2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Birinin iştahı və zərərli və yüksək kalorili qidalar yemək istəyi ilə mübarizə aparmaq çox çətindir. Bir örtük olaraq, bir ailəni yemək tərzinin dəyişməli olduğuna inandırmağa gəldikdə, hər zaman bir an gəlir.
Beləliklə, masanın bir çox cazibəsinə məhəl qoymadan birinin pəhrizini öyrənməli və dəyişdirməli olduğu bir vəziyyətə gəlir.
Çox vaxt sağlamlıq və yaxşı fiziki vəziyyətin yalnız sizə bağlı olduğu bir nöqtəyə gəlir. Yaxınlarınızın və dostlarınızın yeni və sağlam pəhrizinizdə iştirak etmədiyi və ya istəmədiyi belə bir zamanda özünüz davam edin. Tərəddüd etməyin, ancaq özünüzə və iradənizə inanın.
Beləliklə, bir anda bütün ailənizin sizə baxdığı və etdiyiniz hər şeyə heyran qaldığı ortaya çıxacaq. Və bu sizə gələcəkdə çox güc verərdi, düzdür?
Hər hansı bir dadlı və yüksək kalorili yeməyi gözə çarpan bir yerdə saxlamağa çalışın. Bütün peçenye, qəlyanaltı, cips sizi mətbəx tezgahlarında cazibə etmək əvəzinə şkaflarda və soyuducuda saxlanmalıdır.
Ailənizin sağlam ritminizə qarışmaq istəməməsi ilə mübarizə üsulu həftə ərzində hazırladığınız yeməklərin bir hissəsini dəyişdirməkdir. Onları sağlam adlandırmamaq vacibdir, ancaq menyunu müxtəlifləşdirmək üçün bir yol. Beləliklə, kiminsə onları bəyənməsi və sağlam qidalanmada sizin davamçı olma şansınız daha böyükdür.
Bu dadlı süfrəyə baxmayaraq sağlam qidalanma səylərinizdə kömək etmirsə, sizə onlayn rəhbərlik və dəstək verə biləcək bir qidalanma mütəxəssisi və ya mütəxəssislə əlaqə saxlayın.
Və sonda, amma ən azı, çətin bir problemə və sağlam bir menyuya ciddi şəkildə əməl etmədiyiniz günlərə baxmayaraq təslim olmamaq vacibdir.
Və hələ özünüzü tək yemək üçün cəzalandırmayın. Əksinə - bunu yaxınlarınızla birlikdə edin və onlara hər şeyin mümkün olduğunu və yalnız özünüzdən asılı olduğunu göstərin.
Tövsiyə:
Sağlam Olmayan Qidaları Sağlam Qidalarla Necə əvəz Etmək Olar?
Bir çox insan üçün sağlam qidalanma və idman bir nömrəli prioritetdir, bu da istənilən nəticəni əldə etmək üçün tam öhdəlik tələb edir. Artıq vacib pəhrizləri və reseptləri yazdınız, sizi qane edəcək bir məşq proqramı qurdunuz və həqiqətən bunları həyatınızın ayrılmaz hissəsinə çevirdiniz.
Xolesterol Olmadan Necə Sağlam Qidalanmaq Olar?
İnsan vücudundakı elementlərin hər biri digərləri ilə düzgün bir şəkildə birləşdirildiyi təqdirdə vacibdir və faydalıdır və hər hansı bir maddənin çatışmazlığı və ya artıqlığı xəstəlik proseslərinə səbəb ola bilər. Bu ifadələr yağlara da aiddir.
Payızda Necə Düzgün Qidalanmaq Olar?
Payız rəngləri ilə rəngarəng və gözəldir. Ətrafımızda ecazkar rənglər görürük - hələ yaşıllıqlar var, lakin yarpaqların çoxu onsuz da sarı, qırmızı və qəhvəyi rəngdədir. Gözəlliyinə baxmayaraq, payız çox dəyişikliklər gətirir - temperatur dəyişir, günəş azalır, hava soyuyur, payız yağışları başlayır.
Hər şey Daxil Olan Bolluq: Yaxşı Vəziyyətdə Necə Qalmaq Olar?
Hər şey daxildir. Onu düşünmək üçün zəif və incə xanımlar, orada və çoxlu miqdarda hər şey var. Digər tərəfdən, düz bir mədə üçün bütün il idman salonunda çalışmaq məntiqli deyil və yalnız görünməli olduğunuz zaman baza görmə qabiliyyətinizi pozmaq üçün qiymətə daxil edilir.
Sıx Gündəlik Həyatda Necə Sağlam Qidalanmaq Olar?
Sağlam qidalanma artıq müasir moda kimi deyil, bir çox insan tərəfindən şüurlu şəkildə seçilmiş bir həyat tərzi olaraq qəbul edilir. Ümumiyyətlə parlaqlıq, yaxşı ton və təzə görmə əsasən sağlam pəhrizlər hesabına baş verir. Lakin onlara riayət etmək asan deyil.
