və rəqəmlərinə çatmağı xəyal edirlər.
Amerika Moda Dizayn Mərkəzinin qidalanma mütəxəssisləri, Okeanın arxasındakı modellərin uyğunlaşma sirlərini açmağa qərar verdilər.
Diyet qaydalarını və rəylərdən gözəl qadınların incə bellərini istəyirsinizsə menyunuza daxil etməyiniz lazım olan məhsulların siyahısını dərc etdilər.
Bu, bədənə zərər vermədən istənilən nəticəni əldə etməyə imkan verən son dərəcə sağlam bir pəhrizdir.
İlk qayda: məcburi səhər yeməyi. Bu aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Makaron, tortlar, az yağlı süd.
- qaynadılmış yumurta və qatıq, - Tərəvəz və az yağlı pendir ilə omlet.
Gün ərzində bir neçə saatdan bir kiçik hissələr - qatıq, təzə meyvələr, yer fıstığı yağı ilə tost, qoz-fındıq (badam, kaju, yer fıstığı) yeməlisiniz. Hey, 200 qram badam yeməkdən söhbət getmir! Yalnız 5-10 badam!
İçkilər haqqında unutmayın. Bədənin hidrobalansını qorumaq lazımdır. Mütəxəssislər gündə ən az 9 porsiya maye içməyi məsləhət görürlər. Əgər məşq edirsinizsə, daha da çox. Həmişə bir şüşə su gəzdirin. Qəhvə və ya çay içə bilərsiniz.
Amerikalı diyetoloqlar, modellərin gözəlliklərini qorumaq üçün bəsləndikləri məhsulları da açıqladılar:
- Saçlar üçün: toyuq, hinduşka, dəniz məhsulları, yumurta, lobya, mərcimək, soya.
- Dəri üçün: brokoli, qreypfrut, mango, portağal, çiyələk, kələm, kartof, yerkökü, bostan, qoz-fındıq.
- Dişlər üçün: az yağlı süd məhsulları, brokoli və paxlalılar.
Tövsiyə:
Caracuda Bişirilməsində Kulinariya Sirləri
Caracuda şirin su balığıdır. Çox böyük bir balıq olmasa da, sümükləri çoxdur. Bolqarıstanda bir çox bənddə tapılmışdır. Caracuda, bütün insan orqanizmi üçün faydalı olan vitaminlər və minerallar ehtiva edir. Caracuda A, B, C, D və E vitaminləri ilə yanaşı mis, sink və başqalarını da ehtiva edir.
Dadlı şorba Bişirməyin Sirləri
Budur hər zaman əməl etməli olduğumuz bəzi qaydalar, dadlı şorba hazırlamaq : - Şorba bişirdiyimiz zaman ət soyuq su ilə tökülür və tərəvəzlər qaynadılmış suya qoyulur və bişirmə müddətinə görə ardıcıl əlavə edilir; - Şorba qaynadıqdan sonra yavaş odda bişməyə davam edin;
Göbələk Bişirməyin Kiçik Sirləri
Təzə götürülmüş göbələklər dərhal işlənməlidir - mükəmməl ləzzətindən tam zövq ala bilmək üçün təmizlə, emal etməli və yeməlisən. Lakin yabanı göbələklər ehtiyatla istifadə olunmalı və həddən artıq istifadə edilməməlidir. Həftədə 250 g-dən çox yeməməlisiniz, çünki hələ də sezyum 137 radioaktiv elementi ehtiva edirlər, Fresenius İnstitutunu xəbərdar et.
Yemək Bişirməsində Kulinariya Sirləri
Mal əti və donuz ucu ətirli, dadlı və qarşısıalınmaz etmək üçün müəyyən incəliklər tələb olunur. Yumşaq və yaxşı bişmiş ət yalnız sümükdən ayrılır. Sapı sobada hazırlayarkən asanlıqla əldə edə bilərsiniz. Bu yemək yavaş bişirməyin bir nümayəndəsidir, amma nə dediklərini bilirsiniz - "
Jay Lo-nun Mükəmməl Bir Bədən üçün Pəhriz Sirləri
Jay Lo adını eşidəndə ağıla gələn ilk düşüncələrdən biri də "böyük istedad" və "böyük bədən" dir. Artıq 47 yaşında olmasına baxmayaraq, mükəmməl görünməsinə kömək edə biləcək təlim və bəslənmə meylləri ilə əlaqədar həyəcanını davam etdirir.
