2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şübhə yoxdur ki, yumurta bədənin sağlamlığı üçün faydalıdır. Onlara super qidalar deyirlər və bu təsadüfi deyil. Bunlar yeni bir orqanizmin mikrobudur və bu səbəbdən bütün qidaları ehtiva edir. Bununla birlikdə, diyetoloqlar bunu aşmamağı məsləhət görürlər yumurta istehlakı. Bu məsləhət üçün hansı dəlillər var?
Yumurtaların həddindən artıq miqdarda zərərli olduğu deyilir, çünki sarısı çox miqdarda xolesterol ehtiva edir. Yumurtadakı dəqiq miqdar 185 milliqramdır ki, bu da gündəlik tövsiyə olunan dozanın yarısından bir qədər çoxdur. Praktikada bu, gündə iki dən çox yumurta istehlak edilməməsi deməkdir. Dəlil nədir?
Xolesterolun əhəmiyyətli dərəcədə artacağına və bunun ürək problemlərinə səbəb olacağına inanılır. Yarana biləcək bu sağlamlıq problemləri ürək işemik xəstəliyi, inmə, ürək çatışmazlığıdır. Vaxtından əvvəl ölümə səbəb olurlar.
Xolesterolun qida ilə qəbulu və qandakı səviyyəsi
İnsan vücudu özü toxumaların bir bina bloku olaraq və hormonların istehsalı üçün ehtiyac duyduğu xolesterolu istehsal edir. Kənardan qaraciyər qida yolu ilə əldə edilmirsə, lazımlı xolesterolu istehsal edir. Bədəndə nə zaman olur yumurta istehlakı?
Bu suala cavab vermək üçün yemək yeyən insanlarla bir təcrübə edildi hər gün yumurta və onları digər qidalarla əvəz edənlər.
Təcrübənin nəticələri göstərir ki, hər iki qrupda yaxşı xolesterol artdı və pis xolesterol dəyişmədi.
Nəticə budur ki, gündəlik yumurta istehlakı orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Təhlükəsiz miqdar Gündə 2-3 yumurta yumurta sevən və istehlakından faydalanan sağlam insanlar üçün.
Yumurta yeməyin faydaları
- Yumurta və yumurta məhsulları qandakı zərərli yağları zərərsizləşdirən omeqa-3 yağ turşularının daşıyıcısıdır;
- Yumurtanın tərkibində göz sağlamlığına qayğı göstərən lutein var;
- Bunlar əzələ kütləsini artıran və sümükləri gücləndirən keyfiyyətli protein bombalarıdır;
- Bu məhsulların doyma təsiri onları artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün diyetlərə daxil edilməsinə uyğun hala gətirir.
Tövsiyə:
Üç şirkət, Kərə Yağı Içərisində Süd Olmayan Yağlar üçün Hər Biri 100.000 BGN-dən çox Yandırdı
Dövlət tənzimləyicisinə görə, süd olmayan yağların tapıldığı kərə yağı istehsalına görə üç şirkət Rəqabəti Qoruma Komissiyası tərəfindən cərimələndi. Yanlış şirkətlər sırasıyla 127,240 BGN, 189,700 BGN BGN və 113,400 BGN cərimə olunan Miltex KK EOOD, Hraninvest EOOD və Profi Milk EOOD'dur.
Köhnə çörəyi Atmamaq üçün Jacques Pepin-dən Iki Super Fikir
Bolqar pərəstişkarları tərəfindən əsasən Fiesta TV-də yayımlanan kulinariya şousu ilə tanınan Jak Pepinin, bolqar dilində nəşr olunan və tez-tez kulinariya İncili adlanan bir kitabı var. Bu təəccüblü deyil, çünki son dərəcə asan reseptlər təklif edir, bir tərəfdən hazırlanması üçün minimal vaxt tələb edən, hətta çox sadə görünən, digər tərəfdən isə həqiqətən dadlıdır.
Pasta Festivalı üçün Kardzhali’də 200-dən çox Piroq Uçur
Ardıcıl üçüncü pasta festivalı, 5 sentyabr tarixində, Kırcalıda, şəhər bağçasında saat 10-da açılacaqdır. 200-dən çox iştahaaçan tort təqdim ediləcək və tədbir üçün təqdim ediləcək. Şərq Rodoplarının ən bacarıqlı xəmir ustaları tətil üçün qəsəbədə toplanacaqlar.
Oprah Winfrey-dən Yemək, Sağlamlıq Və Xoşbəxtlik
Oprah Winfrey qida problemi olduğunu heç vaxt gizlətmirdi. Onun üçün həm zövq, həm rahatlıq mənbəyi, həm də artıq çəki ilə uzun illər davam edən mübarizə üçün bir səbəb idi. Kitabında Yemək, sağlamlıq və xoşbəxtlik Oprah reseptləri paylaşır, bunun sayəsində indi yeməklərdən həzz alır.
Gündə 4-dən çox Qəhvə Bizi Yavaş-yavaş öldürür
Avropa Qida Təhlükəsizliyi Təşkilatı, gündə dörddən çox qəhvənin istehlak edilməsinin insan sağlamlığına ciddi ziyan vurduğunu, həddindən artıq kofein qəbulundan hamilə qadınların və gənclərin ən çox zərər gördüyünü iddia edən bir hesabat yayımladı.
