2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Balıq ən yüngül və dadlı qidalardan biridir. Sağlam və doyurucu, hər hansı bir sağlam pəhriz üçün sevimli bir qidadır. Balıq pəhrizi iki həftədən az bir müddətdə 5 lirəyə qədər vidalaşmağı vəd etdi.
Pəhrizin adı, tərkibindəki əsas qidanın balıq olduğunu göstərir. İlin bu vaxtında tapmaq xüsusilə asandır və seçim əladır.
Balıq pəhrizi təxminən iki həftə ərzində bir neçə lirəyə qədər itirir. Yaxşısı budur ki, heç bir şəkildə aclığa və məhrumiyyətlərə yol açmır, əksinə qida bədən və orqanizm üçün kifayətdir. Bir çox yeməklə birlikdə şok yükləmə - daha xoş bir şey xəyal etməmisiniz.
Bəzi 5 kiloqram üçün kiçik görünə bilər, amma onlarla vidalaşmaq əbədidir. Çox kilo ilə sürətli kilo itkisi vəd edən əksər pəhrizlər yo-yo effektinə səbəb olur. Nə vaxt balıq pəhrizi belə bir təhlükə yoxdur.
Pəhrizdə istehlak edilən balıq, yağ yığmadan bədəni lazımi proteinlərlə təmin edir. Yaxşı nəticələrin açarı budur. Yeganə şərt hər gün müxtəlif növ balıq yeməyə çalışmaqdır.
Hazırlanan rejim 4 gündür. Onun nümunəsindən sonra təkrarlana bilər və ya yenisini etmək olar. Plan sizə necə izah edəcəkdir:
İlk gün
Səhər yeməyi: şəkərsiz 1 stəkan qara çay, qızardılmış dilim kəpəkli çörək, bir parça pendir;
Səhər 10: 1 portağal;
Nahar: bişmiş tərəvəz, kəpəkli dilim, meyvə ilə tuna filesi;
16.00: Bitki çayı, alma;
Şam yeməyi: seçdiyiniz salat ilə ton balığı;
İkinci gün
Səhər yeməyi: omlet;
Səhər 10: alma;
Nahar: ızgara balıq, zeytun yağı ilə kartof salatı;
16.00: 1 portağal;
Nahar: toyuq filesi, təzə tərəvəz salatı;
Üçüncü gün
Səhər yeməyi: kəpəkli çörək, pomidor və pendir;
Səhər 10: yaşıl çay / badam;
Nahar: ızgara balıq filesi, tərəvəz salonu
16.00: 1 portağal;
Nahar: buxarlanmış düyü ilə bişmiş balıq;
Dördüncü gün
Səhər yeməyi: bir qab yulaf ezmesi;
Səhər 10: greyfurt;
Nahar: tərəvəz salatı;
16.00: banan;
Şam yeməyi: balıq filesi, təzə tərəvəzlər.
Pəhriz zamanı bol su içməlisiniz. Aclıq hiss edirsinizsə, qəlyanaltılarda məhdudiyyətsiz sitrus meyvələri və almalara icazə verilir.
Pəhriz, hər hansı bir fiziki fəaliyyət ilə birləşməyə imkan verir, çünki tükənməyə və aclığa gətirib çıxarmır. Rejim iddialı deyil və bədəninizi təmizləmək istədiyiniz zaman təkrarlana bilər.
Tövsiyə:
Kərəviz Pəhrizi Ilə çəki Və Toksinlərlə Vidalaşın
Kərəviz pəhrizi bir neçə kilo əlavə itirməklə yanaşı, bədəninizi təhlükəli toksinlərdən təmizləyə, həzm sisteminizi tarazlaşdıracaq və əsəbi qəbizlikdən qurtara biləcəyiniz əla bir pəhriz variantıdır. Tərəvəzlər qədim dövrlərdən bəri məlumdur.
Balıq Pəhrizi Ilə Arıqlayın
Qadınlar demək olar ki, həmişə "diyetalar" mövzusundadırlar və balığın kilo vermək üçün diyetoloqlara tez-tez diyetoloqların daxil etdiyi bir qida olduğunu bilməyən heç kim yoxdur. Balıq təbiətdəki ən qiymətli qidalardan biridir.
Balıq Pəhrizi 10 Gündə 5 Lirəyə Qədər əriyir
Təsadüfi deyil ki, balıq pəhrizi diyetoloqlar tərəfindən kilo itkisi üçün ən təsirli məhsullardan biri kimi tanınır. Balıq və digər ləzzətlər kimi dəniz məhsullarının faydaları haqqında hər kəs bilir - qiymətli protein mənbəyidir, yerli məhsullardan daha az yağ ehtiva edir və faydalı Omega 3 turşularıdır.
Bu Təbii Vasitə Ilə şəkərli Diabetdən Sonsuza Qədər Qurtulun
Diabet bədəndəki insulin istehsal edən hüceyrələrin kifayət qədər insulin istehsal edə bilməməsi və ya istehsal olunan insulinin düzgün işləməməsi nəticəsində ortaya çıxan xroniki bir xəstəlikdir. Diabetin iki əsas növü var: tip 1 - pankreas insulin istehsal etmədikdə;
Scarsdale Pəhrizi Həyatınızı Sonsuza Qədər Dəyişdirir
Qəribə adla pəhriz Scarsdale yay üçün idealdır. O, sərtdir, amma müvəffəqiyyəti də budur. Bənzərsiz pəhriz çəkinin qorunmasına xidmət edir. İki mərhələdə tətbiq olunur. Birincisi, əsas diyet və sonra əldə edilən nəticələri qoruyan saxlama pəhrizidir.
