2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Uşaqlarda qidalanma 1-3 yaş aralığında çox vacibdir, çünki uşağın bədəni müxtəlif vitamin və mineralların qəbuluna ehtiyac duyur və bədənin lazımi funksiyalarını yerinə yetirmək üçün qarışıq və ya ana südü çatmaz.
Anemiya ehtimalı yüksək olduğu üçün mütəxəssislər süd qəbulunu azaltmağı və dəmirlə zəngin qidalara diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Süd və süd məhsulları istehlak edərkən süd kimyəvi və digər zərərli maddələrlə müalicə olunmayan otlayan bir heyvandan olmalıdır.
3 yaşdan kiçik uşaqların pəhrizində yağa ehtiyac olduğundan süd tam yağ olmalıdır. Şişelenmiş süddən keçid yemək zamanı təklif olunan bir stəkandakı südə keçirilə bilər.
Dəmirlə zəngin qidalar ət, balıq, baklagiller, göyərti, qarabaşaq yarmasıdır. Çocuğunuzun kifayət qədər dəmir almadığından şübhələnirsinizsə, mütəxəssisdən məsləhət alın.
Gündəlik menyu tamamilə valideynlərin əlindədir və sağlam qidaların necə birləşdiriləcəyindən asılıdır. Ancaq vitaminlərlə zəngin meyvə və tərəvəz üçün yer olmalıdır. Onlar uşağa görə təklif olunur - daha az diş olduqda, meyvələr buxarla planlanmış və ya əvvəlcədən yumşaldıla bilər. 2-3 il müddətində meyvə və tərəvəz kiçik kublar şəklində verilə bilər. Bu, uşağı tək yemək yeməyə təşviq etməyə kömək edir.
Unutmayın ki, övladınıza hansı müxtəlif sağlam qidalar təklif edəcəyinizə qərar verin, ancaq ona bu qidalardan nəyi üstünlük verdiyini və nə qədər yemək yeyəcəyini seçin. Uşağı ac olmadığı zaman yeməyə məcbur etməyin və ona vitaminlərlə zəngin yeni qidalar təklif edin. Yeni qidalara diqqətli olun və allergik reaksiyalara diqqət yetirin.
Tövsiyə:
Diareya üçün Qidalanma Və Qidalanma
İshaldan sonra xəstə ümumiyyətlə tükənmiş və susuz hiss edir. Daha sürətli sağalmaq üçün menyusuna müəyyən qidalar əlavə edərək başqalarını müvəqqəti xaric edərək tədricən yeməyə başlamalıdır. Belə bir problemdən sonra pəhriz mədə pozğunluğunun səbəbindən və xəstənin yaşından asılıdır.
Uşaqlar üçün Bir Yerdə Sağlam Qidalanma Haqqında Hər şey
Tam qidalanma həm uşaqlar üçün düzgün böyümək, həm də onların ümumi inkişafı üçün vacibdir. Hər yaş üçün rəhbər prinsip müxtəlif və balanslaşdırılmış qidanın müntəzəm qəbul edilməsidir, lakin kifayət qədər su. Evdə, valideynlər bir nümunədir, bu da uşaqları yemək vərdişlərini inkişaf etdirməyə təşviq etmək üçün yaxşıdır.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
12 Yaşdan Yuxarı Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uyğun və düzgün inkişaf üçün uşaqların zülallar, vitaminlər, mikroelementlər və digər faydalı maddələr almalı olduğu bilinir. Həyatın ilk günlərindən etibarən düzgün qurulmuş rasional bəslənmə uşağın normal fiziki və sinir-əzələ inkişafı üçün böyük əhəmiyyətə malikdir.
3 Ilə 7 Yaş Arası Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Valideyn üçün yeganə vacib qayğı övladları və onların düzgün inkişafı və tərbiyəsidir. 3-7 yaş həddi, uşaqlarda düzgün qidalanma vərdişləri yaratmaqla yanaşı, xarakterlərini inkişaf etdirmək üçün də çox vacibdir. Bu yaş aralığında uşaqlarınıza sağlam qidalar yeməyi öyrətmək çox vacibdir və əsas şey şirniyyat və xəmir xörəklərini minimuma endirməkdir.