2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qadınlar demək olar ki, həmişə "diyetalar" mövzusundadırlar və balığın kilo vermək üçün diyetoloqlara tez-tez diyetoloqların daxil etdiyi bir qida olduğunu bilməyən heç kim yoxdur.
Balıq təbiətdəki ən qiymətli qidalardan biridir. Asanlıqla həzm olunur, zülalla zəngindir və ən azı - az kaloridir.
İki asan balıq diyeti tövsiyə edirik
1. Bu pəhrizin rahatlığı ondan ibarətdir ki, həftədə yalnız 2-3 dəfə müşahidə olunur, əks halda 30 gün davam edir. Həftənin digər günlərində menyunuz normaldır.
Təsiri həftədə 0,5-1 kq arıqlamaqdır. Yəni bütün dövr üçün kilo itkisi təxminən 3-4 kiloqramdır. Pəhriz yüngül və ya orta fiziki iş görən insanlar üçün tövsiyə olunur və uşaqlar üçün uyğun deyil. Hamilə və süd verən qadınlar üçün də kontrendikedir.
Budur gündəlik menyu:
Səhər yeməyi üçün: 1 qaynadılmış yumurta və ya 1 incə çovdar çörəyi, şəkərsiz 1 stəkan çay.
Naharda: 500 qr yağsız balıq (qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş - yağsız), 1 orta alma, şəkərsiz 1 stəkan çay.
Yemək üçün: 300 qr yağsız balıq, 1 alma, şəkərsiz 1 stəkan çay.
Bu pəhriz üçün uyğun balıq skumbriya, alabalıq, ağ balıq, qızıl balıqdır.
2. Bu pəhrizin müddəti 10 gündür. Səhər yeməyindən əvvəl böyük bir stəkan mineral su içmək.
Səhər yeməyində: 2 stəkan yaşıl çay, 1-2 yumurta, 125 q qatıq və ya 200 q yağsız kəsmik, 1 həb C vitamini.
Saat 11-də: 1 stəkan su, 15 dəqiqədən sonra iştahı sakitləşdirmək və həzmə başlamaq üçün 50 q qaynadılmış balıq. 5-10 dəqiqədən sonra 150 q qaynadılmış balıq 100 q bişmiş tərəvəz qarnir ilə. Banan, şaftalı və ya üzümdən başqa hər hansı bir meyvə ilə bitirin.
Naharda: yeməkdən əvvəl 2 böyük stəkan mineral su. Yemək yedikdən sonra iki saat içməyin. 250 g ızgara dəniz məhsulları və ya balıq, bişmiş, bişmiş, qaynadılmış və ya folqa halında, lakin yağsız. Qarnir üçün - kahı və ya bişmiş tərəvəzlər - bibər, balqabaq, yaşıl lobya, brokkoli, Brüssel lahanası, limon suyu ilə yağsız
Saat 17-də: böyük bir stəkan su. Gündə 1,5 litrdən az olmayan su içmək.
Yemək üçün - naharla eynidir. Yatmadan əvvəl - arıqlamaq üçün 1 stəkan hazır çay.
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Fransız Pəhrizi Ilə On Kilo Arıqlayın
Fransız pəhrizi son zamanlarda daha çox populyarlaşdı, çünki iki həftədə inanılmaz bir nəticə əldə edə bilərsiniz - səkkiz-on kiloqram arıqlamaq! Pəhriz bişmiş ət, yarpaqlı tərəvəzlər, qəhvə, süd məhsulları və kraker istehlakını ehtiva edir, lakin çox məhdud miqdarda.
Mish Mash Pəhrizi Ilə Sürətli, Asan Və Ləzzətli Arıqlayın
Mish mash ənənəvi olaraq yumurta, pendir, bibər, pomidor, sarımsaq, cəfəriydən hazırlanan sevimli bir Bolqar yeməyidir. Məhsulların əksəriyyətini bağımızdan qopardığımız yaz günlərində nahar və ya şam yeməyində ən sevilən bir yemək halına gətirən budur.
Viktoriya Pəhrizi Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Bu gün bir çoxunu tapa bilərsiniz pəhrizlər sizə tez arıqlayacağınıza söz verirəm. Lakin onların bir çoxu ümumiyyətlə sağlam deyillər və təsiri uzunmüddətli deyil. Digər tərəfdən, bədəniniz üçün faydalı və yo-yo effekti olmayan diyetlər var.
Bu Təsirli üç Günlük Yumurta Pəhrizi Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Başqa bir lazımsız üzüyü çıxarmaq məcburiyyətində qaldıqda, köməyimizə gəlir yumurta ilə üç günlük pəhriz . Kifayət qədər sərt və az kalorili, lakin yenə də yalnız üç gündür və nəticə buna dəyər. Unutmayın ki, heç bir halda onu müəyyən olunmuş müddətdən çox davam etdirməməliyik, çünki daha uzun müddət riayət etməklə xeyirdən daha çox zərər verə bilərik.
