2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çoxlarının boş yerə dəyərləndirmədiyi quru meyvələr, xüsusən təzə mövsümi meyvələrin çeşidi olmadığı zaman unudulmaması lazım olan əsl bir xəzinədir. Müsli və ya hər hansı bir dənli bitkiyə əlavə olunur, onlar qiymətli bir enerji mənbəyidir.
Qurudulmuş meyvələr kifayət qədər kaloridir, lakin insan orqanizminə verdiyi çox sayda fayda sayəsində, məhdud miqdarda olmasına baxmayaraq, şəkərli diabet xəstələrinə də icazə verilir. Gündə 20 q-dan çox və həftədə yalnız 2-3 dəfə qəbul etməmələri yaxşıdır. Yalnız və ya taxıl və ya qoz-fındıqla istehlak edilə bilər.
Qurudulmuş meyvələr və onların sağlamlığımıza necə təsir göstərdiyini bilmək vacibdir:
- Quru meyvələr arasında ən güclü enerji mənbəyinin xurma olduğuna inanılır. Stolumuzda daim iştirak etməyə layiqdirlər və son araşdırmalara görə uşaqlar tərəfindən də istehlak üçün uygundur;
- Beləliklə, tez-tez sarmislərə və ya sevdiyimiz xəmir işlərinə əlavə etdiyimiz tanınmış kişmişlərimiz yalnız ləzzətli və asanlıqla əlçatan deyil, həm də çox faydalıdır. Osteoporozun başlanğıcının və inkişafının qarşısını alır və yüksək miqdarda maqnezium və kalium sayəsində tiroid problemi olan insanlar üçün uyğundur;
- Quru gavalı bir çox lif və B vitaminləri ilə zəngindir, bu səbəbdən bu vitamin çatışmayanların menyusuna daxil olmaq yaxşıdır;
- Payızda, hər növ viruslar görünməyə başlayanda, qurudulmuş papayanı istehlak etmək yaxşıdır, çünki immunitet sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, protein metabolizmasını aktivləşdirir;
- Quru əncir xərçəng hüceyrələrinin inkişafının qarşısını alır, tiroid problemi olan insanlar üçün tövsiyə olunur. Həzm sistemini stimullaşdırdıqları daha az vacibdir;
- Quru ərik bağırsaqları təmizləmək üçün ideal bir vasitədir və bədənin tamamilə təmizlənməsi üçün armuddur;
- Qurudulmuş gilas maqnezium, kobalt və B6 vitamini ilə zəngindir, buna görə dəri üzərində faydalı təsir göstərirlər. Birləşdirici toxuma bərpa edərək sizə təzə bir gənclik görünüşü verirlər.
Tövsiyə:
Qurudulmuş Meyvələr Təzə Olanlardan Daha Faydalıdır
Diyetoloqlar ərik, alma, xurma, əncir, kişmiş, quru əti vurğulayaraq menyumuzu qurudulmuş meyvələrlə genişləndirməyi məsləhət görürlər. Siyahıda göstərilən meyvələr həll olunan sellülozla zəngindir və aşağı glisemik indeksə malikdir. Bu, yeməyin bədəndə parçalanma və qlükozaya çevrilmə sürətini əks etdirən bir göstəricidir.
Qurudulmuş Meyvələr - Təbii Xəmir Xəmirləri
Qurudulmuş meyvələr təbiətdən gələn ləzzətlərdir. Xəmir xəmirləri kimi dadlı, lakin təzə meyvələr qədər faydalı quru meyvələr təbii bir multivitamindir. Həqiqi quru meyvələr% 100 təbii məhsullardır və heç bir süni gücləndirici yoxdur. Qurudulmuş meyvələr konsentrat qidalardır, yəni.
Aspartamın Yan Təsirləri Barədə Həqiqət
Aspartam bazarda ən populyar süni tatlandırıcılardan biridir. Əslində son 24 saat ərzində sizin və ya tanıdığınız birinin aspartam olan ən azı bir pəhriz soda içdiyiniz demək olar ki, şübhəsizdir. Tatlandırıcı son illərdə kifayət qədər geniş yayılmış olsa da, mübahisəli xüsusiyyəti ilə tanınır.
Bir Tavada üç Növ Qızartma Və Onların Təsirləri
Tava içərisində üç əsas qızartma növü var - klassik qızartma, sürətli qızartma və çörək bişirmə. Onların hər birinin üstünlükləri, əsasən zövqü və sağlamlıq baxımından mənfi cəhətləri var. Klassik qızartma Klassik qızartmada məhsullar üzərində qızıl xırtıldayan qabığın əmələ gəlməsinə qədər 180 dərəcədən çox qızdırılan yağda işlənir.
Qurudulmuş Meyvələr - Tortlara Alternativdir
Qurudulmuş meyvələr qiymətli bir qida məhsuludur və bu, qədim dövrlərdən bəri bilinir. Bunu arxeoloji tapıntılar sübut edir. İnsanlar uzun müddət günəş işığının və havanın bəzi bitkilərin ömrünü növbəti məhsula qədər uzada bildiyini kəşf etdilər.
