2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
O qatil. Beləliklə, həkimlər olduqca yaygın və zərərsiz görünən bir xəstəliyi - hipertoniya və ya yüksək qan təzyiqi adlandırdılar. Və bir səbəbi var. Demək olar ki, aşkar simptomlar yoxdur və bir nəfər həkimə müraciət edənədək və ürək-damar problemləri diaqnozunu qoyana qədər gözədəyməz qalır. Sonra yüzlərlə düşüncə onun başına sığınmağa başlayır - necə, harada, niyə … Və cavablar aydındır.
Ümumiyyətlə, bir insanın stresli bir vəziyyətə düşməsi, ağır fiziki məşqlər etməsi, şəxsi problemləri ilə əlaqədar narahatlıq keçirməsi zamanı təzyiq artımı normal və təbii bir fenomendir.
Sakit və ya yuxuda olduqda - azalır. Bununla birlikdə, hipertansiyon inkişaf riskini artıran müxtəlif faktorlar var - genetik və ya fizioloji. Çox vaxt bu irsiyyət və obezlikdir. Hansının daha təhlükəli olduğu bəlli deyil.
Əslində bir insanın xəstəliyə meylli olması və kilolu olması pisdir. Bu şəkildə bədən yüklənir, buna görə də ürəyə təsir göstərir və ürək-damar sistemindəki nasazlığı, artan damar tonunu, yüksək xolesterolun görünüşünü, qan axınının qarşısını alır və hətta işemiyanı izləyir. Artıq çəki ilə əlaqəli problemlərin siyahısı demək olar ki, sonsuzdur.
2011-ci ilin avqust ayında aparılan araşdırmalar göstərir ki, yüksək qan təzyiqi üçün dərmanların bir sıra yan təsirləri var və təsiri dərhal olmur və tez-tez təzyiqiniz normallaşana qədər gözləmək məcburiyyətindəsiniz.
Yeməklərin fərqli olması ilə əsas rolu, lazımi hallarda təzyiqi azaltmaq da daxil olmaqla, düzgün işləməsinə kömək edəcək maddələrin alınmasını təmin etməkdir.
Son illərdə bir çox alim hipertoniya xəstələri üçün xüsusi bir menyu hazırladı. Və bir çoxları hər hansı bir məhsulun yüksək qan təzyiqi problemini həll etməsinin mümkün olmadığını söyləyirlər, lakin uyğun birləşməsi problemi tamamilə tənzimləyir.
Təzyiqi endirən məhsulların ən yaxşı bilinən və təsirli birləşməsi "DASH" adlanan pəhrizin və ya hipertenziyanı dayandırmaq üçün pəhriz yanaşmalarının əsasını təşkil edir - hipertansiyonun müalicəsinə qidalı bir yanaşma.
Bu pəhrizin əsas məqsədi yağ və xolesterol miqdarı çox olan qidaların istifadəsini istisna etməkdir. Bundan əlavə, buna riayət edərək, çox duzlu qidalardan və yarımfabrikatlardan tamamilə imtina etməlisiniz.
Pəhrizə kişmiş, günəbaxan, pomidor, kartof, banan, qoz-fındıqda bol miqdarda vitamin, maqnezium və kalium əlavə edin - bunlar əla kalium mənbəyidir. Maqnezium brokkoli, ispanaq, istiridyə, taxıl və baklagillerdə olur. Vitaminlər meyvə və tərəvəzdən əldə edilir.
"DASH" pəhrizini hazırlayarkən, diyetoloqlar təsiri hipertenziyanı idarə etmək üçün istifadə olunan və qan təzyiqini təsirli şəkildə tənzimləyən bir sıra məhsullar müəyyən etdilər. Onlar:
Sarımsaq - Xəstələr üçün bir tanrıdır. Qan təzyiqi artmasına səbəb olan qanda xolesterol səviyyəsini azaldır;
Çuğundur - 2008-ci ildə bir tibbi jurnal yalnız 2 stəkan çuğundur suyunun qan təzyiqini demək olar ki, 10 pillə sala biləcəyini sübut edən sensasion araşdırmaların nəticələrini yayımladı. Və hərəkəti 24 saata qədər davam edir. Çuğundur bədəndə azot oksid səviyyəsini artıran bir maddə ehtiva edir, bu da qan damarlarının gərginliyini aradan qaldırır və təzyiqi aşağı salır;
Balıq - Balığın tərkibində olan digər faydalı maddələr arasında Omega-3 çox doymamış yağ turşuları qan təzyiqinin normallaşmasında mühüm rol oynayır. Əsas diqqət ızgara, ızgara və ya buxarlana bilən skumbriya və ya somon balığı olmalıdır;
Kərəviz - Yüksək qan təzyiqi və piylənmə ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Bütün bunlar, çünki kərəvizdə xüsusi bir maddə var - 3-N-butil-ftalid. Təzyiqi azaldır və qan axını normallaşdırır;
Yağsız süd - Kalsium və D vitamini mənbəyidir. Miçiqan Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan son araşdırmalar kalsium çatışmazlığı olan insanların hipertoniya xəstəliyinə tutulmasının digərlərinə nisbətən daha yüksək olduğunu göstərdi.
Tövsiyə:
Çuğundur Suyu Hipertoniya Ilə Mübarizə Aparır
Qırmızı çuğundurun insan bədəninə sehrli təsiri barədə əfsanələr qədim zamanlardan bəri danışılır. Eyni zamanda, bolqarların ən çox laqeyd qalan tərəvəzlərindən biridir. Təzə sıxılmış qırmızı çuğundur suyu ən güclü müsbət təsirə malikdir.
Kivi Hipertoniya Ilə Mübarizə Aparır
Müxtəlif meyvələrdən və çox miqdarda istehlak etmək bizə yalnız sağlamlığa fayda gətirə bilər. Bədənimiz üçün vacib olan bu qədər vitamin və digər faydalı maddələrdən ibarətdir. Bundan əlavə, meyvələr hər hansı bir pəhrizin bir hissəsidir - başqa sözlə, mükəmməl forma saxlamağımıza kömək edir.
Hipertoniya Və Xərçəngə Qarşı şaftalı
Şaftalı sevdiyiniz və müxtəlif reseptlərdə, xəmir xəmirlərində, tortlarda hazırladığınız, hətta ətlə birləşdirdiyiniz çox dadlı bir meyvədir. Ancaq bunların müstəsna olduqlarını bilirdinmi müalicə xüsusiyyətləri ? Şaftalıda kalium çoxdur və tövsiyə olunur yüksək qan təzyiqində , aritmiya və anormal ürək ritmi.
Bu Təbii Dərmanlar Hipertoniya Ilə Mübarizə Aparır! Onlardan Istifadə Edin
Sarımsaq, bal və alma sirkəsi Sarımsaq, bal və alma sirkəsi qarışığı qan təzyiqini normallaşdırır. 8 diş sarımsaq, 1 çay qaşığı bal və 1 çay qaşığı təbii alma sirkəsi götürün və qarışdırıcıda və ya qarışdırıcıda döyün. Belə bir maşınınız yoxdursa, sarımsağı əl ilə əzin və sonra digər maddələrlə qarışdırın.
Hipertoniya Ilə Mübarizə Aparan əlavələr
Şübhə etmədən hipertansiyondan əziyyət çəkə bilərik. Buna səssiz qatil deyilməsinin səbəbi budur - bəzən simptomlar olmadan yüksək qan təzyiqi düzəlməz və həyati təhlükə yaradır. Bu səbəbdən profilaktika çox vacibdir - bir neçə ayda bir və hər dəfə baş ağrısı, bulanık görmə, başgicəllənmə kimi simptomlarla qarşılaşdıqda təzyiqinizi yoxlamalısınız.
