2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu gün hər kəsin məqsədi fiqurunuzun əla görünüşünü qoruyaraq sağlam və dadlı yemək yeməkdir. Yemək qruplarını düzgün birləşdirməyi öyrənsək, bu çətin deyil.
İstehlak etdiyimiz məhsulların bədəndə parçalanması üçün fərqli mədə şirələrinə ehtiyacımız var. Uyğun olmayan qidalar birləşdirilirsə, onları parçalayan şirələr bir-birini təsirsiz hala gətirir, qida lazımi müddətə həzm olunmur və mədədə fermentasiya olunur.
Bu, həzm probleminə səbəb olur. Görünüşə təsir təsirləri görünür, dəri xəstə olur, bədən rahatlaşır, yağ beldə yığılır.
Bu səbəbdən qidaların düzgün birləşməsi üçün sağlam, dadlı qidalanmağımıza və belimizə qulluq etməyimizə kömək edəcək məlumatlara ehtiyacımız var. Budur bəziləri protein qidaları və tərəvəzlərin birləşmələribu şərtləri kim yerinə yetirəcək.
Sərt bişmiş yumurta və tərəvəzlər
Yumurta zülal da daxil olmaqla inanılmaz miqdarda qida ehtiva edir. Bədənin xəstəliklərlə mübarizə aparmasına və daha yaxşı görmə kəskinliyini təmin etməsinə əlavə olaraq, qayğı da göstərirlər yaxşı rəqəm. Buna görə bişmiş yumurta həmişə tərəvəz salatına əlavə edilə bilər, daha dadlı olacaq və işləyəcəkdir incə beliniz.
Toyuq və acı qırmızı bibər
Zülalla zəngin toyuq əti bədənin daha uzun müddət tox olmasına imkan verir. Bununla birlikdə əks təsir göstərən hormonlarla və antibiotiklərlə dolu olmadığı yoxlanılmalıdır. İsti qırmızı bibər yağ yandırır və iştahı boğur.
Tuna və zəncəfil
Şəkil: Yordanka Kovacheva
Tuna, qarın bölgəsində yağ yığılmasına imkan verməyən omeqa-3 yağ turşuları ehtiva edir. Zəncəfil mədənin qidadan daha tez xilas olmasına kömək edir və mədə iltihabına səbəb olan fermentlərin qarşısını alır. Bu iki qidanın birləşməsi bel nahiyəsindəki artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir.
Yeməklərin düzgün birləşməsi həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır, bədənə kifayət qədər enerji verir və eyni zamanda belə də qulluq edir.
Tövsiyə:
İncə Bir Bel üçün Ləzzətli Keto Desertləri
Çox insanın menyusunun ən sevimli hissəsi şirindir. Yemək pəhrizinin bu hissəsi bir təbəssümlə qarşılanır, çünki yeməyin son akkordunu ən xoşagələn şəkildə qoymaq lazımdır. Uzun müddət siyahıya ala bilərik - desert konsepsiyasına daxil olan tort, şokolad çərəzləri, tiramisu, dondurma və hər cür kulinariya cazibələri və həyəcan verici birliklər yarada bilərik.
İncə Bir Bel Və Yaxşı əhval üçün Alabash
Alabaş incə bir bel üçün qayğı göstərən bir məhsul olaraq ləyaqətsiz şəkildə laqeyd qalır. Yaşıl və bənövşəyi rəngdə olan bitki yalnız quraşdırılmış bir siluet deyil, həm də yaxşı bir əhval-ruhiyyə təmin edir. Alabash çox az kaloridir və tərkibində sağlam maddələr var.
İncə Bir Rəqəm üçün Səhər Yeməyində Zülal
Bir çox gənc qızın mükəmməl görünməsi yeganə hədəf halına gəldi. Ümumiyyətlə, təcrübələr ağlasığmaz pəhrizlər və qidanı kəskin şəkildə azaldan və ya demək olar ki, tamamilə aradan qaldıran ciddi bir rejimi əhatə edir. Səhər yeməyində ümumiyyətlə hamımız yalnız qəhvə içirik, sonra 10-da aclıq gəlir və qablaşdırılan şirin və ya ləzzətli qidalar almağa məcbur edir.
Tərəvəz Və Zülal Ilə Asan Və Ləzzətli Birləşmələr
Hər hansı bir sağlam pəhrizin əsas tərkib hissəsi zülal və ya zülal olan qidalardır. Proteinlə zəngin qida, digər qidalarla birləşdikdə çox diqqət tələb edən ətdir. Məsələn, ət yeyərkən tövsiyə edilmir birləşdirmək yüksək miqdarda karbohidrat ehtiva edən məhsullarla, çünki parçalanması üçün qələvi bir mühit tələb olunur.
İncə Bir Bel üçün Yaşıl Qəhvə Unu Və Günə əla Bir Başlanğıc
Sürətli bir dünyada yaşayırıq və daha sağlam yemək və zərərli məhsullara maraqlı alternativlər axtarmağı vəd etməyə davam etsək də, uğursuz oluruq. Bununla birlikdə, evdə bir şey bişirərkən istifadə etdiyimiz buğda ununu əvəz etmək üçün bir sıra fərqli yolların olduğunu bilmək vacibdir.
